- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #141.321
benimki daha 1 yaşında,o da her şeyi bana yedirmeye çalışıyor,ben de yermiş gibi yapıyorum :))))
benimki daha 1 yaşında,o da her şeyi bana yedirmeye çalışıyor,ben de yermiş gibi yapıyorum :))))Benimkilerde önce bana tutarlar ne yerseler bikere ısır diye. diyetteyken çoksinir bozucu oluyo...
Fazla mı çıktı muska?
Benim de pilim bitti dün.
Eyvah dedim kesin bitmeye yakın düşük gösterdi kilomu ama bugün aldım da sorun yok gibi gün içerisinde tartılsam da.
Hoşgeldin aramıza.
Kilo alıp başını gitmeden dur diyerek çok doğru yapmışsın.
Kaptanım, bugün eşimin doktor işi vardı.
Gece uyku tutmadı saat 5 olmuştu uyuyana kadar.
Sabah da 8'de uyanıp çıktık.
İşimiz 11 gibi halloldu.
Hadi dedik sinemaya gidelim.
Sinemada zor uyanık kaldım.
Eve geldiğim gibi takıma mesaj attım, sonra uyudum ama hala gözlerim çok yanıyor.
Birazdan da arkadaşlara gideceğiz.
Kaçamaksız bir akşam umuyorum kendime.
Bu arkadaş yemeyince çok bozuluyor.
Telefonda, sakın bir şey hazırlama çaya geleceğiz dedim ama bakalım.
Ben böyle yapınca çok kuru oluyor nedense.
Bir beceremedim fırında yapma işini.
ben kandıramıyorumki tatlım 12-13 yaşında benimkiler. Artık alışıyolar ama biri tutunca öbürü annem diyette zorlama diye uyarıyobenimki daha 1 yaşında,o da her şeyi bana yedirmeye çalışıyor,ben de yermiş gibi yapıyorum :))))
Benimaklım neredeydi acaba bu kilolara çıkarken evde tartıda vardı gerçi aynalarda yeterdi dubalığımı görmeyeHoşbulduk hedef38beden
evet bende aynen öyle düşünerek artık bu gidişe dur demek için aranıza katılmaya karar verdim
şişmanken 30lu yaşlarda,zayıflen 20lerin başlarında gösteriyor
akşam metabolizma hızı düşüyor yani akşamı nekadar hafif atlatırsak okadar iyigünaydın kızlarr nasılsınız
dünkü menümü paylaşmak istiyorum yanlışlarım vardı muhakkat
sabah
bir kase yoğurt
bir hurma
öğlen
3er kaşık yoğurtlu semitozu
börülce salatası kısır 3 sarma
akşam
3 kaşık patlıcan yemeği makarna yoğurt
2 lt su
spor yok
Haklısın hedefcim diyecek sözüm yok valla 1,5kg fazla gösteriyor tartı ama 3 gündür wcye çıkamıyorum sanırım onun etkiside baya büyük herşeyi denedin olmadı son çare form çayı içecem artık
Oh kaptanım kızmamış banaHalletim tatlım çocukların beslenmesine koydum kalanları bide tembihledim arkadaşlarınıza ikram edin bitsin sakın geri getirmeyin diye.. Sıpalar bana gülüyolar ya dayanamıyonmu anneee diye, alay konusu oldum arkadaş..
hedef38beden 10 gün kaldı snava :) o yüzden başladımm
Sınav günü oruca dek geliyor bide napcam bilmiyorum
Canım doğru dürüst bile yememişin aslında ama o tavuk parçaları ve patatesler fast Food gibi geldi bana cıs
Yine de az kalori
Gunaydin,
Ya ben gunlerdir cok hastaydim, pek yazamadim.
Menulerim de corbadan ileri gidemedigi icin mide rahatsizligimdan dolayi onlari da yazmadim.
Bugun toparlayacagim insallah :)
Benimaklım neredeydi acaba bu kilolara çıkarken evde tartıda vardı gerçi aynalarda yeterdi dubalığımı görmeye
bilgiler için teşekkürler sabahları kahvaltı yapmadan çıktığım için işte gevrek açma tarzı şeyler yediğimden sanırım kilo aldım birazda birde eşim çok az yer hep tabağında kalır bende kalmasın die onunkinide yiyorum artık ona az koyuyrum yetmezse tekrar koyuyorumakşam metabolizma hızı düşüyor yani akşamı nekadar hafif atlatırsak okadar iyi
bir de birkaç sihirli bilgi var; protein vucudda depolanmıyor,yani az yağlı protein ağırlıklı beslenirsek kilo vermek okdar kolay
proteinler geç tokluk hissi oluşturuyor,bundan protein yedikten sonra bir süre beklemek lazım
vee en temel olay çok yiyerek zayıflanmaz,az yemek en iyisi
ama lokmalar yavaş yavaş azaltılmalı,pat diye mide küçülmez
sonuç olarak menün diyete başlayan biri için güzel ama akşama makarna yemesen daha iyi olurdu sanki
bende bugünki menümü yazayım
sabah
1 yumurta
1,5 dilim ekmek
somates peynir(1 kk)
ara
2 yeşil elma
akşam
1 kepçe çorba
salata
1 karnıyarık
su 3 lt
spor5,5 km tempolu yürüyüş
akşam karnıyarık olmayaydı iyi olurdu ama patlıcanı küçük kıyması bol 1 tane yiyeceğim inşallah fazla olmaz
İyi akşamlar.
Gündüz başvuru yaptım. Tekrar siteye girmek için yeni fırsat bulabildim. 82.7 kiloyum. 28 yaşındayım. Çalışıyorum, işim masa başı olduğu için gün içi pek hareketim yok. Kendimde güç buldukça akşamları düzenli spor yapacağım.
Diyet olarak planım ise ramazana kadar isveç diyeti yapmak. Ramazanda da dikkat ederek az da olsa kilo verebilmek. İsveç diyeti için ise perşembe gününe odaklandım.
Bunun dışında kurallarınızı okudum ve kabul ediyorum.
ben de burdayım
eve yeni geldim sayılır. çocuklar yokken gezmeye verdim kendimi. bköy incirliden yedikuleye yakın yürüdük eşimle. sonra otobüsle Eminönü sonra da ev. bana kalsa eminönüne yürüyecektim kucağımda çocukla:) fazla yemedim yine. eşim her dk dondurma ister misin çekirdek ister misin kağıt helva ister misin balık ekmek ister misin diye sormasa daha kolay olacaktı sanırım
08:30 1 yumurta aralarda 20-25 badem
13:00 kıvırcık, domates, salatalık, kk peynir, 1 dl ekmek, 1 kase yoğurt
15:00 1 kase yoğurt, 2 ceviz, 3 hurma
17:30 köy çorbası, mantarlı tavuk, salata
2- 2,5 saat yürüyüş ve 3lt su
hedef38beden 10 gün kaldı snava :) o yüzden başladımm
Sınav günü oruca dek geliyor bide napcam bilmiyorum
Günaydın kızlar
Takımımızda epey yeni kan var ne güzel enerjisi bol olsun takımımızın
Bende şimdi kahvaltıya oturdum
Dünkü menümü yazıyım
Sabah
Domatesi Omlet
5 zeytin 2 çeri domates
1 dilim kepekli ekmek
Sonra dışarı çıktım spor alışveriş derken 4 gibi eve geldim
1 tabak yağsız tavuk sote
1 kase Otlu yoğurt
5-6 gibi 5 galete beyaz peynir 1 muz
2,5 lt su
2 saat spor
sabah açma gevrek yerine yememek daha iyibilgiler için teşekkürler sabahları kahvaltı yapmadan çıktığım için işte gevrek açma tarzı şeyler yediğimden sanırım kilo aldım birazda birde eşim çok az yer hep tabağında kalır bende kalmasın die onunkinide yiyorum artık ona az koyuyrum yetmezse tekrar koyuyorum
evet akşamki makarnayı yemesem olurdu ama aklımı çeldi görünce
ben artık eeve almıyorum
cici bebe ve cubuk kraker de dahil evde sebze ve meyve dışında hiçbir şey yok
eşim dün buzdolabını filan karıştırıyordu,dedim ıvır zıvır yok artık,içim acıdı ama hem benim diyetim hem de hepimizin sağlığı için artık paketli gıda olmaması en iyisi
bizde de olursa ayran ve sade soda oluyorşalgam dışında içecek de yok evde
benimkiler de aman annem babam istemesin diye uzakta yerlerBenimkilerde önce bana tutarlar ne yerseler bikere ısır diye. diyetteyken çoksinir bozucu oluyo...
ufak oğlum yala diye dondurmasını uzatınca dayanamıyorum, istemesem de bi iki yalıyorumbenimki daha 1 yaşında,o da her şeyi bana yedirmeye çalışıyor,ben de yermiş gibi yapıyorum :))))
diyet yapmazken demez ki.. şimdi ikimizde diyetteyiz. bana diyor ki kendi de yiyebilsin :)Ay hayallerimdeki koca tipiBelkim zayıflarsam benim de kocam böyle şeyler der.. Benimki hep yeme diyor
canım gecen hafta yapmaya niyetlendim ama yapamadım iyi kg verdiriyormuş diyorlar hatta nohut mercimek ve bulguru bile haşlamıştım sonra onları karıştırıp çorba yaptımKaptancım ayran detoksu hakkında bilgin varmı yapmayı düşündümdee
evet artık bıraktım yoğurtta gayet tok tutuyorsabah açma gevrek yerine yememek daha iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?