Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kaptanım burdayım, gece acildeydim kızlar, ters bi hareket mi yaptım sporda ne yaptıysam artık belim tutuldu aksam kalktık hastaneye gittik kas gevsetici falan vurdu dr. onunda etkisi heralde daha yeni uyandım valla, femmette menuler nerde canım, okyanusya aynı sekilde menun yok, amelia +1 kg var ve menun bunu gormene ragmen kotu canım ebrucum sende dun aksamki kısır ve cipsin cezası olarak olarak bugun 15 dk yuruyus yap :)
 
Evet canım işteyiim sen ?
Ben calismiyorum. 1.5 senelik evliyim. Ve açikoğretimden okuyorum. Bayramdan beli memeleketteyim. Ailemin yaninda bu yüzden diyeti ve sporu askıya aldım. Biraz biraz toparlamaya çalışıyorum.
Normalde tatlillerimiz uzun surmezdi ama arabamizi degistirecegiz. Karar aşaması satış alış bayağı uzun surdu.
 
Geçmiş olsun ısınmadan spor yapma canm. Allah korusun kalıcı rahatsızlıklara da yol açabilir.
15 dk yuruyuş yapayım seve seve
 
sabahtan dr.a gittim, yeni ilaçlarla geldim.
kızlar fena salgın var, dikkat edin.
canım dikkat et kendine toparlayamadın bağışıklık sistemini güçlendirici bişeyler mi alsan
geçmiş olsun tatlım okyanusya memlekete gitmişti yazamayabilirim demişti
haa bi de shoji arkadaş yazmış mesaj sayısını 20-21 civarı
hayırlı olsun şimdiden tatlım
Valla ya

Hem listede yokuz hem de çen çen konuşuyoz
seni listeden çıkarmadım ki ben tatlım sen konuşmaya devam et cumaya kadar da biraz düş bize nota aldırma çıkarmayacam seni listeden öyle karar aldım
ay napıyım ama yaaa kaptanım al sopayı eline dedi ama az kaldı bu hafta olamasada haftaya girelim listeyee
al tabii ama kendine de dikkat et hemen bir an önce listeye girmenzi istiyorum ona göre
 

ya kaptanım ben de izinliyim diye geniş geniş takılıyorum öyle

Kaptanım ben kilo aldım ama ha söyliyim yani ve mümkün değil 108 i falan göremem yani.. çünkü ben bi karar aldım öyle proteinmiş şok diyetmiş yapmicam artık. sen gene bana izinli yaz çünküm 19 kasımda dönecem demiştim ben
 
çok geçmiş olsun,
leslie 5 mill yapacaktın dimi,
o baya uzun sürüyor, üstünüde temizlik yapacağını yazmıştın sanırım,
kendini çok yormuşsun.

dünkü menümü yazmıştım,
mandalinalı bir menüydü:)
gözden kaçtı galiba.
 
Sen verirsin canm
Sen haftada 2 kilo vermiş, gayretli azimli birisin
Sadece yapacağına odaklan
 
Gözümün önüne sürekli zaten ama yok işe bir dalıyorum bi bakıyorum akşam olmuş içilmeden kalmış.. Çubuk tarçın denedim ama uzun süre bekleyince acıdı su.
ben 1.5lt su şişesine 1 cubuk tarçın atıp bütün gün içiyorum, tadından rahatsız olmuyorum,
ertesi güne kalırsa tadı kötü oluyor.

limon sıkıp içebilirsin ama, ben pek sevemedim.
Tekrar geçmiş olsun canm
Sende dikkat et. Bol meyve sebze tuket
dünden beri, yediğim içtiğim turunçgilin hesabı yok.
canım dikkat et kendine toparlayamadın bağışıklık sistemini güçlendirici bişeyler mi alsan
bu sabah dr.dan multivitaminlerle döndüm bakalım.
grip için antibiyotik kullanıyordum zaten, bugün bitiyor.
inşallah yarına daha iyi olurum.
haaa aklıma gelmişiken öğleyin 6,5 km yürüdüm yemek olarak da yoğurt ve galeta yiyorum koştururken yemeğe zaman kalmadı
yürüyüş yapılmış, çok hafif bir öğlen öğünü, harika
 
Kızlar nasılsınızzzz.
Ben eliptik bisiklet almaya karar verdim, airwalker dan daha çok yakıyormuş koşu bandından da
Kullanan var mı ki, sanki daha önce de tartıştık mi bilemedim :)
 
kaptanım en gec haftaya listedeyim, umarım istedigim gibi veririm ::)

aynen canım bide ustune 50 mekik 50 squat yaptım muhtemelen mekik cekerken zorladım menun gozumden kacmıs canım kusuruma bakma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…