Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bugun ki menum
sabah
2 haslanmıs yumurta
10 zeytin
1 kk kasar peynir
3 kucuk dilim tb
aksam
1 tabak salcasız yagsız sossuz makarna
toplam kalori 955
su 2 lt
spor yok
yarın sabah sınavım var spor yapıp vucudumu yormak istemedim
 
kızlar slm
bugün misafirim vardı o yüzden gelemedim süt reçelli dondurma yaptım oğluma misafirlerimde çok beğendi cahide jibek in sayfasından tatlı bişeyler isterseniz en hafif tatlı olarak tavsiye ederim
@imseval canım siteye girince yazmayı unutma seabaharın dediği yere değilse takım olarak ceza alırız tatlım
 
Eveet menü paylaşımı...
Sahur: 2dl.kız.çavdar.ekm+2yumurta+1kk kaşar+2zeytin+1çay kaş.reçel
İftar: yarım keçe yoğurt çorbası+1 çorba kaşığı pilav+2 minicik köfte+salata+1incecik dilim yaşpasta
Çokta kötü diil dimi yaaa..
 

arkadaşlar çok üzülerek bu menümden geceki buzlu kahveyi çıkarıp akşam yemeğine bir porsiyon kıymalı makarna ilave ediyorum

bugün sabah 9 buçukta yaptığım kahvaltım ile akşam 7 ye kadar hem aç hem susuz gez babam gez gez babam gez eşim de oruç bişey yiyeyim içeyim de diyemedim babalar günü için hem ona hem de babasına hediye baktık çok yoruldum çok acıktım çok susadım bi de benim sıpa kızım hiç durmadı yaaa neyse ne olduysa oldu aç susuz eve geldik saat 7de yemeğimi yetiştireyim kızımla mı uğraşayım derken o arada yemek yaparken 1 dilim dukan kek yedim ayak üstü sonra iftara kadar yine yemedim.. yemeğin tadına bakayım, dur kızın tabağındakiler kaldı onu yiyeyim, dur beyin tabağını sünnetliyeyim hsdi iyice bozdum zaten şundan iki kaşık da ben yiyeyim derken 1 pors. a yakın makarnayı hüplettim

siz siz olun benim yaptığımı yapmayın ve bişeyler yemek için açlık krizine girmeyi beklemeyin
 

canım ekmekten pek memnun değilim başka bi tarif denicem hatta eşime de tam buğday ekmeği yapıcam yarın yaparım ikisini de pazartesi de tariflerini yazarım güzel olursa.. dukan kekin içine brn iki kuru incir koydum asıl tarifte gojiberry var ama ben süt için incir kullandım arada 1-2 kuru incir yiyorum zaten. bu tariften 8 dilim çıktı baton kapta pişirdim ben. yarın fotosunu da atarım.

Dukan Kek
5 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 çay bardağı süt
yarım paket kabartma tozu
7-8 damla limon aroması
7-8 damla vanilya aroması
1 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı toztatlandırıcı
2 kuru incir
2 yumurta

kuru ve yaş malzemeleri ayrı ayrı karıştırdım. sonra beraber çırptım. silikon baton kalıpta 180 drece turbo fırında20 dakika pişirdim. çıkarınca biraz dinlendirip kalıptan aldım daha sonra dilimleyip biraz daha soğuduktan sonra poşetledim. çok güzel kabardı bence baya pofuduk oldular


tamam kaptanım derhal gerçi bir sırrım da yok ya dukan atak işte
 

Umarım yememişsindir diyecektim ama az da olsa yemişsin Muskacım.
Olsun daha cumartesi sonuçta.


Bence de fena değil muskacım. NAzarlık diyelim.


Oww deme ya imseval. Kötü olmuş ama dediğin gibi açlık krizine girmek sıkıntı.
 


Teşekkür ediyorum imsevalcim.
Benim yaptıklarımın içi yaş kalıyor. Midem bulanıyor resmen.
Bir deneyeyim bugün.
Buğday unu ile olan tarif güzel olursa onu da alabilirim.
 
hedef38beden .!.:
Teşekkür ediyorum imsevalcim.
Benim yaptıklarımın içi yaş kalıyor. Midem bulanıyor resmen.
Bir deneyeyim bugün.
Buğday unu ile olan tarif güzel olursa onu da alabilirim.
Genişletmek için tıkla...

canım kekimin de ekmeğimin de içinde hiç yaşlık olmadı.. ekmeğim çok ufalandı o yüzden memnun kalmadım ama güzel bir tarif bulucam inşallah..kekini dinlendirmeden dilimleme hamur olur bir de dinlenirken üstüne bişey örtme.. bunları yaparsan hamur olmaz
 

Hmm ondan olmuş olabilir imsevalcim. Üzerine illa bir şey örterim ben çünkü.
Bir de böyle deneyeyim bakalım.
 
21.06.2015 Menüm

Sabah:
1,5 haşlanmış yumurta
dukan krebi
2 kk peynir
1,5 cherry domates
2 yeşil zeytin
şekersiz çay

Öğlen:
1 dilim dukan kek
Sıcak süt

Akşam:
1 parça haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt

Gece:
şekersiz sütlü nescafe

yarın babalar günü belki giremeyebilirim planlanan menümü yazayım
 
Herkese güzel bir pazar diliyorum.

Bu arada, bir gün fit kadın fotoğraflarını incelerken eşim görürse çok pis rezil olacağım.
Adam ne bilsin o mu daha iyi bu mu daha iyi diye seçmeye çalışmamın tek nedeni en iyisini motivasyon kaynağım hissetmek istemem olduğunu.
 
hedef38beden .!.:
Anladığım kadarıyla KAratay'a yakın bir beslenme.
Gayet güzel olmuş.
Genişletmek için tıkla...

Evet karatay yapoyorum ama bigün yapıp bigün deli gibi bozuyorum

kollontai .!.:
ya benim topikte rakibem yok var mı benimle rakibe olmak isteyeeeen????
Genişletmek için tıkla...
Kilomuz yakın olsa ben de isterdim
Benim gibi 70 civarı olan varsa seve seve rakibe olurum


Aynen ben de bigün rezil olcam
 
Bu sabah yarım ekmek yedim neredeyse
Üzerine nutella sürdm bolca
Yanında şekerli çay

Yarın diyetime devam edeceğim inşallah

Bu atada kilosu bana yakın (70) arkadaş varsa rakip olalım
 
Tab
muska77 .!.:
Yediiiim ama incecik bir dilim yedim

Hay çok yaşa sen bakalım bu hafta kim daha çok kilo verecek....

Teşekkürler canım..
Genişletmek için tıkla...
iki
Iyi pazarlar :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…