Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Dr. Muzaffer Kuşhan’ın meşhur diyet listesi ile karşınızdayız.Bu diyetle ciddi kilolar veriliyor.Karbonhidrat ağırlıklı bir diyet olan Kuşhan diyeti ile hem tok kalıp hem de sağlıklı bir biçimde kilo vereceksiniz.Bu diyetin bir diğer özelliği ise İsveç yada protein diyetleri gibi insanı yormamasıdır.Bu diyette dikkat etmeniz gereken nokta her sabah aynı kahvaltıyı yapacak olmanızdır.Şimdiden yapacak olanlara kolay gelsin diyorum..



Kahvaltı (Bu her sabah aynı olacak)


  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay yahut kahve


Pazartesi

Öğle Yemeği
  • Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
  • Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
  • 7 adet ızgarada pişirilmiş köfte (Ekmek tüketmeyin)
  • Bol limonlu, maydanozlu salata
Salı

Öğle Yemeği
  • 1 adet simit yahut poğaça
  • 1 adet ayran (kendiniz yapın)
Akşam Yemeği
  • 150 gram kadar suda haşlanmış tavuk
  • Sınırsız domates ve salatalık
Çarşamba

Öğle Yemeği
  • 250 gram kadar yağsız inek yoğurtu
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
  • Izgarada pişirilmiş büyük bir balık ya da yağsız antrikot bir biftek
  • Sınırsız salata
Perşembe

Öğle Yemeği
  • 3 adet patatesi haşlayın. İçine bol bol taze soğan, salatalık,limon,hardal, zeytinyağı ve bol limon ve maydanoz ekleyin.
Akşam Yemeği
  • 5 adet kuzu eti pirzola
  • İstediğiniz kadar salata
Cuma

Öğle Yemeği
  • 2 yumurtalı bol domatesli menemen
  • Bol bol salata
Akşam Yemeği
  • Makarna ancak içine çok az tereyağı ekleyeceksiniz.
  • Bol yoğurt
Cumartesi

Öğle Yemeği
  • 3 adet sosisi salçada haşlayın.
  • Sınırsız salata
Akşam Yemeği
  • Kabak dolması fakat içine az pirinç koyun
  • 150 gram kadar yoğurt
Pazar

Öğle Yemeği
  • Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız salata
Akşam Yemeği
  • Izgara şiş
  • Sınırsız Salata
 

Ben geç kaldım kilo bildirimine . Çok yoğun bir gün dışardaydım sürekli.
Kilom bu hafta 99.5 çok sevindim ben menümü akşam yazarım henüz sadece 1 sade türk kahvesi, 2 de nescafe içebildim.
Hafta sonu geliyor ama bugün bitmicek gibi....
 
muska77 bende katılabilirmiyim çok istiyorum lüttttfeeeen eğer evet dersen biraz bilgi verirmisin hangi günler tartı günü diğer yerlerede yazdım ama burdaki daha heyecanlı ve çok aktif burası
Hoşgeldin canım hayırlı olsun
morordek muska77 sevgili üst düzey yetkililerim kilom sabit ve regl oldum. Oruca paydos.
Anlaşıldı kısmet.
Ben depresyondayım sanki 1 aydır hep hastayım o yüzden diyet falan kalmadı. Sabitim bu hafta 84 kg. Kusura bakmayın beni gruptan çıkartmanızı rica ediyorum.
Tatlım yapabileceğimiz birşey varsa söyle istersen izne ayıralım.
Haftaya listedesin bu kadar bekleme olurmu canım.
 
mumkun degil kilo alman :)
zaten ara ogun vs hicbir sey yok, bi hesapla kalorisi de ancak 1000'dir.


sosiste var bu nasıl diyet bir de kola versin tam olsun :)) yapmam yapamam nayııırr..... kesseler yemem ben bunları... pantalonlaar pantalonlarııım :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…