Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

btlbetul · 24 Aralık 2015

ne yesem çok yemişim gibi hissediyorum yarın artı çıkacağım gibi hissediyorum.... kabuuuuusss.......

bende menümü yaziim

sabah :
1 haşlama yumurta
1 parça karatay ekmeği
3-4 kaşık lor
maydanoz

akşam :
4 tavuk incik sadece incik kısmı
1 salatalık
1 kase süzmme yoğurt
4 fındık...

Su : 2 lt - 3 e tamamlıcam
Yeşil çay : 2 B

Spor : sabah 15 dk bisiklet, biraz mamalar otursun sonra yapçammm

daha da yerdimde yarından korktum :))

neyse kahve içerim geçer.....

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
bu gün hile yapmışız :))))

Ne hilesi fıstık gıbı menü iştee
Yosaa kıskandın mıı ??

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
ne yesem çok yemişim gibi hissediyorum yarın artı çıkacağım gibi hissediyorum.... kabuuuuusss.......

bende menümü yaziim

sabah :
1 haşlama yumurta
1 parça karatay ekmeği
3-4 kaşık lor
maydanoz

akşam :
4 tavuk incik sadece incik kısmı
1 salatalık
1 kase süzmme yoğurt
4 fındık...

Su : 2 lt - 3 e tamamlıcam
Yeşil çay : 2 B

Spor : sabah 15 dk bisiklet, biraz mamalar otursun sonra yapçammm

daha da yerdimde yarından korktum :))

neyse kahve içerim geçer.....

Afıyet olsun canm menun cok hoss :))

btlbetul · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:
Ne hilesi fıstık gıbı menü iştee
Yosaa kıskandın mıı ??

elma dan menü mü olur :))

btlbetul · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:

mmhhh ne güzel görünüyo bu ne kii :)

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:

Kasarlı kanabahar brokolı

Yarım kilo karnabahar
Yarım kilo brokoli

1 çay bardağı un

1 su bardağı süt
3 kaşık tereyağ
İsteğe göre tuz
150 gram kaşar peyniri

Canlarım sızce bu dıyete uygun mudur cok hos gorunuyor.
Tereyagı koymam Ama un mecbur gıbı :))
1 cay bardagıcık bısey olmaz di mi ?

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
elma dan menü mü olur :))

Haahhaa
bence de olmaz insan doymaz yanii
Ama iyi kilo verdırıyormus.
Nette okudum.

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
mmhhh ne güzel görünüyo bu ne kii :)

Aammann sen karataycıydın demı o yuzden begenmedın elmayı

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:
Kasarlı kanabahar brokolı

Yarım kilo karnabahar

Yarım kilo brokoli

1 çay bardağı un

1 su bardağı süt

3 kaşık tereyağ

İsteğe göre tuz

150 gram kaşar peyniri

Canlarım sızce bu dıyete uygun mudur cok hos gorunuyor.
Tereyagı koymam Ama un mecbur gıbı :))
1 cay bardagıcık bısey olmaz di mi ?

Betüs yapayım mı yarına izin var mı
aksama degıl sabah veya ogle yerımm. :))

ebrusonmez · 24 Aralık 2015

Menumude yazayım da
Kahvaltı: 1 kase yogurt
Ögle:1 tabak lahana corbası
2y.k bulgur pilavı
1y.k bıber kavurması
2 y.k meyve salatası( sade)
Aksam: yogurtlu brokoli
Ekleme yapmazsan kii çook gayret edeceğimm.
Menümü sevdimm
Suyu unutmuşumm.
3 litree belki 3.5 yaparımm.( hepsi limonluydu )
1 bardak 5i 1 yerde
Temizlik yaptım hemde bütün gün :))
Belki leslie yaparım birazdan
Yaparsam eklerım.. :))

btlbetul · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:
Kasarlı kanabahar brokolı

Yarım kilo karnabahar

Yarım kilo brokoli

1 çay bardağı un

1 su bardağı süt

3 kaşık tereyağ

İsteğe göre tuz

150 gram kaşar peyniri

Canlarım sızce bu dıyete uygun mudur cok hos gorunuyor.
Tereyagı koymam Ama un mecbur gıbı :))
1 cay bardagıcık bısey olmaz di mi ?

aaa bu karataya uyar bende yapçam işte :)) yeni yeni şeyler öğreniyom ne güzel....

ebrusonmez .!.:
Haahhaa
bence de olmaz insan doymaz yanii
Ama iyi kilo verdırıyormus.
Nette okudum.

evet bende yapmıştım o vakitler 69 kg den 64 e mi ne düşmüştüm ama sonra daha fazlasını aldım tabi ben onunda gözünü çıkarmıştım o ayrı....

ebrusonmez .!.:
Aammann sen karataycıydın demı o yuzden begenmedın elmayı

yaaa yaaaaaa :) biz boşuna mı nar yemiyoz....

ebrusonmez .!.:
Betüs yapayım mı yarına izin var mı
aksama degıl sabah veya ogle yerımm. :))

yap yap bende geliim yiyelim :)

ebrusonmez .!.:
Menumude yazayım da
Kahvaltı: 1 kase yogurt
Ögle:1 tabak lahana corbası
2y.k bulgur pilavı
1y.k bıber kavurması
2 y.k meyve salatası( sade)
Aksam: yogurtlu brokoli
Ekleme yapmazsan kii çook gayret edeceğimm.
Menümü sevdimm
Suyu unutmuşumm.
3 litree belki 3.5 yaparımm.( hepsi limonluydu )
1 bardak 5i 1 yerde
Temizlik yaptım hemde bütün gün :))
Belki leslie yaparım birazdan
Yaparsam eklerım.. :))

güzel menün maşallah....

dysania · 24 Aralık 2015

toplight .!.:
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler :)
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
toplight - - - -
kollontai - - - - -
muska77 - - - -
candy_candy - - - - -
ebrusonmez - - - -
shoji - - - -
alpim - - - - - -
btlbetul - - - -
fatmaaskin1 - - - -
blanche_ea - - - -
NES84 - - - -
topraks - - - -
ermus - - - -

[TD]hedef38beden[/TD]

[TD] MUAF[/TD]

[TD] MUAF[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

kaptanim ben neden yukardaki cezaları aldım anlamadım?

dysania · 24 Aralık 2015

ebrusonmez .!.:
Aammann sen karataycıydın demı o yuzden begenmedın elmayı

Elmayı bende sevmedim sonucta şeker kuzenim 10 gun elma yedi. Bir kilo veremedi.
Kaptanim ne dediyse dogrudur. 150 ip atladım.

btlbetul · 24 Aralık 2015

Nazarlara dikkat :)))

dysania · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
Nazarlara dikkat :)))

Kesin nazar var bende; )

btlbetul · 24 Aralık 2015

alpim .!.:
Kesin nazar var bende; )

bana da nazar gelmek üzere imdaaat :))))

dysania · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
bana da nazar gelmek üzere imdaaat :))))

Nazara karşı 1 demlik yeşil çay içtim şimdi:)

btlbetul · 24 Aralık 2015

alpim .!.:
Nazara karşı 1 demlik yeşil çay içtim şimdi:)

bende kahve içiyom :))) sade Türk kahvesi :)

dysania · 24 Aralık 2015

btlbetul .!.:
bende kahve içiyom :))) sade Türk kahvesi :)

Ohh mis afiyet olsun ...

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


toplight				-	-	-	-


kollontai	-			-	-	-	-


muska77				-	-	-	-


candy_candy			-	-	-	-	-





ebrusonmez				-	-	-	-





shoji				-	-	-	-





alpim		-	-	-	-	-	-
btlbetul				-	-	-	-
fatmaaskin1				-	-	-	-
blanche_ea				-	-	-	-
NES84				-	-	-	-
topraks				-	-	-	-
ermus				-	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Guru

Guru

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

İÇİNE ATIYON ATMA

İÇİNE ATIYON ATMA

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Eklentiler

İÇİNE ATIYON ATMA

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

İÇİNE ATIYON ATMA

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

İÇİNE ATIYON ATMA

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency