- 10 Kasım 2015
- 611
- 766
- 18
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #156.341
Ben evliyim 5 aylik kizim var emzirmiyorum olmadigi icin süt 71 kiloyum 1.63boyum spor evde yapiorum hedef kilom 60 insallah
Ben evliyim 5 aylik kizim var emzirmiyorum olmadigi icin süt 71 kiloyum 1.63boyum spor evde yapiorum hedef kilom 60 insallahBen Ebru evliyim.
62 kiloyum 161 boyundayım.
Sen de kendını tanıtırmısın.
Kaç kilosun, hedef kilon ne, spor yapıyor musun ?
Ins cnm sizde bana destek olun ki vereyimGeldiğine sevindim canım. Umarım devamlılık gosterirsin. H.sonu sakınız biraz pazartesi bolca kaynasiriz.
Vay ebru gümbür gümbür geliyo kaçın.Menüm
Kahvaltı:
1 bardak taze sıkılmıs meyve suyu(portakal_ greyfurt _ limon)
1 kase yogurt
1t.k recel
Öğle
1 kase yogurt
1 yesıl elma
Ara: 1yesıl elma
Aksam:
salata
Yogurtlu brokoli
1litre su
1 litre 5i1 yerde bitki cayı
1 bardak yesıl cay
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.Bugün ki menu
Sabah
Yumurta peynir zeytin
Öğle
Bir kruvasan
Aksam
Balık salata
Spor yok şu 1litre
1demlik yeşil cay
Artık suyu baya iciyosun canım az daha zorla kendini.Günaydın arkadaşlar 3. olmuşuz tebrik ederim herkesi ayrı ayrı :)
Dünkü menüm
Sabah yumurta rafadan 1 dilim kepek ekmek peynir 1 kk 1 bardak çay şekersiz
Öğlen
1 kase çorba, izmir köfte ama 2 patates 1 köfte yedim, 1 kaşıkta kuskus 2 bardak ayran
Ara
1 portakal
Akşam
Fırında makarna yedim çok pişmanım 2 bardak ayran içtim
Su 1 lt içtim
Karatay seninle gurur duyuyor Betül!Günaydınlar efenim
dünkü menüm
sabah
4 parça incik
3 kaşık lor
akşam
4 parça incik
3 kaşık lor
5 -6 fındık
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
Bir demlik yeşil çay
2,5 lt su
1 form çayı
spor yok temizlik yaptım sayılır mı :)
Vay ebru gümbür gümbür geliyo kaçın.
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.
Artık suyu baya iciyosun canım az daha zorla kendini.
Karatay seninle gurur duyuyor Betül!
Harika valla ne diyeyim.bu günkü menüm
sabah
2 yumurta tereyağında
1 parça peynir
3 kaşık lor
az sonra kahve
akşam
sadece salata :)
bi de böyle deniyeyim bakiiiim
Guzel olmuş guzel!protein günü yaptım aklımca :)))
Ya su akşamki ekmekten bir kurtulsan.Fistuklar menümü de yazayım
sabah
nesfit+süt
ara
yok
öğlen
kraker ( bakanlığa hazırlıksız gittim yine
1 tane hazır kek
akşam
kapuska
1 dilim ekmek
yoğurt
gece
meyve
çay
dün çok düzensiz bir gündü, çocuklar annemde kaldılar. Ben de o kadar yoruldum ki doğru düzgün sofra hazırlamadan ayak üstü yedik, ben uyudum :) gece uyanınca da meyve falan atıştırdım.
Seni ispiyoncu seniiii!tok tutmaz ama cısss kg olur ayran içeydin çorba içeydin.... hep kraker yiyiyon.... ben sınıfın ispiyoncusuyum banane..... admiiiiiin admiiiiinnnn................
Canım benim hepimiz bunun için buradayız. Karşılıklı destek ve gerekirse fırça atmayla gecinip gidiyoruz. Sen yeterli aktif ol grupta. Gerisi çorap sokugu gibi gelir zaten.Ins cnm sizde bana destek olun ki vereyim
Aslanım benim beee! Kız ama valla iyi kararlisin takdir ediyorum seni..gurur duyması yetmez heykelimi dikmeli bence.... aslanlar gibi direniyorum burda....
Harika valla ne diyeyim.
Guzel olmuş guzel!
Ya su akşamki ekmekten bir kurtulsan.
Seni ispiyoncu seniiii!
Canım benim hepimiz bunun için buradayız. Karşılıklı destek ve gerekirse fırça atmayla gecinip gidiyoruz. Sen yeterli aktif ol grupta. Gerisi çorap sokugu gibi gelir zaten.
Aslanım benim beee! Kız ama valla iyi kararlisin takdir ediyorum seni..
Bugün ki menüm
8.00 2 kare börek, 10 zeytin
14.00 1 kepçe tarhana, 4 çorba kaşığı makarna, 2 kaşık yoğurt
Su 2,5 olur 1,5 oldu bile.
Spor evde 20 dk egzersiz. Debelendim durdum gormeliydiniz beni.
Canım akşam yiyince toptan yaz menunu. Kontrol ediyor kaptanimiz.Bugunki kahvalti menum bir dilim ekmek krem peynir ve incir receli surup yedim oglen su ictim 1 lt ve mate tee sonra ufak bi porsiyon makarna yedim cok az su ve simdi de spor muzigi esliginde ip atladim 150 tane birazdan 30 dk da kosu yapicam taviseye ederim spor muziklerini acinca bile insanin yerinde durma istegi yok ...e bu kizimda dursadi iyidi ama ne yapalim cekicez ...evladim iyi olsun yeter ki :)))))
Çocukların kikir kikir bilmesi ne durumda olduğumu yeterince yansıtıyor zati.kendini spor yaparken videoya çeksene ben 78 kg olduğum bir günde çekmiştim anam dehşet bir görüntü dehşeett.... böyle göbeğimden mekik çekemiyorum falan çok acıklı hallerim... can çekişiyomuşum gibi bi halim var o görüntülerde :)))
Efenim toprakscımm.hu huuuuuuuu
Tmm cnmCanım akşam yiyince toptan yaz menunu. Kontrol ediyor kaptanimiz.
Su ana kadar güzel ama.
Çocukların kikir kikir bilmesi ne durumda olduğumu yeterince yansıtıyor zati.
Anam bide videoya ceksem açıp açıp beni dellendirirler.
Nereye cnm yaBen kactim kızlar gorusuruz yine.
Çok bişey yok o zamn 11 kılocuk onuda cabucak verırsın.Ben evliyim 5 aylik kizim var emzirmiyorum olmadigi icin süt 71 kiloyum 1.63boyum spor evde yapiorum hedef kilom 60 insallah
Tabiki de bunun için buradayızzIns cnm sizde bana destek olun ki vereyim
Cok begendim ortami cnm hep olurum ins bi durum olmazsaCanım benim hepimiz bunun için buradayız. Karşılıklı destek ve gerekirse fırça atmayla gecinip gidiyoruz. Sen yeterli aktif ol grupta. Gerisi çorap sokugu gibi gelir zaten.
Aslanım benim beee! Kız ama valla iyi kararlisin takdir ediyorum seni..
Cnm 85 kiloydum dogum yaptim 78 oldum 7 kilo kendi direncimle verdimÇok bişey yok o zamn 11 kılocuk onuda cabucak verırsın.
Zaten hamılelıkte aldıgın kılolar cok yer edınmemiş yaa cabuk gıder ınsallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?