Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sen elinden geleni yap, kendini biliyorsun sonuçta.
az ya da çok gitsin
Çok haklisin bugün yrmicem kaçamak yoook.

Yoldaki kızlar demek ayy ne güzel.
Baksana sana iyilik yapmış oldular.
Bana annem ve teyzen gergin söylüyor ama bana yaramiyoooo
sanki aileden biri söyleyince olmuyor dimi
aynen öyle canım.
görselleri bile doyurucu valla
 
arkadaşlar giremedim ya geçmişi de okuyamadım. lavaboya çıkamıyorum yaa ben

bakalım yarın kaç olucam inşallah gece çıkarım. kilom malesef 110,2 dün ne yediysem içimde
bende kayısılı form çayı işe yarıyor.
kabızlık çok uzun sürdüğünde içiyorum,
sürekli içsem işe yaramayacakmış gibi hissediyorum.
kiraz saplı da iyi geliyordu.

z.yağı bazen kızıma veriyorum, işe yarıyor.
kendimde denemedim, yarar diye düşünüyorum
 
arkadaşlar giremedim ya geçmişi de okuyamadım. lavaboya çıkamıyorum yaa ben

bakalım yarın kaç olucam inşallah gece çıkarım. kilom malesef 110,2 dün ne yediysem içimde
direk bekunis al eczaneden bu tür durumlarda rahatlatıyor bende işe yaramıyor kuru kayısı falan dün akşam bi dünya kuru incir yedim banamısın bile demedi bu sabah bende dulcalax aldım o da bitkisel bi ilaç
 
Bu mesajı okuyunca su iç hadi (çalıştıracak seni inş.)
Muskam sen biliyorsun galiba suyu yemekten önce mi içmek gerekiyor sonra mı?
Ben önce iciyorum ki az yiyeyim.
Ama diyolar ki yemekten önce içip üzerine de yemek yersen miden buyuyoo
Hangisini yapayım sasirdim
Valla ben başladığımdan beri sofrayı hazırlarken 500ml lık suyu dikiyorum kafaya. Büyuse buyurdu herhalde şimdiye 8 ayı geçti.
 
Doğum gunun kutlu olsun muska
Sağol canım
arkadaşlar giremedim ya geçmişi de okuyamadım. lavaboya çıkamıyorum yaa ben

bakalım yarın kaç olucam inşallah gece çıkarım. kilom malesef 110,2 dün ne yediysem içimde
Kız ilacform çayı bisey yap.
Afiyet olsun guzel olmuş valla.
 
Ben de masterla ugrasiyorum arada isten vakit kaldikca.

Menumu yaziyim hemen size

Sabah 8
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim kizarmis tm bugday

10
1 kuru erik

12
peynirli salata
1 dilim kepekli ekmek
feslegenli ayran

15
40 g bitter cikolata (200 kalori)

aksama da yerim herhalde biraz musli, meyve falan.

Pilates var 1 saat aletli.
su: 3lt
 
canım nasıl gidiyo eliptik

Kaptanım yavaştan yapmak gerekiyor yoksa fena hamlatıyor ve ertesi güne hiçbirşey yaptırmıyor ağrıdan :)
5-10-15 diye artırıyorum maksimum 30 a kadar çıkacağım 1-1,5 ay. daha sonra bedenin performanısna göre bakalım ne olacak :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…