canım üsütmüs olabilirsin ya da dondurma dokunmus olabilir aman dikkat et bi acile falan git istersen, susuz kalmanda kotu vucudun su kaybediyor cunku, iyi haberlerini bekliyorumKızlar ne yaptı bilmiyorum ama midem feci. gece 3e kadar çıkardım. Mideme kramp giriyor artık. Susuzum ama korkuyorum
Hem börek hem poğaça biraz fazla ama onun dışında iyi olmuşSlm kizlar dun yazamadim bazi sorunlar nedeni ile menumu bugun paylasayim dedim
Sabah
1 adet kayisi
1 dilim borek
3 dilim salam ve kasar
yarim pogaca
1 bardak cay
Oglen
salata ve yogurt
Aksam
yesil elma ve yesil cay
ve 2 litre su
canım üsütmüs olabilirsin ya da dondurma dokunmus olabilir aman dikkat et bi acile falan git istersen, susuz kalmanda kotu vucudun su kaybediyor cunku, iyi haberlerini bekliyorum
Canim musafirlikte olmanin verdigi farkindaliksizlik:)Hem börek hem poğaça biraz fazla ama onun dışında iyi olmuş
günaydınlar uyku tutmadı sabahın köründe kalktım yoğun bir gün beni bekliyor dünki menüyü yazayım
sabah
1 yumurta
1 kk tulum
2 dilim ekmek
öğle
2 ksşık ıspanak
2 kalık yoğurt
ara
1 prynirli sandewiç ( uçakta verilenlerden)
akşam
1/3 kase çorba
1 adana
salata
su az 1,5 lt
spor tüm gün koşturmaca akşam da 2 km den biraz fazla yürüdük
Eki Görüntüle 1524988 Eki Görüntüle 1524992 kızlar sabah 10 dan beri dağ tepe yürüyoruz dağ laleleri gördüm sizde görün istedim bingöl karlıova yakınlarındauım
Merhaba
salı menüm
yarım simit
kk peynir
4 Zeytin
domates
öğlen
az yağda biber kavurması 7kaşık yogurtlu
2 dilim ekmek
3 sakli köy bisküvi ve çay
akşam
1 kase çorba
su 2 litre
1 saat yürüyüş
günaydınlar bwrdesiniz kızlar yaa kelebeğim hiç uğramaz oldun bir sorun mu var
Günaydın kızlar,
Dün gece yine acildeydik, moralim çok kötü. ..
Cokguzel canimcozmussun olayi...Su ara sunu uyguluyorum sabah kahvaltı ara ogunde meyva oğlen var ama aksam yok nerdeyse cok hafıf oğlen ekmek pilav makarna yok sabah max 2 dılım tam bugday, hazır gıda paketlı gıda yok nerdeyse en onemlisi şekerı cok aramıyorum kahve sekerdız asıtli içecek meyvasuyu yok
Haklısın ama boyum 167 ve kilom 71.2 suan 38 gıyıyorum kilomu cok gostermıyorum yıllardır yururum kimse 71 olduguma ınanmaz dıyetısyen bıle en fazla 65 sındır dedı
Günaydın kızlar.
Dün giremedim çünkü feci derecede migrenim tuttu.
Defalarca kez nane yağına bürünüp, yakışından ağladım.
Şükür ki yalnız üzerimde dünden kalan ağrı yorgunluğu var sadece.
O ağrı arasında, akşam yemeğim de kaldı.
Menüm:
Sabah:
- 2 yumurta
- 2 yaprak marul
- 4 zeytin
- 1 dilim light peynir
Öğle:
- 1 bardak süt
- 4 çilek
- 4 kayısı
- 10 erik
Ara:
- 1 muz
İçecek; 2 litre su+ bol kahve+ 2 fincan yeşil çay
Mrb kızlar. Dün yine hastaneydik. Eşimin kontrolü vardı. Dozu azaltilarak bırakılması gereken bir ilacı doktorun birden biraktirmasi sonucu fenalasmis eşim. Tatilde tekrar hastaneye yatacak sanirim
Babam ameliyatta suan memlekette. Eşimi bırakıp gidemiyorum. Kendimi çok kötü hissediyorum.
Servey çok şaşırdım. Benim de boyum 1.65 kilom 58 ve 40 beden giyiyorum
dün yaptığım ölçümü yazayım o arada
24 nisan 2015
gogus 102 bel 86 basen 100 bacak 60
13 mayıs 2015
gogus 98 bel 78basen 97 bacak 58
belim inanılmaz inceldi ve gobekten nerdeyse kırtuldum)
Ya sahi, boyle bir projemiz vardi.
Ben de yaziyorum o zaman:
gogus-bel-kalca
2 mayis 2015 :
89 69 96.
Bir dahakini de 2 haziran'da insallah :)
alkışlar buraya kızlar
gecen hafta 65.9
bugun 64.5
verilen kilo 1.4
2-1 mi yapcan:))güldürme beni..artık kaptırmam ben birinciliği..
misafilere iş yapayım yemek hazırlayayım derken galiba pek farkına varamadım yemek yemem gerektiğinin..
Canim sitresten sutum 3 aylikken kesildi:'(
Amanin pek hizli ciktiniz ins Rabbim tamamina erdirsin canimmm..vilacım temmuz 18 ya da 19 da nisanı yapıcaz, dugunde martı bulur muhtemelen bu yaz diyorduk ama yetismiyor maalesef
hedeflerimi yaziyorum simdi :
29 mayis : 57.
5 haziran : 56.
12 haziran : 55
17 haziran : 54 :))
54'te mezun olurum kizlar
Gelinlik Kızlarımızın sayısı hızla artıyor ne güzel. Gençlik güzel şey, yaslaniyorum galiba.
Dipnot: 30 yaşında ve 2 çocuk annesiyim. ..
toplight çok geçmiş olsun kaptanım. sarı kart silinmezse ne oluyor acaba?
Önümüzdeki hafta bari kuralları uygulamaya koyalım sıkı yönetim dedik geçen hafta yapamadık...
@beyazkelebek85 Nerelerdesin rakibem ikiniz de beni bırakıp gittiniz tek kaldım ben
Keyfin daha da bol olsun Blanche'cim, nazarlar değmesin.
24 şekerim ne oldu?
Cns'cim ilk günler çok normal.
Daha dün akşam konuştuk. İlk başladığım günlerde akşamı bir çorba ile geçiştirmek benim için çok zordu. şimdi tam geliyor.
Valla bu gazla ben bu hafta 1 - 2 veririmbenim de erkek arkadasım cok gec yiyor ona takıldım mı mahvediyorum diyeti falan ama bu nisan telası elbise derken stresten zayıflıycam en son
Tiroid ilaci alirsan hem kilo verirsin hem uyku sorunun azalir hem daha enerjik olursun cnm. Bi de bunu dusun..Kelebekcim, ben de aynı şeyi düşünüyorum. 25'ime 38 beden ve fit bir vücutla girmek istiyorum.
Benim hipotiroid sorunum var. O da sıkıntı yaratıyor. Umarım haftaya güzel şeyler olur.
Takılmamak lazım erkeklere, ne geldiyse başıma eşime ayak uydurmaktan geldi.
Yoksa ben 15'ten sonra yemek yemezdim önceden.
wawww, idolümsün blanche.
Anne tavuk ve civcivlerine bayildimmmGünaydın kızlar, herkese az kalorili, bol hareketli, iyi haftasonları. ..
Güne 1 mil Leslie ile başladım, koridorda anne tavuk ve civcivleri şeklinde 1 km hızlı tempolu bir yürüyüş yaptık. Güzel bir kahvaltı yaptım, menu aksama.
Yalnız bir sorunum var, öğleden sonra günüm var! En sağlıklı şekilde atlatmaya çalışıcam inşallah. ..
Bizde de eşim işten 8den sonra geliyor. Ben önden yemeğimi yemeye çalışıyorum, onunla da mecburen sofraya oturuyorum ama salata cacık ayran falan geçiştirmeye çalışıyorum.
Spor süper olmuş rakibem, Harikasın.
Islak hamburger ne kiiz?kızlar itiraf ediyorum dun gece eve geldikten sonra gece 2 de oturdum bir koca tabak makarna yedim yolda da ıslak hamburger yedimbugun sporla telafi edicem ama tartı +500 gr cıktı sabah oooof of (
Vila, diyete ilk başladığın zaman kaçamak yapmak çok daha kolay. Ancak kaçamaklar göreceğin eksileri azaltacağından motive olman zorlaşır. O nedenle bir süre iradeni maksimum kullanmanı tavsiye ederimm.
Amanın ne dedin sen öyle kollontaicim. Resmen bayılırım.
En sevdiğim kahvaltıdır, hele bir de yatağa gelmişse.
Kesinlikle öyle.
Bir süre sonra eski sıkıntısı kalmıyor. Arada çok bastırsa da istek.
Kızlar ne yaptı bilmiyorum ama midem feci. gece 3e kadar çıkardım. Mideme kramp giriyor artık. Susuzum ama korkuyorum
Kizlar bu strecfilmle zayiflama diye birseyduydum ise yariyormudur ki
kızlar slm koşturmacalı bir hafta sonu geçti menü bir garipti toparlamam lazımm
hedef cim geçmiş olsun tatlım kızlar durmak yok yola devam arada takıldak tökezlesek de devam edeceğiz eninde sonunda zayıflayacağız bugün 40 beden kıyafetler alfım giyecek bişeyim kalmamıştı en kısa zamanda 38 e dşmem lazım
Ne tatli kapisiyosunuz siz oyle :)
Yazilarin 24 degil de daha olgun biri gibi :)
Tiroid ilaci alirsan hem kilo verirsin hem uyku sorunun azalir hem daha enerjik olursun cnm. Bi de bunu dusun..
Oov gecmis olsuunins gecmistir simdiye coktan...
Merhaba kizlar gecen hafta cok yogundu durun size first lady ile cekindigimiz resmi koyayim tombalak kelebek i de gormus olursunuz hehe :)
kelebeğim sonunda döndün yaa meraktan öldürdün bizi hedefin de dediği gibi first lady i görünce bizi unuttun:)Ayy bu kiyafet kombinini yapcam diye cok yoruldum burda hic boyle tesetturlu seyler yok zaten tahmin edersiniz, uzun kollu seyler babaanne seyleri filan, neyse uydurdum bi seyler ama hem pahali oldu hem cok yoruldum, ama cok sukur ilerde baska programlara da giyebilirim, aksam bi kina gecesi varmis belki ona bile giyerim.
Simdi laba gitmem lazim, sonra da evde isler var, aksam da kinaya gidicez, bu arada regl oldum. Kilom saglam bi kahvaltidan sonra 73.1 geldi , biraz ya aldim ya sistim bilmiyom gorcez bakalim.
canım büyük geçmiş olsun şimdi nasıl oldun?Kızlar, öncelikle menüleri geçtim okumadan.
Yemek düşünmek, görmek ve kokusunu durmak mahvediyor resmen.
Dün televizyonda yemek olunca nasıl değiştirdiğimi şaşırdım.
Son zamanlarda yaşadığım en bitmeyen günlerdendi.
Bir tık daha iyi hissederek uyandım kendimi ama hala tam toparlayamamışım.
Dün 400 ml meyve suyu, 200 ml ayran ve 1 tane muz tükettim.
Cns'cim, streç ancak su kaybetmene yarar ve vücut için de oldukça zararlı olur.
Ancak, yağ yakımı ve toksin arttırımını hızlandıran bazı yağlar var.
Bunun üzerine sarar ve kaybettiğin suyu mutlaka alırsan, bir nebze de olsa işe yarayacak ve vücudunda selülit varsa yok olmasında yardımcı olacaktır.
Teşekkür ediyorum kaptanım.
Bulunduğum bedende kıyafet almaktan hiç hoşlanmıyorum ama mecburen alıyorum.
Rakibemle iyiyiz de, benim bilinçaltı heralde onu geçmek için hasta oldu. :)
Teşekkür ediyorum kelebekcim. İlaç kullanıyorum ama açıkçası biraz düzensiz oluyor.
First lady'i görüp bizi unuttun ya aşk olsun kelebekcim.
Oyle canim saglikli olsunda gerisi onemi degil.Thy sandivic i mi :) digerleri anca sorma seker veriyor zaten :)
Cokguzel gorunuyor.. Burda da dogal bitki ortusu mavi mor cicekler var hatta koparmak sucmus.
Saklikoy biskuviler cok cok kalorili yavv ben de yiyorum da ondan biliyom :)
Pardonyacok aksattim
Cnm bnm baya zor bi donem geciriyodun... Ama azmine hayranim..
Cokguzel canimcozmussun olayi...
Masallah :))
Ovv migren cok kotu bana da oluyorkusuyorum karanlik istiyorum uyumam gerekiyor...
Cok gecmis osun bitanemm..
Ya her firmanin bedeni farkli olcu alip bakmak lazim.. Bi yerde xl aliyorum baska yerde l oluyor mesela.
Harika incelmissim canim..
Ay nerdeyse 90-60-90 olmussunuz masalah :)
Harikasin canim!!!!
Ne tatli kapisiyosunuz siz oyle :)
Ovv kotu olmus canim, uzme canini yapcak bi sey yok.. Onemli olan sevginle buyutmen..
Amanin pek hizli ciktiniz ins Rabbim tamamina erdirsin canimmm..
Boyle hedef yazmak cok iyi oluyor ben de yapicam
Ben de 30 olucam agustosta.. Yaslandik..
Geldim canim!!!
Yazilarin 24 degil de daha olgun biri gibi :)
Ben dugugn zamani 56 kiloydum een zayif oldugum zaman :) diyet spor hic bi sey yapmadim stresten :)
Tiroid ilaci alirsan hem kilo verirsin hem uyku sorunun azalir hem daha enerjik olursun cnm. Bi de bunu dusun..
Anne tavuk ve civcivlerine bayildimmm
Islak hamburger ne kiiz?
Ben ilk basladgmda baya kotuydum sonra yorum aldikca duzeldi daha azimliydim kacamaksiz gidiyordum sonra bi da bozdum oyle iki ileri bi geri olur ins... Dedigin gibi doktora gittikten sonra simardim..
Oov gecmis olsuunins gecmistir simdiye coktan...
Tesekkur ederim canim verdigin bilgi icin:)Kızlar, öncelikle menüleri geçtim okumadan.
Yemek düşünmek, görmek ve kokusunu durmak mahvediyor resmen.
Dün televizyonda yemek olunca nasıl değiştirdiğimi şaşırdım.
Son zamanlarda yaşadığım en bitmeyen günlerdendi.
Bir tık daha iyi hissederek uyandım kendimi ama hala tam toparlayamamışım.
Dün 400 ml meyve suyu, 200 ml ayran ve 1 tane muz tükettim.
Cns'cim, streç ancak su kaybetmene yarar ve vücut için de oldukça zararlı olur.
Ancak, yağ yakımı ve toksin arttırımını hızlandıran bazı yağlar var.
Bunun üzerine sarar ve kaybettiğin suyu mutlaka alırsan, bir nebze de olsa işe yarayacak ve vücudunda selülit varsa yok olmasında yardımcı olacaktır.
Teşekkür ediyorum kaptanım.
Bulunduğum bedende kıyafet almaktan hiç hoşlanmıyorum ama mecburen alıyorum.
Rakibemle iyiyiz de, benim bilinçaltı heralde onu geçmek için hasta oldu. :)
Teşekkür ediyorum kelebekcim. İlaç kullanıyorum ama açıkçası biraz düzensiz oluyor.
First lady'i görüp bizi unuttun ya aşk olsun kelebekcim.
günaydınlarr
kızlar performans hesaplarında bir yanlışlık var sanırım ama eğer yoksa 4 hafta boyunca sonuç listeleri hazırlamak maalesef bize düştü
o yüzden artık çok daha dikkatli olmamız lazım
kelebeğim sonunda döndün yaa meraktan öldürdün bizi hedefin de dediği gibi first lady i görünce bizi unuttun:)
kıyafetinde gayet şık yalnız biraz daha kilo vermiş olsan çok daha iyi bir görüntü olur canım
canım büyük geçmiş olsun şimdi nasıl oldun?
canım dikkat et kendine düzeltildi allahtan 2. sarı kart yokmuş 1 sarı kartımız var şu anda ama toparlamamız lazımSabah daha iyiyim zannetmistı ama değilmişim kaptanim . Yataktan kalkıyorum, bir şey de yiyemiyorum. Nasıl olacak bakalım.
Ben 2.sarı kart sonucunda olacak zannediyordum liste işi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?