Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menüm
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
2 közde biber
1 dilim ekmek
3-4 dilim peynir
Öğle
3 parça tereyağlı patile
Akşam
1 tam mangalda balıkbalık(alabalık)yağsız
Salata
Roka
Çay
AraAra:
Form çayı
Su 3 bardak
Spor bağ havasında yuruyuş
 
ebrusonmez .!.:
Yanı aşırı değil canm
Ama şaşırdım ben başlayınca duramiyorum.
Bir daha bir daha bakıyorum ki ooo paket bitmiş.
Kendini frenleyebilmen çok iyi
Genişletmek için tıkla...
sonra çok üzülüyorum, hemen bırakıp yeşil kahve yaptım, isteğim kalmadı.
böyle kriz anlarında, elimiz kahveye, bitki çaylarına gitse, kriz geçecek aslında ama, ama işte
patile ne diye netten baktım, anında kapattım (hamur işine dayanamam, ne olur ne olmaz:))
su çok az olmuş
 
günaydın kızlar nasılsınız bakalım?bugün sabah sadece latte içiyorum..öğlen somon yiyeceğim büyükce bir dilim salata yanında..akşam sa atıstırırım bişey yemem ya da.ama alkol alabilirim biraz yemek yememeyi düşünüyorum o yüzden..ödemlerimle vedalaşamadım ayrıca hala balon gibiyim bir şişip bir iniyorum
 


vallahi bu ara herkes cok bosladı burayı bende dahil olmak üzere..ben sabit kalsam o da yeter su sıralar..ne yapsam işe yaramıyo sanki ama sporu hiç aksatmıyorum haftada 4 aksam yürüyorum 1 saat tempolu.ki yavas ve kısa yürüyüşler yap dedi doktorum ben yerimde durmuyorum :)
 
kızlar 2016 ya herkes en az 5 kilo vererek girse yaaaa...çok istiyorummmm kasmam lazım biraz daha ama sanki diyetten de spordan da sıkıldım.hele su ameliyat girdi araya iyice koptum.halbuki daha cok asılmam lazımdı..pskolojik sanırım keyfim olmayınca hiçbişey yapasım gelmiyo :) ama hedefe az kaldı bırakmak yok
 
ebrusonmez .!.:
Kızın kaç yasında Seval
Genişletmek için tıkla...

15 aylık canım


Canım menün gayet güzel hiç de abartı değil.. Yürüyüş de yapmışsın çok başarılı

NES84 .!.:
Bugun çok sesiz buralar nerdesiniz arkadaşlar sevalll hayret sen hiç boş bırakmazdın
Genişletmek için tıkla...

Pertim çıktı benim ya hafta sonu hayata küstüm resmen neden yaşadığımı sorguladım

bugün iyiyim ama


Canım Menün çok güzel

Bu da benim bu sabah yaptığım Dukan ekmeğim (az biraz eklemeler var tabi )



femmette .!.:
adet olacağım, bir atıştırma isteği vardı (5 taneden bir şey olmaz deyin bana).
akşam sporla onu yok etmeye çalıştım.
Genişletmek için tıkla...

5 taneden bişey olmaz canım afiyet olsun

sporla da telafi etmişsin onu çok güzel bir şekilde


Canım kahvaltın ve akşam yemeğin çok güzel ama öğle yemeğin pek bi kalorili.. yine de diğer menülerin ve yürüyüşün sebebi ile onu hiç görmüyorum
 
biliyorum menüm çok kötü hatta zirve kötü yani amalı hiçbir cümlem de yok bu menü için

ip atlamalarımı da yapamadım bu akşamdan itibaren yapıcam (300 adet yapıcam ki tamamlansın cumaya kadar)

tartı da bu sabah tabi 110,4 ü gösterdi

ama cuma günü kesin 107'yi görücem yani.. cumaya kadar protein ağırlıklı beslenicem ekmeğimi de yaptım (Bkz. iki önceki post) Bu da kahvaltım (peynirlerin yarısını yedim) Şu anda da yeşilçayımı içiyorum



Yani yarın ki menüm için garanti verebilirim harika olacak ve bugün en az -1 bekliyorum

Tabiki cezamı da bekliyorum İple birlikte eda edeceğim
 

Canım alkol çok zararlı yaaa özellikle zayıflamak isteyen biri için

bırakmayı düşünmez misin

Merops .!.:
kızlar siz her gün mü tartılıyorsunuz ben hayatta tartılamam sadece cumaları cıkıyorum..yoksa motivasyonum bozuluyor:)
Genişletmek için tıkla...

Canım bence sen de en azından pazartesileri de tartıl ve haftasonunun neye mal olduğunu gör

eminim bu şekilde cumaları daha çok yüzün gülecek çünkü telefi etmek için tam 4 günün olacak
 
DÜNKÜ MENÜM
sabah
bi küçük lokma börek (orucumu bozup ilaç almak için bulabildiğim tek şeydi98
öğle
bi yumurta
bi lokma ekmek
arkadaşımın tatlısı yenmiş iki küçük dilim baklava yedim
akşam
ızgara et
domates salatası
bi bardak ayran
bi dilim ekmek
 

Canım inşallah.. hatta benim ilk hedefim 19 kasım da 99 u görmek

Motivasyonumuzu yüksek tutarsak eğer yaparız. Bence daha yakın hedefler tutalım mesela bu hafta birinci olmak gibi
 
menün gayet güzel canım biraz SEBZE İYİ OLUR
 
aslında çok iyi, ödem sıkıntını atlatsan güzel sonuçlar görürsün
Merops .!.:
kızlar siz her gün mü tartılıyorsunuz ben hayatta tartılamam sadece cumaları cıkıyorum..yoksa motivasyonum bozuluyor:)
Genişletmek için tıkla...
p.tesi h.sonu neler olduğunu görmek için tartılmaya çalışıyoruz
o ekmekte neler var öyle, bildiğin kek ekmek olmuş.
benim yaptığım incecik krep oluyor.
candy_candy .!.:
ben de dünkü menümü paylaşayım da beni dövün

Eki Görüntüle 1663145


Genişletmek için tıkla...
4dilim ekmek, simit ne yaptın böyle.
bak hedefine 1ay kaldı, 10kilon var, hadi sık biraz.
kötü değil ama, zararlılar var.
su, hareket?
candy_candy .!.:
Canım inşallah.. hatta benim ilk hedefim 19 kasım da 99 u görmek

Motivasyonumuzu yüksek tutarsak eğer yaparız. Bence daha yakın hedefler tutalım mesela bu hafta birinci olmak gibi
Genişletmek için tıkla...
evet neden olmasın
 
İNSALLAH
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
15K
Mune
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1876 1877 1878
Yorumlar
38K
Görüntüleme
849K
Bierfi
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…