Önceden çok hata yaptım abisine çok koyuyordum (o zayıf) ona az yavrum bakıyodu bi onun tabağına bi kendi tabağına içim eziliyordu..yağ hücreleri çocuklukta açılıyormuş.... hakkaten yaa çocuğa da yeme evladım denmez ki :) insan kendini kötü hisseder...
Güzel olmuş canım afiyet olsun.Kizlarrr menum
sabah 8 de 1 bardak sut
10 da limonlu suyum
2 dilim tb ekmegi
1 haslankis yumurta
ogle 8 tane findik fistik
1ceviz 1 hurma 1 tane yaprak sarmasi tadina bakmak icin
Aksam 1kase mer corba
1 kase salata
su 2 oldu daha da iciyorum
spor yarim saat yuruyus
Önceden çok hata yaptım abisine çok koyuyordum (o zayıf) ona az yavrum bakıyodu bi onun tabağına bi kendi tabağına içim eziliyordu..
Çabuk farkettim hatamı..
Beslenmesini yer eve gelince çok açım derdi. Şimdi bu beslenme bitecek diyorum eve ucundan kemirilmiş şekilde geliyor..
Oh be artık yesene oğlum demek içimi rahatlatıyor..
Maşallah canım cok güzel menüKizlarrr menum
sabah 8 de 1 bardak sut
10 da limonlu suyum
2 dilim tb ekmegi
1 haslankis yumurta
ogle 8 tane findik fistik
1ceviz 1 hurma 1 tane yaprak sarmasi tadina bakmak icin
Aksam 1kase mer corba
1 kase salata
su 2 oldu daha da iciyorum
spor yarim saat yuruyus
Kilolu diye yapmıştımhiii kardeş ayrımı :)) iyi anlamışsın yoksa fenaa :)
3 puanı kapmıssın muskamMenüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
Senin menunde guzek canim afiyet olsunMenüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
3 puanı kapmıssın muskam
Sağolun canlar..Senin menunde guzek canim afiyet olsun
Menüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
güzel menü yarın için kopya çekiim de gör....
Afiyet olsun tatlışım..Kızlar bende menümü yazıyım..
Sabah limonlu su,100 ip atlama
Kahvaltı
yarim domates yarım salatalık
1 KK peynir
1 fincan şekersiz çay
2 siyah zeytin
1 dL kepek ekmeği
Ara 2 kuru kayısı
Öğlen
3 kaşık bamya
4 adet yaprak sarma
Aksam ezogelin çorbası 1 kepçe
Su 3 lt , spor iki kat ev temizledim şimdi bitti. Eve geçince de 2+2 mil yapicam.. Bugün puanın tammuska77
Ayy çok tatlı görünüyor.
Yok hayatım 2 gündür tutmuyorum.Ama başlasam iyi cuma yaklaşıyor.Tesekkur ettim canik rakibem oruc usun bugunde?
Yok kız bi ördekim var oda zaten rakibemizzz.Ohhh yoklugumda baskalrina rakibe de olcaktinnburdayim kiz sadece eskisi kadar cok giremeyebilirim bu hafta 58 benim hedefim senin kaccc canim:)
Yaa ne güzel bi yöntem bulmuşsun. Benim görümcemin kızıda biraz tombiş.Hatta okulda ölçüm yapmışlar obez çıkmış.Bugun duydum.Çok üzüldüm yaaKaptanım benim ufaklığında kilo sorunu var ters psikoloji yaptım Bu bitecek diye..(Başka her yolu denedim çünkü)
İlk başlarda yumuldu sıpa tabağa baktıki ben habire bitecek bu diyorum artık ya bitiremiyorum demeye başladı ve kilo veriyor...
Birde çocuğa da yeme diyemiyorsun ki :))Napiim betüş başka çare kalmamıştı. Çocuk anlamıyorki..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?