Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

amsterdam12 · 19 Ekim 2015

sabah 9,00 2 dilim dil peyniri az tuzlu,1 domates

öğle 12,00 1 tabak sebze yağsız (ne olduğuna karar veremedim) ,1 kase salata

akşam 18,0 1 yeşil elma ,1 kase yoğurt tarçınlı yemeyi düşünüyorum

spor 1 saat yürüyüş su 2 lt

akşam 18,00 den sonra cay kahve dısında bısey tuketmıcem ıns..

bide böyle deneyim ameliyat sonrası dengem sastı

amsterdam12 · 19 Ekim 2015

ebrusonmez .!.:
Bu arada kızlar iki gün eşimin bağına gittik. Orada bayağı çalıştım. Üzüm topladık. Bu yuzden cok giremedim.
Banada spor oldu bayağı

spor olmustur gerçekten canım :)

amsterdam12 · 19 Ekim 2015

fatmaaskin1 .!.:
evet canim bugun dogum gunum seninki dundu galiba nice mutlu senelere insallah mevsim donuslerinde migren atak yapiyo

mutlu yıllar canım inş bu yıl hersey gonlunce olur :)

candy_candy · 19 Ekim 2015

Arkadaşlar günaydın

Haftasonu hiç giremedim ben yaaa Bebiş öldürdü beni pazar günü kemiklerim sızlıyor resmen. Bi kahvaltıya gittik sabah açık büfe. Ne yediğimi bile bilmiyorum işkence gibiydi. Gidip döndüğümde kilom sabitti yani öyle düşünün Sonra alışverişe gittik Allah'ım ben kzıımı hiç böyle görmemiştim. Sanki enerji dolu bir atom parçacığı mübarek.

Neyse gelelim diyet işine. Malesef protein diyeti planlarımı gerçekleştiremedim. yarından itibaren 3 gün yapıcam inşallah. Bugün de tartılamadım sabah çünkü geç kaldım işe yatağa yapışmış gibiydim kalkamıyordum yarın sabah tartılıp bildiricem kilomu ama sabitimdir yani almadığımı hissediyorum verdiysem de ne ala

Haftasonu menümü şöyle kaba taslak yazim mi şuraya hiç fatsecreta giresim yok

Cumartesi: Sabah/ 1 dilim trabzon ekm.+domates+peynir+haşlanmış yumurta+çay/Öğlen/ Bir dilim ballı ekmek+yeşilçay/Akşam/1 kase mercimek çorbası+tavuk sote+2-3 kaşık bulgur pilavı

Pazar: Kahvaltılık bişeyler :) (genelde salatalardan yedim ama ekmek götürdüm biraz) /öğlen/Yarım dilim ballı ekmek+su/Akşam/ 1 kase mercimek çorması+4-5 kaşık bulgur pilavı+1 kase yoğurt/

Yulaf kepeği ekmeğimi inşallah bugün yapıcam. Sonra 3 gün protein

Ya arkadaş yaşam enerjimi sömürdü resmen kız

femmette · 19 Ekim 2015

herkese günaydın arkadaşlar,
ben cuma gününe göre 300gr eksik çıktım.

kaçamaklarım :)
c.tesi 1 lokma ekmek
pazar 1bardak zero kola

h.sonu diyete uyabildiğimde çok mutlu oluyorum.

blanche_ea · 19 Ekim 2015

Ya ben de artik sabahtan yazacagim menulerimi, boyle olmuyor.

Bugun sabah 9.00 :
2 hurma, sade kahve
Oglen 12.30 :
2 yumurtali, dil peynirli mantarli omlet,
Yarim domates, Yarim salatalik.

Bugunluk bu kadar, spor yok cok is var.
Su : 3lt.

Aksama da sade kahve, cay vs icerim.
Vaktim de yok zaten cunku.

candy_candy · 19 Ekim 2015

femmette .!.:
herkese günaydın arkadaşlar,
ben cuma gününe göre 300gr eksik çıktım.

kaçamaklarım :)
c.tesi 1 lokma ekmek
pazar 1bardak zero kola

h.sonu diyete uyabildiğimde çok mutlu oluyorum.

harika

blanche_ea · 19 Ekim 2015

Menume sadik kalamadim oglen ama yaziyorum :

Sabah : 2 hurma, sade kahve
Oglen :
Yarim kase sebzeli corba.
2 yk zeytinyagli taze fasulye,
1 yk imam bayildi,
3 yk zeytinyagli pirasa.
1 hurma, sade kahve.

Benim menum bu bence cok iyi her gun boyle yapsam ooo..
Kizlar diyetisyen bana 53 kilo dedi 53 kiloya kadar her gun boyle devam edecegim

NES84 · 19 Ekim 2015

merhabalar kızlar beb öğlen eve gittim banyo ve wc yi yıkadım sonra çocukları okuldan aldım ve babannesine bıraktım toplamda 3 buçuk kilometre 5272 adım ve 247 kalori harcamışım bide orucum ,bu kalori sadece yürüyüşten ve telefon yanımdayken yaptığım hareketlerden olanlar evdede baya iş yaptım akşam menümüde sade tutarsam ve bi hafta böyle gidersem(dayanabilirsem)kızlar bu hafta 73 ü bulurum cumaya

alyazraela · 19 Ekim 2015

NES84 .!.:
merhabalar kızlar beb öğlen eve gittim banyo ve wc yi yıkadım sonra çocukları okuldan aldım ve babannesine bıraktım toplamda 3 buçuk kilometre 5272 adım ve 247 kalori harcamışım bide orucum ,bu kalori sadece yürüyüşten ve telefon yanımdayken yaptığım hareketlerden olanlar evdede baya iş yaptım akşam menümüde sade tutarsam ve bi hafta böyle gidersem(dayanabilirsem)kızlar bu hafta 73 ü bulurum cumaya

İnşallah canım bende niyetlendinmiştim ama doğum kontrol hapım bitmiş içemeyince bugun lekelenme oldu bozdum orucu hafif yedim ama

ebrusonmez · 19 Ekim 2015

NES84 .!.:
benim oruç arkadaşları buralardamı ben başladım bu gün orucummm

Maşallah canm ben hala evime gidemedim. Ama gidince sana katılıcam

ebrusonmez · 19 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Arkadaşlar günaydın

Haftasonu hiç giremedim ben yaaa Bebiş öldürdü beni pazar günü kemiklerim sızlıyor resmen. Bi kahvaltıya gittik sabah açık büfe. Ne yediğimi bile bilmiyorum işkence gibiydi. Gidip döndüğümde kilom sabitti yani öyle düşünün Sonra alışverişe gittik Allah'ım ben kzıımı hiç böyle görmemiştim. Sanki enerji dolu bir atom parçacığı mübarek.

Neyse gelelim diyet işine. Malesef protein diyeti planlarımı gerçekleştiremedim. yarından itibaren 3 gün yapıcam inşallah. Bugün de tartılamadım sabah çünkü geç kaldım işe yatağa yapışmış gibiydim kalkamıyordum yarın sabah tartılıp bildiricem kilomu ama sabitimdir yani almadığımı hissediyorum verdiysem de ne ala

Haftasonu menümü şöyle kaba taslak yazim mi şuraya hiç fatsecreta giresim yok

Cumartesi: Sabah/ 1 dilim trabzon ekm.+domates+peynir+haşlanmış yumurta+çay/Öğlen/ Bir dilim ballı ekmek+yeşilçay/Akşam/1 kase mercimek çorbası+tavuk sote+2-3 kaşık bulgur pilavı

Pazar: Kahvaltılık bişeyler :) (genelde salatalardan yedim ama ekmek götürdüm biraz) /öğlen/Yarım dilim ballı ekmek+su/Akşam/ 1 kase mercimek çorması+4-5 kaşık bulgur pilavı+1 kase yoğurt/

Yulaf kepeği ekmeğimi inşallah bugün yapıcam. Sonra 3 gün protein

Ya arkadaş yaşam enerjimi sömürdü resmen kız

Kızın kaç yasında Seval

NES84 · 19 Ekim 2015

İyi geceler gün boyu oruç tuttum ve akşam biraz abarttım sanırım
Şehriye çorba
Tavuk gõgsü kızartma cok az yag ile
Salata marul havuç
Yogurt
Azcık kek kücuk bi dilim toplamda 650 kalori civarı oldu bunların hepsi
Gun içerisinde 3 km yurudum
Bakalım yarın tartılcam yarın oruç degilim haftada 3 gun falan tutcam galiba

NES84 · 19 Ekim 2015

Bugun çok sesiz buralar nerdesiniz arkadaşlar sevalll hayret sen hiç boş bırakmazdın

femmette · 19 Ekim 2015

candy_candy .!.:
harika

ben de çok mutlu oldum.

blanche_ea .!.:
Menume sadik kalamadim oglen ama yaziyorum :

Sabah : 2 hurma, sade kahve
Oglen :
Yarim kase sebzeli corba.
2 yk zeytinyagli taze fasulye,
1 yk imam bayildi,
3 yk zeytinyagli pirasa.
1 hurma, sade kahve.

Benim menum bu bence cok iyi her gun boyle yapsam ooo..
Kizlar diyetisyen bana 53 kilo dedi 53 kiloya kadar her gun boyle devam edecegim

diyetisyene gittin herhalde.
menülerinden bahsetseydin, zaten çok az yiyordun,
neden haftalardır oynamadığını anlardık

NES84 .!.:
merhabalar kızlar beb öğlen eve gittim banyo ve wc yi yıkadım sonra çocukları okuldan aldım ve babannesine bıraktım toplamda 3 buçuk kilometre 5272 adım ve 247 kalori harcamışım bide orucum ,bu kalori sadece yürüyüşten ve telefon yanımdayken yaptığım hareketlerden olanlar evdede baya iş yaptım akşam menümüde sade tutarsam ve bi hafta böyle gidersem(dayanabilirsem)kızlar bu hafta 73 ü bulurum cumaya

ohh harika hareket olmuş.

fatmaaskin1 .!.:
İnşallah canım bende niyetlendinmiştim ama doğum kontrol hapım bitmiş içemeyince bugun lekelenme oldu bozdum orucu hafif yedim ama

neler yedin?

ebrusonmez .!.:
Maşallah canm ben hala evime gidemedim. Ama gidince sana katılıcam

ne zaman dönüyorsun, netleşti mi?

NES84 .!.:
İyi geceler gün boyu oruç tuttum ve akşam biraz abarttım sanırım
Şehriye çorba
Tavuk gõgsü kızartma cok az yag ile
Salata marul havuç
Yogurt
Azcık kek kücuk bi dilim toplamda 650 kalori civarı oldu bunların hepsi
Gun içerisinde 3 km yurudum
Bakalım yarın tartılcam yarın oruç degilim haftada 3 gun falan tutcam galiba

su ne kadar içtin?
aslında kek olmasaymış harika olurmuş

femmette · 19 Ekim 2015

ben de menümü yazayım

sabah
sade kahve, sütlü k fleks çok az

ara
1avuç fındık, kuru üzüm

öğlen
1bardak ayran,
1 yumurtalı, az peynirli yulaf kepeğinden omlet
(geçenlerde "

candy_candy yapacağım" diye yazınca hatırladım, dukanda yapardım, tekrar yapayım istedim)

ara
yeşil kahve
5 tane doritos

akşam
1kaşık bulgur pilavı

spor
leslie 30 days, top ile göğüs sıkılaştırma, 8dk göbek egzersizi

1.5 lt su
kiraz saplı form çayı

femmette · 19 Ekim 2015

adet olacağım, bir atıştırma isteği vardı (5 taneden bir şey olmaz deyin bana).
akşam sporla onu yok etmeye çalıştım.

femmette · 19 Ekim 2015

B blanche_ea
candy_candy
amsterdam12
alyazraela
ameliaa
OKYANUSYAA
NES84
femmette
ebrusonmez

kızlaarr nerelerdeyiz, çok boşlamışız buraları, kaybolmayalım.
hadi yazalım neler yaptığımızı.

bu hafta güzel sonuçlar alacağız inşallah.

ebrusonmez · 20 Ekim 2015

femmette .!.:
adet olacağım, bir atıştırma isteği vardı (5 taneden bir şey olmaz deyin bana).
akşam sporla onu yok etmeye çalıştım.

Yanı aşırı değil canm
Ama şaşırdım ben başlayınca duramiyorum.
Bir daha bir daha bakıyorum ki ooo paket bitmiş.
Kendini frenleyebilmen çok iyi

ebrusonmez · 20 Ekim 2015

femmette .!.:
B blanche_ea
candy_candy
amsterdam12
alyazraela
ameliaa
OKYANUSYAA
NES84
femmette
ebrusonmez

kızlaarr nerelerdeyiz, çok boşlamışız buraları, kaybolmayalım.
hadi yazalım neler yaptığımızı.

bu hafta güzel sonuçlar alacağız inşallah.

Evet kızlar unutmayalım kaptanimiza geçmiş doğum günü telefisi yapacağız
Kilolarimizin %1 ine veda edeceğiz..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Moryel

Moryel

Moryel

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Popüler Üye

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency