Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

NES84 · 21 Ekim 2015

İyi geceler arkadaşlar hemen menümü yazayım
Sabah kahvaltı yok 1 lt su ve çay şekersiz
Õglen az tarhana çorba iki kaşık ıspanak ve bir kaşık yogurt
Arada 3 parça mısırlı pirinç patlaklı gevrek
Akşam az tarhana çorba 4 yk mantar 1 yk yogurt bol yeşillik salata
Bide gün icinde tatlı krizim tuttu resmem şekerim düşer gibi oldu 3 ü birarda içtim icmesem iyiydide

NES84 · 21 Ekim 2015

Yorumları okuyorum bi çogumuz aynı dertten muzdarip diyete uymada sıkıntı ve kilo verememe, ben geçen hafta cıvıtmıştım ama bu hafta menülerim güzel günde en az 2 km yürüyorum ama tartıda oynama yok benimde canım çok sıkılıyor bu işe nedendir bilmiyorum inşalkah cumaya hepimiz istefigi kiloda olur bu arada yarın ve cuma oruç tutacağım hem çok sevapmış hemde diyetim içinde iyi olur diye düşündüm.

ebrusonmez · 21 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Ya şu takımı boşlamayın artık ya gözünüzü seveyim

çok sıkılıyom ben

Seni yanliz bıraktım canm ama bundan sonra sık sık buradayim

ebrusonmez · 22 Ekim 2015

NES84 .!.:
Yorumları okuyorum bi çogumuz aynı dertten muzdarip diyete uymada sıkıntı ve kilo verememe, ben geçen hafta cıvıtmıştım ama bu hafta menülerim güzel günde en az 2 km yürüyorum ama tartıda oynama yok benimde canım çok sıkılıyor bu işe nedendir bilmiyorum inşalkah cumaya hepimiz istefigi kiloda olur bu arada yarın ve cuma oruç tutacağım hem çok sevapmış hemde diyetim içinde iyi olur diye düşündüm.

Çok iyi tatlım oruç gibisi yok

ebrusonmez · 22 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Kaptan bize küstü galiba arkadaşlar

takıma da uğramıyor

Tabiki kuser iki kere nota aldım...
Şaka bi yana amaigrayamam demisti

ebrusonmez · 22 Ekim 2015

Dünkü menüm
Kahvaltı:
3 parça hamur kızartması
2 catal biber kebebı
1 dilim ekmek peynir
Nane
1 bardak çay
Öğle :
1 mini biber dolması
Akşam:2 dilim börek
3 çay şekersiz

ebrusonmez · 22 Ekim 2015

Bugünn menüsü
Kahvaltı:
1 y.k labne
2 dilim ekmek
1 yumurta
Öğle :yarım sönüm ekmeğine sucuklu peynirli tost (sucuk ev yapımı aşırı yağlı değil)
Akşam :
Kuru fasulye 1 porsiyon
Pilav
Ara
Yarım nar
1 armut
1.5 litre su

ebrusonmez · 22 Ekim 2015

blanche_ea .!.:
acilmadi bende bu link

Bendede

ameliaa · 22 Ekim 2015

blanche_ea .!.:
Ameliacim yok son zamanlarda cok bozdum, tatilden beri tam toparlanamadim niyeyse belki de simarmisimdir biraz

Sebebini biliyorsan daha iyi canım, dikkat edince vereceksin demekki :)

alyazraela · 22 Ekim 2015

iyi geceler kizlar bugunku menum cok cissssssssss hic paylasmayayim iki gun oruc tutacam insallah sahurda yemedim yemek esim kinder cikolata yiyodu sutlu bi ufak parca attim agzima

alyazraela · 22 Ekim 2015

Günaydın kızlarrrr

amsterdam12 · 22 Ekim 2015

NES84 .!.:
tartılıyorum ve hala ekside değilim neden böyle oluyor anlamadım menülerim bu hafta iyi bence insan 1-2 yüz gram verir cuma için aslında çok ümitliydim ama bugün sinir oldum gerçi wc ye gitmemiştim tartıldığımda

kabızlık olabilir cnm.ben koca hafta tuvalete cıkamadım desem..sanırım o da etkiliyo kilo vermeyi ilaç almakta istemiyorum.yediğim şeylerde hep sağlıklı anlamadım neden.

amsterdam12 · 22 Ekim 2015

fatmaaskin1 .!.:
Günaydın kızlarrrr

günaydın canımmmm

amsterdam12 · 22 Ekim 2015

femmette .!.:
dünkü menüm

sabah
domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, süzme peynir, 5 siyah zeytin, 1dilim etimek, sade kahve

ara
1 avuç kuru üzüm

öğlen
1 tabak ıspanak 1kaşık yoğurtla.

ara
2 mandalina
yeşil kahve

akşam
3 kaşık kıymalı patates, 1 bardak ayran

spor
taeboo abs

2lt su

sanırım unuttuğum başka bir şey yoktur.

çok güzel menü canım afiyet olsun

amsterdam12 · 22 Ekim 2015

kızlar menüm

sabah yarım tahıllı simit,1 fincan latte

öğle ızgara köfte 5 adet,salata

akşam ton balıklı salata yerim sanırım

su 2 lt

spor yapamıyorum malesef bu hafta.annemler tatilde..evde abim ve babamlayım.onlara yemek fln hazırla derken iş sonrası spora zaman kalmıyor.hem iş hem ev ne zormuş yahu

amsterdam12 · 22 Ekim 2015

candy_candy .!.:
Herkesin yoğun olduğu dönemler oluyor canım. Zaten böyle bir durumu biz gözardı ederiz yoğunluğun geçince tekrar asılırsın. Sen güzel menüler uyguluyor ve iyi kilolar veriyorsun takip ediyorum ben seni hepinizi takip ediyorum

Telafi edebileceğin zaman telafi etmeye çalışacağını da biliyorum. Mahçup olmana gerek yok

Öyle ayrılayım falan duymak istemiyorum bundan sonra

"arkadaşlar bana paylaşım için biraz izin verin, ben iki üç hafta düzenli menü paylaşamayabilirim, arkadaşlar ben bu iki üç hafta spor yapamam beni mazur görün, iki üç hafta sadece kilo bildirimi yapayım çok yoğunum" vb. mazeretini bildirirsin olur biter

zaten seni biliyoruz bu takımda paylaşımı gayet iyi bi üyesin Bu aralar tüm üyelerimizin paylaşımları iyileşmeye başladı nazar değmesin inşallah

canım valla su takımı toplayan sensin iyi ki varsın kuzum :) sen olmasan dağılırız :)

candy_candy · 22 Ekim 2015

OKYANUSYAA .!.:
Hay allah neler yazilmis hepsini okuyamadim bile. Takimi kurtardigima dair birsey yazilmis gecen hafta icin sanirim :)
Ben egitimdeyim kemerde surekli giremedim giremiyorum sanirim cikarilmamisim takimdan :)
Ben bu hafta bildirim yapamam tartilamam kizlar bilginiz olsun. Buna ragmen takimda olmami isterseniz de zaten zayiflamaya calisiyorum girer yazarim cumadan sonra surekli olmasada. @toplight kaptanim elimden geleni yaparim :)

tamam canım bu hafta bildirim yapmadı diye geçeriz haftaya verdiğin kilo ikiye bölünür. Sen zayıfla yeter

blanche_ea .!.:
kizlar ben kilo veremiyorum resmen cok moralim bozuk ote yandan cok yiyorum da yani mesela bugun koca 1 paket biskuvi yedim neyim var kendime hakim olamiyorum bilmiyorum ya aglayacagim simdi moralim cok bozuk

hayir pilatese verdigim para da bosa gidecek ona uzuluyorum

Canım ben de tam amelianın sana aşağıda yazdıklarını yazacaktım. 3 öğün beslen karatay if birada olmaz çünkü karatay 3 öğünü destekliyor o zaman 13-14 saatlik if yapabilirsin. sabah öğle akşam ana yemek ye, ekmek yeme, fındık ceviz falan ana yemekte ye ara öğün olarak alma, pilatese devam ,abur-cubur'a hayır

bi de biraz bi hafta falan dene yani bi günde olmaz bak bu dediklerimi yap bi hiç abur cubur yeme ara öğün yapma bence senin sorunun ara öğünler

ameliaa .!.:
çok sağol canım bana çok moral oldu yazdıkların tekrar motive oldum :) kendinle birlikte hepimizi motive ediyorsun çok sağol

aslında sen çok iradeli bir insansın canım yaa kilo verememen çok şaşırtıcı gerçekten.Belkide çok taktığın için psikolojik bişeydir. Belki 1 hafta cumadan cumaya tartılsan, kilonu pek düşünmesen, tabii normal sağlıklı beslensen, herhangi bir diyete bağlı kalmasan ( sabah, öğle, akşam) etkisi olur bence, sporunada devam tabii. Sadece bir fikir

Ben bu fikri sonuna kadar destekliyorum.. Ayrıca B blanche_ea cim sen napacaktın sıkılaşmaya odaklanacaktın şu tartıyı ortalıktan kaldır ve sadece cuma bildirimi için kullan canım. Senin artık tartıyla işin bitti pilatese başladığın için öyle günlük kilo vermeleri unut bitanem belki 2-3 haftada anca vereceksin çünkü kasların gelişiyor, büyüyor, uzuyor. kas yağdan daha ağırdır biraz araştır bak bunu sen

NES84 .!.:
İyi geceler arkadaşlar hemen menümü yazayım
Sabah kahvaltı yok 1 lt su ve çay şekersiz
Õglen az tarhana çorba iki kaşık ıspanak ve bir kaşık yogurt
Arada 3 parça mısırlı pirinç patlaklı gevrek
Akşam az tarhana çorba 4 yk mantar 1 yk yogurt bol yeşillik salata
Bide gün icinde tatlı krizim tuttu resmem şekerim düşer gibi oldu 3 ü birarda içtim icmesem iyiydide

Canım menün güzel 3in1 78 cal heralde çok da sıkıntı değil. Tatlı krizini çözebilecek bişey hem de ben de akşan içtim ama tatlandırı ile

sabah geç kalktığın için mi kahvaltı etmedin?

NES84 .!.:
Yorumları okuyorum bi çogumuz aynı dertten muzdarip diyete uymada sıkıntı ve kilo verememe, ben geçen hafta cıvıtmıştım ama bu hafta menülerim güzel günde en az 2 km yürüyorum ama tartıda oynama yok benimde canım çok sıkılıyor bu işe nedendir bilmiyorum inşalkah cumaya hepimiz istefigi kiloda olur bu arada yarın ve cuma oruç tutacağım hem çok sevapmış hemde diyetim içinde iyi olur diye düşündüm.

canım menülerini hiç bozmadan devam et. gece yatmadan 1 saat önce 3 yk yoğurt+pul biber+yarım limonun suyunu karıştır ye canım ben iki gündür yapıyorum sevdim güzel tam böyle açlıktan ölecekken diyorum ki yoğurt yicem birazdan geçecek falan

ebrusonmez .!.:
Dünkü menüm
Kahvaltı:
3 parça hamur kızartması
2 catal biber kebebı
1 dilim ekmek peynir
Nane
1 bardak çay
Öğle :
1 mini biber dolması
Akşam:2 dilim börek
3 çay şekersiz

Canım bu menü hiç diyet yapan birinin menüsü değil

fatmaaskin1 .!.:
iyi geceler kizlar bugunku menum cok cissssssssss hic paylasmayayim iki gun oruc tutacam insallah sahurda yemedim yemek esim kinder cikolata yiyodu sutlu bi ufak parca attim agzima

Paylaş

candy_candy · 22 Ekim 2015

Merops .!.:
canım valla su takımı toplayan sensin iyi ki varsın kuzum :) sen olmasan dağılırız :)

Valla çok yoruluyorum bi el atın

candy_candy · 22 Ekim 2015

Merops .!.:
kızlar menüm

sabah yarım tahıllı simit,1 fincan latte

öğle ızgara köfte 5 adet,salata

akşam ton balıklı salata yerim sanırım

su 2 lt

spor yapamıyorum malesef bu hafta.annemler tatilde..evde abim ve babamlayım.onlara yemek fln hazırla derken iş sonrası spora zaman kalmıyor.hem iş hem ev ne zormuş yahu

Ben de spor yapamıyorum hiç bu hafta yaaa Menün güzel canım değişiklik olursa yazarsın

candy_candy · 22 Ekim 2015

Arkadaşlar tartı bugün 108,8 i gösterdi
Ki birazdan menümü paylaşıcam bir küçük kaçamağım oldu (menüye girecek kadar büyük ama ) öğle arası olduğu için sıkıntı olmadı sanırım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

sırada 65

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

3 CADIM VE BİRİCİĞİİİİİMMMMM

Moryel

Moryel

Moryel

Moryel

Moryel

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency