Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar bugün evlenme teklifi aldım aptal gibiyim. bi tost yedim kaşarlı bi bardak da kola ictim. spor yapmam bugünde yarın ales sınavım var yorgun olmak istemiyorum.

Hayirli olsun canim Çok sevindim :)

Menü bildirimi yaparken saatleri de yazalım mi arkadaşlar saat çok önemli bi etken beslenme ve kilo vermede malum...
 
canım önceliğiin sağlığın sen iyi ol takıma girersin nasıl olsa merak ettîk seni

kelebeğim bugun bildrim yapacağım
buradan koptum ama ben buara kendimden de koptum
bu cumaya belki listeye girebilirim,2 kilo verebilirsem
callan on berelerdesin özkedik tatlım yaaa
kızlar bugün evlenme teklifi aldım aptal gibiyim. bi tost yedim kaşarlı bi bardak da kola ictim. spor yapmam bugünde yarın ales sınavım var yorgun olmak istemiyorum.
wavvvv hadi bakalım gelin adayımız düğüne kadar incecik olursun
 
kızlar bende menümü yazayım
sabah 9.00
1 dilim çavdar
1 yumurta
1 kk tulum donates salatalık
akşam 18.00
1,5 kaşık patates püresi
4 fırında köfte
salata
1 /2 kadeh şarap
ara 8.00
1 dilim portakal
2 dilim greyfurt
2 yeni dünya

spor keslie 2 mil ve tüm öğleden sonra balkon toplama ev toplama
su 2 lt
yorgunluktan ölüyorum iyi geceler
 
ay 55 olmadan gelinlik giyemem ki ben gelinlik giymis top gibi olurum ( yemek yok bana artık :))
 
Kizlar dunku menumu duzelteyim once

Ara icin
1 portakal yerine 1 avuc findik yedim

Aksam hafif bi seyler yazmistim ama gittigimiz yerde

1 acma
1 kasik kisir
1 kucuk kakaolu kurabiye

Yedim ve de sporumu yapmadan uyudum
 
Son düzenleyen: Moderatör:
cumartesi menum

5 kucuk kinder shoko 150 kcal toplam

1 acma
1/2 simit
1 dlk tam bugday
Sucuklu yum
2 kk peynir
Dom sal bahceden ot
Azicik cevizi azicik recele batirma

Ara
1 dilim ekmek 1 kk peynir bahceden yesil sogan

1/2 tbk yesil merc corb
1/3 tbk ispnk ymegi
1/2 tbk tavuklu karnibhr
1 dolma
Az yogurt

3 ev ypm bol cevizli minik kurabiye
1 dlm hashasli revani
1/6 elma
Cips kirintisi

Sanirim bu kadar
Suyu maz 1 lt filan
Spor 10 dakika eliptik direnc seviyesi 9 da iken 165kcal
 
ay 55 olmadan gelinlik giyemem ki ben gelinlik giymis top gibi olurum ( yemek yok bana artık :))

Bu motive, bir de koşuşturmaca nasıl da gider kilolar hemen.
Eviniz de hazır sayılır sizin kollontaicim ne güzel. :)

Kizlar dunku menumu duzelteyim once

Ara icin
1 portakal yerine 1 avuc findik yedim

Aksam hafif bi seyler yazmistim ama gittigimiz yerde

1 acma
1 kasik kisir
1 kucuk kakaolu kurabiye

Yedim ve de sporumu yapmadan uyudum

Kelebekcim, diyetisyen sonucu biraz şımarttı mı ne yaptı seni?
Bak ablan geçer gider seni sonra.

Pazartesi YINE bir is gorusmem var saat 2 de...

Ne deneyi diye soran vardi molekuler biyoloji okudum bn oyle o tarz deneyler yani :) detayli anlatabilirim ilginizi cekiyorsq tabi :))

O bendim. Çekmez mi hiç bayılırım hem de.

günaydınlar tüm annelerimizin anneler gününü kutluyorum öncelikle bizimkiler beni brunch a götürecekmiş abartmak yok kesinlikle hatta biraz uykum var ama evdekiler kalkmadan yürüyüşe mi gitsem bilemedim

Ben de tüm annelerin anneler gününü kutluyorum.
Bu sene zorlu bir annelik dönemi geçirdikten sonra, güzel bir kutlamayı hak ediyorsun bence kaptanım.
 
Herkese iyi akşamlar kızlar.

Takımımızın anne olan olmayan tüm güzel hatunlarinin anneler gününü Kutlarım.

Bugünkü menum
Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kaşık lor peyniri, 1 haşlanmış yumurta, 10 zeytin, 1 domates, 1 çay kaşığı bal, 1 şekersiz açık çay
Ara 1 sade kahve, 5 badem
Öğlen 1 kase sebze çorbası, 3 köfte, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 2 bardak ayran, 3 yeşil erik
Aksam 1 kase meyveli yoğurt
Ara 1 sade kahve

Su 2.5 litre
Spor 1 saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…