- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #151.121
Ben cok begeniyorum feslegenli ayrani, bazi restoranlar yapiyor sadece.
Feslegeni blenderdan geciriyorlar sanirim.
stres oldun dimi,
allah yardımcın olsun.
fesleğenli ayran, nasıl bir şeymiş
onlara da oyun olur aslında,
sen yaparken 1-2-3 diye saysınlar falan
ohh ne güzel, herkesin eliptiği varmış,
benim yerim yokki
akşam ne yaptın?
inşallah iyi sonuçlar alacağız
biz takım olarak bunu hakettik kaptanım
Ebrucum öğlenki reçeli sabaha kaydır canım yoksa üzülebilirsin..Kızlar menüm
Kahvaltı:
2 has.yumurta
Öğle
2 y.k çökelek
1 tatlı k. reçel
4 adet zeytin
Ara: 1 greyfurt
3 bardak çay
Akşama da bisey yememeyi düşünüyorum.
Ama bi 3ü 1 arada içerim.
Ve 2-3 ceviz
Dünün telafisi olsun bu menü
Yarın tartı günü bakalım ne olacak. Bende hiç tartilamadim. Hafta sonu iyidi ama sonuç nasıl merak içindeyim.
Bu arada su 2litre olur
Spor da 45 dk hafif tempoda yuruyuş.
Yani bencede 4-5 kişi anca yazıyor hergünkızlar yarın tartı günü güzel sonuçlar bekliyorum sizden bu arada merops nerelerde hiç sesi çıkmıyor ptesi harici hiç menü yazmadı günlük mesaj sayısına uymadı ve mazeret beyan etmedi artık ipleri sıkı tutma zamanı bugün erken yatacağım yarın az mesaj yszan diğer arkadasları da desifre edeceğim
Vaauv çok hafif tutmuşsun. Bravo.bugünkü menüm
sabah
2 kuru kayısı
1 kase sütlü k felks
1sade kahve
ara
1 portakal
öğlen
2 kaşık barbunya
ara
sade türk kahvesi
akşam
1 elma, 1mandalina
su
1.5lt
spor
leslie 3fast 45dk
Tebrik ederim canım.Günaydın arkadaşlar listeye giremesemde kilo bildirimini yapayım
Geçen hafta 94,7
Bu hafta 94,3
Giden 400 gr
Yüzde 0,42
Canım senin kilo oturdu galiba.. Belkide ideal kilon budur. Resimlerini gördüm manken gibisin zaten..Gunaydin kizlar :)
Ben de sabitim yani iyi ki izne ayriliyorum bugun o yuzden.
Dun aksam cok ciddi pilates yaptim, aksam da bir sey yemedim valla :)
Bende kuruturum her yaz.. salatada ayranda muhteşem oluyor...Ben cok begeniyorum feslegenli ayrani, bazi restoranlar yapiyor sadece.
Feslegeni blenderdan geciriyorlar sanirim.
Geçen hafta : 76.3
Bu hafta : 74.8 (Pastanın tartı olarak dışavurumu)
Fark : 1.5
%1.96 (2mi sayıyoduk bilemedim)
Tatlım okey emziriyosun ama hem yayla çorba, hem mercimek yemeği, hemde blgur aynı ögünde olmamalı. Sabah ve akşam çok gzel kurabiye bitaneyse boşver, Bi emzirmeye bakar (o konuda şanslısın)dünkü menüm
kahvaltı
1 haşl. yumurta 1kk peynir 4 zeytin helva salatalık biber 1 dilimkızarmış tb ekmek 1 fincan çay
ara
yoğurt 7 çilek
öğle
1 kepçe yayla çorbası 1 tabak mercimek yemeği 3-4 kaşık bulgur pilavı yoğurt salata
öğle
4 küçük hurma 2 grissini
saat 6 gibi 1 promalt içtim
akşam 8 gibi
1 kepçe mercimek çorba 5-6 kaşık ıspanak 4-5 çatal portakalıı kereviz yoğurt
ara
süt ve kurabiye hemde incirli
Günaydın Kızlar önce kilo bildirimi yapayım kilom 64.2
ben salı günü başaldığım için başlangıç kilom bu mu olacak bilmiyorum yoksa salıya göre yüzde hesaplayayım mı bilemedim
tebrikler muskam ve femmette maşallah sizlereGeçen hafta : 76.3
Bu hafta : 74.8 (Pastanın tartı olarak dışavurumu)
Fark : 1.5
%1.96 (2mi sayıyoduk bilemedim)
Teşekkürler..tebrikler muskam ve femmette maşallah sizlere
stres oldun dimi,
allah yardımcın olsun.
fesleğenli ayran, nasıl bir şeymiş
onlara da oyun olur aslında,
sen yaparken 1-2-3 diye saysınlar falan
ohh ne güzel, herkesin eliptiği varmış,
benim yerim yokki
akşam ne yaptın?
inşallah iyi sonuçlar alacağız
biz takım olarak bunu hakettik kaptanım
mercimeği proteinden saydım sonuçta kırmızı etle eşdeğer proteine sahip bulgurda kaliteli karbonhidrat ama işte yayla çorbası olmayaydı iyiydi dimiTatlım okey emziriyosun ama hem yayla çorba, hem mercimek yemeği, hemde blgur aynı ögünde olmamalı. Sabah ve akşam çok gzel kurabiye bitaneyse boşver, Bi emzirmeye bakar (o konuda şanslısın)
tatlım bu sabah ki kilom 64.2 ama anladım yine bir yüzde yapmam gerekiyor.64,2 den bu sabah ki kilonu çıkar canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?