Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Zaten oruç tutuyordum ya sabahları çok da acıkmam dayanırım yani :)
Ama sonra geri alacaksam ne anlamı var aç kalmanın.
evet bende hesapladım sabah ve öğlen aşşağı yukarı 540 kalori akşamıda eklersek 850 900 kalori anladığım kadarıyla yazıflatır bu beni inşallah:)
 
Eski gelinini de getireyim yanımda yazık kız perişan oldu ağlamaktan. Azıcık büyük ama olsun canım.Daha iyi olgun davranım oğlucuğunu üzmezz. :KK48:
btlbetul btlbetul neredesin kız
kız getirme onu isveç diyetine başladı akşamları biftek var menüde biftek biftek diye ineklerimi keser biftek yapar vallahi:KK70::KK70::KK70:
 
12936568_841759079263277_650839820479865306_n.webp

bunu görünce betüş sen geldin aklıma :-)
 
Sabah 8.30 da kahvalti
yumurtali menemen
azcik salatalik azcikta domates
3 zeytin
peynir
1 dilim ekmek
1 sivri biber

ara 11 de
1 portakal
1 kivi

13 de
1 dilim biskuvili puding

16 da
avuc ici kadar karisik cerez

aksam saati belli degil ama menu belli

firinda tavuk
salata
ayran

3 lt su

spor bir iki gun sonra tam toparlaninca baslarim
 
Sabah 8.30 da kahvalti
yumurtali menemen
azcik salatalik azcikta domates
3 zeytin
peynir
1 dilim ekmek
1 sivri biber

ara 11 de
1 portakal
1 kivi

13 de
1 dilim biskuvili puding

16 da
avuc ici kadar karisik cerez

aksam saati belli degil ama menu belli

firinda tavuk
salata
ayran

3 lt su

spor bir iki gun sonra tam toparlaninca baslarim
kız ne bisküvisi ne pudingi tam cezalık :KK20::-)
 
evet canım başladım:) hadi hayırlısı bakalım
ya süpermiş, ben de yarın başlayayım aslında ya da bugün de başlamış sayılabilirim ama öğle ve sabahı birleştirmiş sayılırım. Menemen yedim aslında yumurta, sebze gibi o da, 1 dilim ekmek,1 dilim peynir ama 8 tane de fındık yedim.

Akşama da kına gecesi var arkımın ama idare ederim bir şekilde ay süper ya bırakmayalım ama devam :)

Ben de haftaiçi uyarım :)
 
Back
X