Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2016

15.901

44.815

598

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.661

ebrusonmez .!.:

Bu iyi haber bence
Demekki hedefe ulaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

sana iyi bana kötü haber

 

nilsub

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2016

15.901

44.815

598

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.662

kızlar menüm
muska77 kollontai morordek B blanche_ea d_mndc
sabah 2 kayısı tarçınlı
kahvaltı biraz domates yeşil biber 1 kk peynir çay
öğlen kabak yemeği 1 kase yoğurt
akşam 1 kase mercimek çorbası 5-6 kaşık taze fasulye ve 5-6 kaşık yoğurt
spor 1 saat yürüyüş
su 2 bitti:)

 

inatettimolacak

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

3.428

11.686

208

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.663

ebrusonmez .!.:

200 tanecik kız atla gitsin.

Genişletmek için tıkla...

atladım bile çoktan bitti gitti

 

Y

Yuppiyayye

Guru

Kayıtlı Üye

27 Ekim 2013

4.728

12.056

408

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.664

İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
muska77 B blanche_ea morordek kollontai
Sabah:1 dl tam buğday ekmeği+1.5 kk peynir+5 zeytin+yarım domates+yarım salatalık nane maydonoz
Öğlen: yarım kase çorba+80 gr kadar haşlama kırmızı et+1 kaseyoğurtlu semizotu
Ara: 1 sade türk kahvesi+1 elma
Akşam: 3 kaşık zeytinyağlı patlıcan+3 kaşık yoğurt+1 tabak salata
Ara: 5 adet çile+1 bardak süt
Su:3 lt üstü
Spor:20 dk ancak yürüyebildim. regl olduğumdan akşam ciddi bel ağrım oldu.cezalarımıda yapamadım.yarın telafi etmeye çalışcam

 

Ay Isigim

15 nisan 73---> güncel 67

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2014

220

424

33

35

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.665

Bugünkü menüm muska77 B blanche_ea kollontai morordek

Sabah:
1adet avokado ( 1 kasık zeytinyağı yarım limon ve tuz ile sosladım) cok nefisti

Öğle:
6 kasık mercimek çorbası
2 tane çeri domates bir salatalık

Aksam:
3 kaşık saç kavurma et
Semizotu salatası bir kase
6 kasık yoğurt ( salatayla karıştırdım)

Su: 3 lt oldu sanırım
Spor: toplam 30 dk bisiklet

Birde ceza mı yaptım 300 zıplama parça parça yaptım. ama öldümm ne zor bana göre değil zıplamak . Cok yorgunum morordek

 

Son düzenleme: 18 Nisan 2016

parkbyull

Başlangıç:104 Güncel :65

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

21.404

32.064

598

38

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.666

Evet sizi duyuyor gibiyim ben muhteşemim parky iftiharla sunar zeytinyağlı semizotu ve zeytinyağlı enginar nasipse yarının nevaleleri

 

M

melampusefe

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2012

1.619

2.496

133

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.667

morordek kollontai B blanche_ea muska77 Kızlar bugünkü menüm:
Sabah: 1 dilim çavdar ejmeği 1 haşlanmış yumurta domates salatalık çay
Ara :1portakal
Öğle bol salata
Ara: türk kahvesi
Akşam:yarım kase çorba,3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak, bol salata,şekersiz çay
Yatmadan önce humana stil çayı(süt olsun diye mecburen)
Maalesef akşam yemeği geç yedim
Su 2.5 litre
Spor:150 ip atlama

 

Son düzenleme: 18 Nisan 2016

M

melampusefe

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2012

1.619

2.496

133

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.668

muska77 geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey değildir.

 

inatettimolacak

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kayıtlı Üye

15 Nisan 2016

3.428

11.686

208

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.669

Ben de günlük menüyü yazayım
muska77 B blanche_ea kollontai morordek

Sabah 8de
1rafadan yumurta
3yeşil zeytin
az peynir
cay
Hızlı bi kahvaltı oldu ama hemen çıkmam gerekiyodu

öğle
1kase corba
yarım tabak türlü
yoğurtlu mor lahana salatası
1dlm kepek ekmeği

Ara
1bardak kefir

Akşam
Light ton balıklı salata

Su: 2,5litre doldu bile yatana kadar daha içerim.
Özellikle çıkıp yürüyüş yapamadım ama eve gelince 2mile ve cezamı yaptım
Bide heryere yürüyerek gitmeye çalıştım bugün

Akşam çok az oldu ama 4gibi kefir içmiştim acayip tok tuttu. O yüzden canım da pek istemedi açıkcası

Herkeslere iyi akşamlar

 

M

minnakkelebekim

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2014

4.973

7.239

248

38

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.670

Sabah: bir haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 4 yesil zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, marul.

Ara: 2 hurma

Öğle: öğlen yemek istemedi canim ben de 1 tabak yoğurt ve elma yedim.

Ara: 1 orta boy elma

Aksam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu yemeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, bolca marul.

Marul olmasa ac kalirdım

Su 2 lt içtim ama yatana kadar rahat 3 lt olur.

Spor: Leslie ile 1 mile...

 

afife lale

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2015

912

1.076

43

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.671

Sabah
1 has yumurta
Yarim avuc ceviz
1 salatalik

Ogle
1 kase yogurt
1 avuc cilek
Yarim muz
1 sahanda yumurta

Ara:yarim fincan makiyato, yarim elma

Aksam
1 tabaktan az nohut
Salata

Su: uyuyana kadar 2 lt
1 saat yuruyus

 

B

blanche_ea

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2014

3.930

6.890

158

35

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.672

afife lale - 300 (ayrıca cumartesi gününün menüsünü göremedim. Eger o da yoksa +300 daha 600 edecek).
Y Yuppiyayye - 300
M melampusefe - 200

kızlar yapıp da silmediğim var mı?

 

afife lale

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2015

912

1.076

43

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.673

Canim muska77 annene dua ettim. Ins iyi haberlerle gelirsin...

 

afife lale

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2015

912

1.076

43

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.674

blanche_ea .!.:

afife lale - 300 (ayrıca cumartesi gününün menüsünü göremedim. Eger o da yoksa +300 daha 600 edecek).
Y Yuppiyayye - 300
M melampusefe - 200

kızlar yapıp da silmediğim var mı?

Genişletmek için tıkla...

 

Ay Isigim

15 nisan 73---> güncel 67

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2014

220

424

33

35

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.675

blanche_ea .!.:

afife lale - 300 (ayrıca cumartesi gününün menüsünü göremedim. Eger o da yoksa +300 daha 600 edecek).
Y Yuppiyayye - 300
M melampusefe - 200

kızlar yapıp da silmediğim var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ben varım canım. Dünkü cezamı yaptım -300 dü.

 

B

blanche_ea

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2014

3.930

6.890

158

35

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.676

Ay Isigim .!.:

Ben varım canım. Dünkü cezamı yaptım -300 dü.

Genişletmek için tıkla...

anlamadım, seni sildim ben zaten.

 

B

blanche_ea

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2014

3.930

6.890

158

35

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.677

ay ben menümü paylaşsam mı paylaşmasam mı bilemedim :)
fena biraz :)

 

B

blanche_ea

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2014

3.930

6.890

158

35

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.678

afife lale .!.:

Sabah
1 has yumurta
Yarim avuc ceviz
1 salatalik

Ogle
1 kase yogurt
1 avuc cilek
Yarim muz
1 sahanda yumurta

Ara:yarim fincan makiyato, yarim elma

Aksam
1 tabaktan az nohut
Salata

Su: uyuyana kadar 2 lt
1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

sen karatay tarzı mı yapıyorsun?

 

B

blanche_ea

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2014

3.930

6.890

158

35

Ankara

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.679

Ay yine de yazayım ya birileri bana da kızsın :)

Sabah 9
1 simit, 40 g pınar beyaz

Öğle 12.30
Patlıcan musakka 1 tabak

Akşam 16
1 porsiyon sebzeli noodle (porsiyon ufaktı)

Aksam 17
Sekersiz bademli dondurma

Su 2 litre
Spor 500 zıplama(100'ü ceza)

Ya nedense herhalde hafta sonunun verdiği yorgunluktan bugün pek bi iştahlıydım ama bana dondurma iyi gelmez zaten süt şişirdi sanki, neyse yarın bol yürüyüşlere ve güzel beslenmeye devam :)

Hatta o derece ki yarın evden götüreceğim yemeğimi :)

 

afife lale

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2015

912

1.076

43

• 18 Nisan 2016

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #183.680

blanche_ea .!.:

sen karatay tarzı mı yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Yok canim. Sadece saglikli ve diyet olmasina ozen gosteruyorum☺