Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

muska77 · 11 Temmuz 2015

blanche_ea .!.:
Ben de menumu yazayim:

Ogle:

Tavuk izgara (250g)
2 yk kadar haslanmis sebze
86 g ic findik

Aksam:
Az once 200 g kadar belki daha az yogurt

Su: 3lt
Spor: kosturmaca :)

Toplam 1000 kalori, 33 kb.

Ben cok fazla fazla heaapliyorum. Mesela muska77 muskacim sen sanki az hesapliyormussun gibi geliyor bana yanlis anlama da :)

Evet senin fazla hesapladğını fartkettim zaten. Niye yanlış anlayım canım sende haklısın, ben size anlatmadımki ne bileceksiniz.. Neyle başlasam... Mesela dün akşamki menüyle başlayım. Ben mercimek çorbasına yağ ve pirinç koymam. Musakkanın patlıcan ve patateslerini yağda değil fırında kızartırım ve patateslerini eşimin tabağına aktarırım. Yassı kadayıfta normalde yumurtaya bulanıp yağda kızartılıp şerbete atılır. Ben kendime 1 tane ayırıp yumurtaya bulayıp yağsız tavada kızarttım ve tatlandırıcı ile şerbet yaptım. (tamam pek güzel olmadı ama nefsimi körledi) Yani kendi yapışıma göre hesaplıyorum yemeklerin kalori ve kbsini 3 aşağı 5 yukarı hesaplıyorum tek tek..

hedef38beden .!.:
Ben paylaşmıştım menümü şekerim.
Sıfır kaçamak.

Süpersin Muskacım.
Yalnız akşama göre kb çok düşük çıkmış maşallah.

İşte yukarıdaki sebepler yüzünden, kendime özel yemek yapıyorum. Ya hedefim benim dün geceden beri acayip böbreğim ağrıyo, Proteinmi yaptı acep?

fatmaaskin1 .!.:
canim menun guzel ama yemekle beraber ayran vs icmemek gerekiyomus onun yerine uc dirt kasik yogurt ye yag yakimin daha hizli olur

Bilmiyodum canımya tüh pekte severim yemekle ayranı... Ama koladan iyidir be...

muska77 · 11 Temmuz 2015

fatmaaskin1 .!.:
gunaydin kizlar

blanche_ea .!.:
Gunaydinlar, ay nasil ac uyandim sabah :)

hmyr_19 .!.:
Günaydın güzeller :)

kollontai .!.:
gunaydınlar

Günaydııııın...

kollontai · 11 Temmuz 2015

muska77 .!.:
Evet senin fazla hesapladğını fartkettim zaten. Niye yanlış anlayım canım sende haklısın, ben size anlatmadımki ne bileceksiniz.. Neyle başlasam... Mesela dün akşamki menüyle başlayım. Ben mercimek çorbasına yağ ve pirinç koymam. Musakkanın patlıcan ve patateslerini yağda değil fırında kızartırım ve patateslerini eşimin tabağına aktarırım. Yassı kadayıfta normalde yumurtaya bulanıp yağda kızartılıp şerbete atılır. Ben kendime 1 tane ayırıp yumurtaya bulayıp yağsız tavada kızarttım ve tatlandırıcı ile şerbet yaptım. (tamam pek güzel olmadı ama nefsimi körledi) Yani kendi yapışıma göre hesaplıyorum yemeklerin kalori ve kbsini 3 aşağı 5 yukarı hesaplıyorum tek tek..

İşte yukarıdaki sebepler yüzünden, kendime özel yemek yapıyorum. Ya hedefim benim dün geceden beri acayip böbreğim ağrıyo, Proteinmi yaptı acep?

Bilmiyodum canımya tüh pekte severim yemekle ayranı... Ama koladan iyidir be...

muskacım en temizi kb hepimiz ders alıp protein yapmayalım bi daha bence

blanche_ea · 11 Temmuz 2015

Bence de ya zaten protein sudan arttiriyor daha zoyade kb hem daha saglikli hem de surdurulebilir bir diyet.

blanche_ea · 11 Temmuz 2015

Sabah kahvaltim 1024 kalori, 60 kb olmus.

Ama yine fazla fazla hesaplamis olabilirim :)

Bugun bolca sporla telafi ederim :)

Aksama sadece tavuk sis ve cola zero yemeyi dusunuyorum :)

hedef38beden · 11 Temmuz 2015

muska77 .!.:
Evet senin fazla hesapladğını fartkettim zaten. Niye yanlış anlayım canım sende haklısın, ben size anlatmadımki ne bileceksiniz.. Neyle başlasam... Mesela dün akşamki menüyle başlayım. Ben mercimek çorbasına yağ ve pirinç koymam. Musakkanın patlıcan ve patateslerini yağda değil fırında kızartırım ve patateslerini eşimin tabağına aktarırım. Yassı kadayıfta normalde yumurtaya bulanıp yağda kızartılıp şerbete atılır. Ben kendime 1 tane ayırıp yumurtaya bulayıp yağsız tavada kızarttım ve tatlandırıcı ile şerbet yaptım. (tamam pek güzel olmadı ama nefsimi körledi) Yani kendi yapışıma göre hesaplıyorum yemeklerin kalori ve kbsini 3 aşağı 5 yukarı hesaplıyorum tek tek..

İşte yukarıdaki sebepler yüzünden, kendime özel yemek yapıyorum. Ya hedefim benim dün geceden beri acayip böbreğim ağrıyo, Proteinmi yaptı acep?

Bilmiyodum canımya tüh pekte severim yemekle ayranı... Ama koladan iyidir be...

Çok mantıklı hareket ediyorsun muskacım.
Tatlım kesinlikle proteinden olabilir.
Aman dikkat et bu konuya.
Bir dönem ben protein yaparken ağrılar yaşayıp bırakmıştım.
Bol su çok önemli ama yine de ağrı yapabiliyor.

blanche_ea .!.:
Bence de ya zaten protein sudan arttiriyor daha zoyade kb hem daha saglikli hem de surdurulebilir bir diyet.

Kesinlikle protein yaparken vücutta ödem falan kalmıyor ama düzenli yapıldığında çok ciddi yağ yakıyor.

blanche_ea .!.:
Sabah kahvaltim 1024 kalori, 60 kb olmus.

Ama yine fazla fazla hesaplamis olabilirim :)

Bugun bolca sporla telafi ederim :)

Aksama sadece tavuk sis ve cola zero yemeyi dusunuyorum :)

Afiyet olsun Blanchecim.

blanche_ea · 11 Temmuz 2015

Bir de bence su zayiflamakta baya ise yariyor ya :)

Canim sik sik kola istiyor bu sicaklarda buzlu buzlu oh :)

@imseval nerelerdesin? :)

hedef38beden · 11 Temmuz 2015

blanche_ea .!.:
Bir de bence su zayiflamakta baya ise yariyor ya :)

Canim sik sik kola istiyor bu sicaklarda buzlu buzlu oh :)

@imseval nerelerdesin? :)

İmsevalcim sessiz sessiz kaçamaklar yapıyor. :)

kollontai · 11 Temmuz 2015

kahvaltı 500 kcal 10 kb

kollontai · 11 Temmuz 2015

ya ben pınar beyaz krem peynir yedim light, sabah ki menumu 500 hesaplamıstım onu yazmayı unutmusum onu da ustune ekleyince menum 900 oldu 50 gr yedim sadece ne kadar kalorisi var ya yablıs mı acaba

blanche_ea · 11 Temmuz 2015

kollontai .!.:
ya ben pınar beyaz krem peynir yedim light, sabah ki menumu 500 hesaplamıstım onu yazmayı unutmusum onu da ustune ekleyince menum 900 oldu 50 gr yedim sadece ne kadar kalorisi var ya yablıs mı acaba

50 grami 100 kalori canim ya :)

Bence light urun yeme bu arada kbler daha yuksek oluyor :)

candy_candy · 11 Temmuz 2015

blanche_ea .!.:
Bir de bence su zayiflamakta baya ise yariyor ya :)

Canim sik sik kola istiyor bu sicaklarda buzlu buzlu oh :)

@imseval nerelerdesin? :)

Canım benim haftasonu çok yoğun oluyor giremiyorum her gün misafir geliyor

hedef38beden .!.:
İmsevalcim sessiz sessiz kaçamaklar yapıyor. :)

114.9 der ve susarım

ameliaa · 11 Temmuz 2015

kollontai .!.:
ameliaa tebrikleeeer aynen devam :)

çok teşekkür ederim sayenizde

fatmaaskin1 .!.:
Maşallah çok güzel vermissin

çok sağol canım

toplight .!.:
yaa ameliaa sen 4-5 gün önce katılsaydın yarışmaya da bu güzel kg vermeyi takım listesine ekleseydin tebrik ederim tatlım çok güzel vermişsin

aynen kaptanım keşke daha önce katılsaydım, hatta keşke birkaç ay önce katılsaydım, şimdi daha çok kilo vermiş olacaktım

ameliaa · 11 Temmuz 2015

hedef38beden .!.:
Günaydın kızlar.
Sabah kuzum pek güzel uyuyordu. Ben de uyanamadim.
Tam keyif oldu.
Bildirim yapayım ama listeye sonra ekleyeyim kimseye zahmet vermeyelim liste için. Kilim 80,5 ama verdiğim kilo 600 gram değil 2100 ☺ Ne hastaydı yahu böyle.

ooo süpersin hedef tebrik ederim

kollontai .!.:
Evet canım benim nişanım

çok sevindim mutluluklar dilerim canım

alyazraela · 11 Temmuz 2015

slm kizlar sabahi oglenle bi yaptukk ikizler sagolsun huzursuzlar kalorisine bakmadan bi porsiyon haslanmis patates kavurmasi yedim yaninda yagsiz bi domates bi salatalik nane ve maydonazla kemdime salata yaptimbi guzel yedikten sobra kalorisine baktim pisman oldum iyiki ekmek yememisim 450 kcal oldu arda 100 gr kiraz yedim

alyazraela · 11 Temmuz 2015

blanche_ea .!.:
50 grami 100 kalori canim ya :)

Bence light urun yeme bu arada kbler daha yuksek oluyor :)

peynir yemeyeli bi ay olduuu

alyazraela · 11 Temmuz 2015

ameliaa .!.:
çok teşekkür ederim sayenizde

çok sağol canım

aynen kaptanım keşke daha önce katılsaydım, hatta keşke birkaç ay önce katılsaydım, şimdi daha çok kilo vermiş olacaktım

keske bende daha once baslasaydimm pufffff

ama zararin neresinden donsek kardirrrrr dimi ama azimle devam edersek kim titar bizi

hedef38beden · 11 Temmuz 2015

kollontai .!.:
ya ben pınar beyaz krem peynir yedim light, sabah ki menumu 500 hesaplamıstım onu yazmayı unutmusum onu da ustune ekleyince menum 900 oldu 50 gr yedim sadece ne kadar kalorisi var ya yablıs mı acaba

Kollontaicim, krem peynir çok kalorili.
Ben artık markette alırken bakıyorum bazı şeylerin kalorisine.
Geçen, ayy dedim kızarmış ekmekle ne güzel gider. Nasıl canım çekti. Kalorisini net hatırlamıyorum ama bakınca bıraktım paşa paşa.

fatmaaskin1 .!.:
slm kizlar sabahi oglenle bi yaptukk ikizler sagolsun huzursuzlar kalorisine bakmadan bi porsiyon haslanmis patates kavurmasi yedim yaninda yagsiz bi domates bi salatalik nane ve maydonazla kemdime salata yaptimbi guzel yedikten sobra kalorisine baktim pisman oldum iyiki ekmek yememisim 450 kcal oldu arda 100 gr kiraz yedim

Yağ kullanınca kalorisi artar Fatmacım. Aslında patates tek başına çok kalorili değil; ancak çok ciddi KB değeri var.

kollontai · 11 Temmuz 2015

valla bugun ki menum 1200 falan gorur sanırım ama annemin yanında da son bi haftam artık iyice ayıp oluyo

blanche_ea · 11 Temmuz 2015

Ay asiri sicak oluyorum

kollontai .!.:
valla bugun ki menum 1200 falan gorur sanırım ama annemin yanında da son bi haftam artık iyice ayıp oluyo

Canim 1200 iyi zaten spor da yaparsin.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

sırada 65

sırada 65

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency