- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #149.201
Aynen canım :)
Aynen canım :)sen zaten bildirimi geç saate bırakmazsın.
Evet ama yeterli degil. Hala %1in üzerine çıkamadıkHerkesi tebrik ederim kızlar ( En çokta sevali :) ) :))) Hepimiz kilo vermişiz :)
Gayet güzel tebrikler..Selam, ancak girebildim :)
Dunky menum :
Sabah 09.00 3 hurma
Oglen 12.20 2 yumurtali dil peynirli, mantarli omlet
15.00 1 hurma
Aksam 16.30 yarim dilim pasta
20.00 2 parca peynir, 5 tane zeytin
Canlar dun benim dogum gunumu kutladi da sirket :)
Cok cok Az miktarda pasta yedim :)
Dun gece bolca dans ettim, yeni turku konserine gittik :)
Bugun de ilk pilates dersime gittim ve 5 km yurudum :)
Ya ben olayi cozdim galiba her seyden azar azar yiyince kesinlikle kilo almiyorsun :)
Bugunku menumu de yarin yazarim :)
Vooovv gerçekten muhteşem 109 u da gordun demek.
Sakin pes etme menün de sade ve öz olmuş.
Kaçamak yapma
İmkânın varsa menüye 1 elma falan ekleekle
Pazartesiki kilon 109.5 oluşur inş
Çok çok tebrik ediyorum
arkadaşına gideceğini yazmışsın,
orada bir şey yemeyeceksin galiba,
maşallah
Selam, ancak girebildim :)
Dunky menum :
Sabah 09.00 3 hurma
Oglen 12.20 2 yumurtali dil peynirli, mantarli omlet
15.00 1 hurma
Aksam 16.30 yarim dilim pasta
20.00 2 parca peynir, 5 tane zeytin
Canlar dun benim dogum gunumu kutladi da sirket :)
Cok cok Az miktarda pasta yedim :)
Dun gece bolca dans ettim, yeni turku konserine gittik :)
Bugun de ilk pilates dersime gittim ve 5 km yurudum :)
Ya ben olayi cozdim galiba her seyden azar azar yiyince kesinlikle kilo almiyorsun :)
Bugunku menumu de yarin yazarim :)
Kızlar menüm:
Kahvaltı
Yarım simit
1 yumurtalı menemen
Öğle:
2 bardak 7 bitki çayı
Akşam:
Dolu dolu 1 tabak patates salatası
1 dilim ekmek
Ara:
5-6 tane etli lahana sarması..
1.5 litre suyum hala yarı olmadı ama bitirmeye calisacagim
Himm evet bundan sonra daha dikkat edeceğim..Sen bunları yazarken ben de o esnada ekşi mi ekşi bir elma yiyordum
hiçbirşey yemedim canımsaeece şekersiz çay ve az şekerli kahve içtim.. hayatımda ilk kez yani
doğumgünün kutlu olsun canımmmm
menün güzel canım haftasonu olduğu için öğle yemeği atlanıyor zaten benim de öyle
sana menünle ilgili tek önerim olacak.. Eğer çok karbonhidratlı bişey yediysen öğününde muhakkak karşılayacak kadar protein de al (tabi bi rahatsızlığın yoksa proteinle alakalı) ayran olur yoğurt süt peynir o tarz bişey
Bu arada kızlar bir itirafim var.
Şimdi pasta yaptim kardesimle.
Ve maalesef yedim. 2 dilim.
Ama çok büyük dilimler değildi.
Bu saatte yediğim için bayağı kötü oldu.
Bana uygun bir cezan var mı Şevvalcim?
Cezası çekmeye raziyim..
Kakaolu ıslak kek yapmıştık.Günaydın canım ne pastası yedin? bi de bugün bir programın var mı?
Planlama güzel duygularsan tabiBen de diyorum dün neden 100 gram verdimo kadar da aç yattım halbuki.. ama menümü yazınca anladım orta kahve ve meyveler karbonhidratı fazla arttırmış makarna uçurmuş zaten ama diyetisyenimin menüsünde makarna vardı meyveler kaçamak oldu
ama 100 gr verdiğim için bile çok muyluyum yaaahaftasonu hiç gruba uğramaz deli gibi de yerdim çünkü ben.
bugün daha dikkat edicem. yine kahve içeceğim için meyve yemicem bugün. çünkü kahve içmeye odaklı bi arkadaşlığım olan arkadaşımla dışarı kahve içmeye çıkıcaz bugünsabah acayip minimal bi kahvaltı ettim kızımla yapınca böyle oluyo
bir yudum domates salatalık, 1 yeşil 1 siyah zeytin, bir yumurtanın sarısı (2 yumurta haşladım maşallah kızım gerisini yedi bunu elinden zor kaçırdım) 1 dilim beyaz ekmek, 2 yk patates salatası (yağsız, yeşilliklerle), 1 bardak buzlu kahve (şekersiz) akşamda ızgara köfte planlıyorum hayırlısı bağalım. ama erken yerim yemeği orası kesin
Himm haklisin galibakaçamakların spordan daha güzel bi cezası olamaz
Gerçekten dunki menün de güzel. Bu kalori hesapları seni yormuyormu?10.10.2015 Menüm
Eki Görüntüle 1653721
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?