Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

Kızlar dunki menüm
Sabah:
1 haş yumurta
1dilim ekmek
Yarım kase yoğurt
Ara
1 avuç yaş ceviz
1 avuç dut
1 fincan sütlü kahve
1 bardak yeşilcay
Akşam:
3y.k kıymalı taze fasulye
1 kase ayranlı çorba
3 yemek kaşığı domatesli biber
Ara:
1 az şekerli turk kahvesi
2 küçük sarı erik

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Eğer sütlü kahve de az şekerli ya da şekersizse menün bana göre kusursuz canım

Ben de bugünden itibaren menülerime çok çok çok dikkat edeceğime söz veriyorum

Evet canm sütlü kahvede az sekerliydi.
Takipteyim unutma menüleri daha muhteşem bekliyorum

alyazraela · 9 Ekim 2015

femmette .!.:
5. TAKIM 434. ETAP ***

Kollontai (61,3/)
blanche_ea (57,0/56.9/0.1/%0.175)
candy_candy (112,8/110,6/2,2/%1,95)
Merops (71.40/71,10/0,1/%0,14) 432-433. hafta bildirim yapmadığı için 3 e bölündü
fatmaaskin1(57,4/57,0/0,4/%0,70)
ameliaa(70,8/69.7/1.1/%1.55)
morpapatyam(69,5/69,2/0,3/%0,43)
Okyanusya(74,3/73,6/0,7/%0,94)
NES84(75,4/75,0/0,4/0,53)
femmette(62.0/62.0/0/%0) 432-433. hafta bildirim yapmadığı için 3 e bölündü
gulsum462(62,5/61,9/0,6/0,96)
ebrusonmez(61,2/61.0/0.067/%0.10) 432-433. hafta bildirim yapmadığı için 3 e bölündü

5. TAKIM ORTALAMASI :%

Hapimiz vermisiz kilo çok gzüelll

alyazraela · 9 Ekim 2015

inşallah notamız silinir

alyazraela · 9 Ekim 2015

KIZLAR BUGUNKU MENÜM
sabah
kaşarlı tost+çay
öğle
bi kase haşlanmış salçalı et
bi dilim ekmek
ara bi dilim kek tatlı krizim tuttu regl oldugum için
akşam
acılı menemen
bi dilim ekmek

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

fatmaaskin1 .!.:
inşallah notamız silinir

İnşallah

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

fatmaaskin1 .!.:
KIZLAR BUGUNKU MENÜM
sabah
kaşarlı tost+çay
öğle
bi kase haşlanmış salçalı et
bi dilim ekmek
ara bi dilim kek tatlı krizim tuttu regl oldugum için
akşam
acılı menemen
bi dilim ekmek

Menün güzel ama ekmek fazla olmuş. Sabah tostta da ekmek yemişsin. Öğlen ve akşamda. Akşamki ekmek yerine yeşil salata iyi olurmuş

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

Sabah
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı biber kebebi
2 dilim salatalık
1 bardak şekersiz kuşburnu çayı
Öğle :
1 avuç ceviz
Akşam:
1 kase yayla çorba
4y.k haşlanmış et
Yarım dilim ekmek
1 küçük dolma
Belki yatmaya yakın şeftali ve nar yerim
Su şimdiye kadar hiç icmedim. Ama zorlarsam akşama kadar 1 litre bitiririm.
Ve şimdide alışverişe cikiyoruz. Yürüyerek gideceğim spor olsun diye. Takribi 1 saat yururum. Ama tabi dusuk tempo

toplight · 9 Ekim 2015

kızlar hepinize ptesi ye kadar müsade düşünün taşının bu böyle devam etmez ptesi akşam üzeri sunumum var salı müsaitim artık sıkı yönetim başladı ptesi herkes kg sunu yazsın haftasonu maliyeti ortaya çıksın ilk sayfada yazılı kurallar artık ptesiden itibaren gecerli

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

toplight .!.:
kızlar hepinize ptesi ye kadar müsade düşünün taşının bu böyle devam etmez ptesi akşam üzeri sunumum var salı müsaitim artık sıkı yönetim başladı ptesi herkes kg sunu yazsın haftasonu maliyeti ortaya çıksın ilk sayfada yazılı kurallar artık ptesiden itibaren gecerli

Ben varım kaptanım..
Sıkı yönetimede hazırım ben artık daha düzenli ve devamlı olalım..

candy_candy · 9 Ekim 2015

ebrusonmez .!.:
Sabah
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı biber kebebi
2 dilim salatalık
1 bardak şekersiz kuşburnu çayı
Öğle :
1 avuç ceviz
Akşam:
1 kase yayla çorba
4y.k haşlanmış et
Yarım dilim ekmek
1 küçük dolma
Belki yatmaya yakın şeftali ve nar yerim
Su şimdiye kadar hiç icmedim. Ama zorlarsam akşama kadar 1 litre bitiririm.
Ve şimdide alışverişe cikiyoruz. Yürüyerek gideceğim spor olsun diye. Takribi 1 saat yururum. Ama tabi dusuk tempo

Canım 1 litre su çok az değil mi

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Canım 1 litre su çok az değil mi

Maalesef hayatım en büyük hatam su içmemek.
Zorlaşam 2 yede çıkıyorum ama bazen aklıma bile gelmiyor

ebrusonmez · 9 Ekim 2015

Kızlar menüm paylaşmayan var mı?
Blanche hayatım sen paylastim mi?
Senin munuleri zevle okuyorum.

femmette · 10 Ekim 2015

sabah
sade kahve, peynir

ara
1 elma

öğlen
beyaz peynirli tost, yeşil kahve

akşam
3-4kaşık sebzeli bulgur pilavı
ayran

1.5lt su
akşam dışarıda 1saat yürüyüş

femmette · 10 Ekim 2015

toplight .!.:
kızlar hepinize ptesi ye kadar müsade düşünün taşının bu böyle devam etmez ptesi akşam üzeri sunumum var salı müsaitim artık sıkı yönetim başladı ptesi herkes kg sunu yazsın haftasonu maliyeti ortaya çıksın ilk sayfada yazılı kurallar artık ptesiden itibaren gecerli

ben varım, artık gerçekten sıkı tutalım.
günlük sadece menü yazıp kaybolmayalım.
tabiki sürekli yazışamayız ama, en azından kuralların gerektirdiği kadar yazışsak da yeter.
paylaşım olmayınca takımın anlamı kalmıyor.
çoğumuzun motivasyonu düştü.

femmette · 10 Ekim 2015

ebrusonmez .!.:
Maalesef hayatım en büyük hatam su içmemek.
Zorlaşam 2 yede çıkıyorum ama bazen aklıma bile gelmiyor

1,5lt su al, içine 1çubuk tarçın atıp içmeyi dene.
şişeyi bitirmeye uğraşırsın belki.

aslında ben de çok içemiyorum,
en fazla 2lt ama, genelde 1.5lt.

ebrusonmez · 10 Ekim 2015

femmette .!.:
1,5lt su al, içine 1çubuk tarçın atıp içmeyi dene.
şişeyi bitirmeye uğraşırsın belki.

aslında ben de çok içemiyorum,
en fazla 2lt ama, genelde 1.5lt.

Bende o kadar içsem yeter valla.
Deneyecegim çubuk tarçını

ebrusonmez · 10 Ekim 2015

femmette .!.:
sabah
sade kahve, peynir

ara
1 elma

öğlen
beyaz peynirli tost, yeşil kahve

akşam
3-4kaşık sebzeli bulgur pilavı
ayran

1.5lt su
akşam dışarıda 1saat yürüyüş

Menün bayağı sade olmuş canm.

ebrusonmez · 10 Ekim 2015

Günaydın kızlar nasılsınız?
Bugün hepiniz daha dikkatli olun lütfen
Hafta sonu sendromuna kapilmayalım.

amsterdam12 · 10 Ekim 2015

günaydın kızlar

sabah 1 kepekli tost yedim,

öğlen salata yerım balıklı

akşam sebze bir kase artık ne yaparsa annem

spor yok bugun acık havada yururum hava cok guzel bugun

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Moryel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency