- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #143.281
Sağol ama senin yanında ben sönük kaldım. Hep k.validemin yüzünden ne seviyosam yapmış dayanamadıııııım.
Sağol ama senin yanında ben sönük kaldım. Hep k.validemin yüzünden ne seviyosam yapmış dayanamadıııııım.gayet iyi bence afiyet bal seker olsun
canım ben 3 gun saf protein yapıcam ondan boyle menulerim dukan atak gibi yapıyorumSağol ama senin yanında ben sönük kaldım. Hep k.validemin yüzünden ne seviyosam yapmış dayanamadıııııım.
Helal sana valla inanıyorum ben sana yaparsın valla... Ayyy bendemi yapsam heveslendimmmmcanım ben 3 gun saf protein yapıcam ondan boyle menulerim dukan atak gibi yapıyorumnormalde senin menuler benden cok iyi ama be bu fazla tartan tartıyla cuma 59 gorcem bida da 60 gormiycem cok kararlıyım
yap tabi valla hic zor degil, sebze meyve ekmek yok senin kilona 5 gunde uygun, yap ta farkı gorHelal sana valla inanıyorum ben sana yaparsın valla... Ayyy bendemi yapsam heveslendimmmm
Gaza geldim yapiceeeeeeem ..yap tabi valla hic zor degil, sebze meyve ekmek yok senin kilona 5 gunde uygun, yap ta farkı gor
yarın basla ben hemen ornek menuyu gostereyim benim bugun kimenu tabi kacamaksız haliGaza geldim yapiceeeeeeem ..
Ok. tatlım yapıcamyarın basla ben hemen ornek menuyu gostereyim benim bugun kimenu tabi kacamaksız hali8 kb aldım ya kacamakla 9
sağolun kaptanım bunu denemeliyim mutlakazamanla göreceksin canım mesela sade beskafe benim iştahımı kesiyor sende de işe yarayabilir
aç kalmak çok zor geliyor bana gerçekten ama alışıcam mecburumcanım okurken yoruldumbana nasıl zayıfladın diyenlere tek.bi cevabım var o da yemedim :)
ay inşallah küçülür, o zaman çok daha kolay olur. sizleri hayran hayran izliyorum şimdilikKüçülür tatlım midende kçülr hiç merak etme. Sen sabırla devam et yeter..
bende merak ettim bakayım hemenay baktım dogru duzgun bisey yok menulerde sabah yumurta aksam ceviz su falan yazıyo sadece
canım ben 24 nisanda basladım 72 civarıydım 67 olunca listeye girdim cunku takımdan ayrıldıgımda o kilodaydım listedeki guncel kilom 60.2 :)sağolun kaptanım bunu denemeliyim mutlaka
aç kalmak çok zor geliyor bana gerçekten ama alışıcam mecburumcanım sen spor yaptın mı diyet süresince, birde kaç kilo verdin, ne kadar zamanda verdin. çok soru sordum ama
menulerini bekliyorum dort gozle kopya cekerimOk. tatlım yapıcam
Kız ne yicen protein gününde tavul balık yumurta peynirmenulerini bekliyorum dort gozle kopya cekerim
aman ne bileyim bi umit iste :) icim dısım yumurta peynir yogurt tavuk :)Kız ne yicen protein gününde tavul balık yumurta peynir
Neyse size doyum olmaz Ben kaçtım iyi geceler..
hoşgeldinizSelamlar ben kollontainin annesiyim, boyum 156 kilom 63 yasım 56 hedef kilom 55 kuralları okudum kabul ettim umarım diskalifiye olmam :)
aynen bende meyve yer yemez acıkıyorum, özellikle elmaBlanchecim, kişiden kişiye gerçekten çok etkiliyor.
Ben çok acıkıyorum meyve yiyince.
sabah
1 has yum
1 kk light peynir
2 kasık light yogurt
ara
200 ml sut
1 has yum
aksam
150 gr yogurt
100 gr has tavuk eti
su 3 lt
spor
45 dk yuzme
leslie 2 mile
jillian level 1
toplam kb 8
toplam kcal 596
aksamıda ekledim
son kacamagımı da yaptım bugun sofradan 3 tanecik kucuk kofte yedim 756 kcal 9 kb oldu menum dukkanı kapattım, spora baslıycam 9 gibi
sporumu yaptım da geldim, toplam 852 kcal yaktım
ya 5. takımın super hanımları 30 gunspor yapıyoruz topigine niye gelmiyosunuz
canım ben 24 nisanda basladım 72 civarıydım 67 olunca listeye girdim cunku takımdan ayrıldıgımda o kilodaydım listedeki guncel kilom 60.2 :)
evet spor surekli yaptım gunde en az bir saat cogu gun iki saat ac ac spor yaptım valla, ev tasıdımbir aydır yapamıyorum ama normalde benim menulerimi pek sporsuz gormezsin, 42 giyiyodum simdi 38 bol oluyo zayıfladıgını gordukce moralin duzeliyo ama kilo vermenin yememekten baska yolu yok tatlım yaemiyceksinben midem guruldayarak cok yattım 62 gorene kadar nerdeyse kacamagım hic olmadı, bi kase corbayla gun kapattım ya da bi kase yogurtla zorlanacagın sure ilk iki hafta ama belim bacagım 10 cm gogsum 7 cm inceldi bi o kadar da basenim sortlu foto paylasıyorum sosyal medyada :) inan bana degiyor ac kalmana, benim onumde iki gundur patates kızartması yiyolar daha tadına bakmadım tatlı sadece regl doneminde yiyorum o da dondurma falan hafif seyler, cay kahve sekersiz sade iciyprum, menulerimi takip et gorursun zaten, bugun ilk gundu cumaya kadar protein yapıcam cuma da sonucu yazıcam ki suanki tartım evdeki tartımdan +1 tartıyo annemdeyim de :) ne yazdım bende ama yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?