Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

ben bugun tartılmayı unuttum kızlar yarın sabah aç karnına tartılıp yazarım:)

Genişletmek için tıkla...

savurgan .!.:

Eneeeeemmmm bende unuttumyaaaagünde bitti dün 74.700 mü neydim yalnış hatırlamıyorsam

Genişletmek için tıkla...

savurgan .!.:

Slm kızlarrrr bugün biraz bitkin hissettim kendimi tatil bitti eve döndüm sabah erkenden
Sabah
Yeşilelmalı
Slim sütle
Smoothie yaptım içtim
Öğle
1 muz
Slim süt
Smoothie
Akşam
tarçınlı kahveli
Slim süt smoothie yine günü tamamladım en azından bugün böyle olsun sabah - gr istiyorum
Yürüyüş 30 dk
Su 3 litre yatana kadarda 3 bardak ödem atıcı çay içtimmi tamamdır

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydın kızlar bu hafta şehir duşına çıkıyorum cuma akşam dönecem bana soracağınız bişey olursa etiketleyin veya kollontai de cebim var kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Valla süper olur canım özellikle bu birkaç gün yogunum hic yazdıgım cezaları takip edecek durumda degilim :)
kollontai benimkilerin üzerine de ceza yazıyor zaten, bilemedim yani ben yazsam mı o mu devam etse :)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kollontai kızlar ben neden şiş olduğumu anşadım kızlar sağ böbreğimde taş var biraz buyukmuş olduğu yeri iltihap yapıyor akşamları ara ara ateşim çıkar ameliyat dedi ama oğlum ufak diye ertiliyorum eşim ondan kilo vermem yavaş ve şişkinliğin oluyor diyor bencede kesin ondan bendeki bu geçmeyen şişkinlik
menüm
sabah 1 kk peynir 1dtbe 1 haş yumurta
ara 2 kayısı
öğlen 1 kase yoğurt 1 salatalık pul biberli
ara kahve 2 ceviz
akşam 3 tane haş baget
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Spor yaptıktan sonra hiççç halim kalmıyor ya. Sonra oturup kalıyorum.sizde de durumlar aynı mı? Yoksa vücut alışkın olmadığı için mi böyle?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

çok yüklenme bak şu protein tozlarına iyi değiller sağlığını bozucaksın Allah korusun kızzzzzzzzzıııııııımmmmmmmmmmmm 3 öğün nedir yahu sporcumusun sen kaldıki sporcular bile 3 ana öğün olarak içmezler

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

aaaaaaaaaaa beni geçmişsin bacım ben 75.8 anam sana yetişmem lazım :)

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

btlbetul canım motivasyonun gerçekten düşük seni ceza listesinden çıkarıyorum, eğer gerçekten zayıflamaya tekrar karar verirsen ben buradayım

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

@morordek , kollontai , @toplight , @tatlitambak

dübkü menüm

sabah 2 haşlanmış yumurta
yarım dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık


akşam
2 parça tavuk
1 kase yoğurt

ara
1 kase kiraz

spor
2 saat yürüyüş


cumaya kadar tartılmıcam....

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

iyi yolculuklar
sen yaz canım ya ikiye bolunce takibi kolay oluyo, ben sadece bi iki arkadasa oyle fazladan yazdım :)

gecmis olsun tatlım

vucut alıskın olmadıgı icin, normalde spordan sonra daha dinç hissetmen lazım

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

dun 2 saat yuruyus yapmis, pek bir sey de yememis; geliyor bence motivasyonu geri sen yaz ona ceza bence.

Genişletmek için tıkla...

denhizx .!.:

Hani her hafta en az ceza alanla en çok kilo verene ödül verilecekti :) geçen haftaki araya kaynadı

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

evet canım farkındayım ama o kadar isteksiz görünüyor ki, mesela dün yazdığım cezayı fark etmemiş bile, zorlamak istemiyorum kimseyi

tatlım geçen hafta kaptan değişikliği tekrar organizasyon derken biraz ortalık karıştı bizim listelerde karıştı haliyle bu hafta birinciye ve en çok kilo verene bizzat ben yazıcam ödülü söz :) dün sana seni sevdiğim için 100 ceza yazmıştım gördünmü?

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

ben de +1 im isyaaaaan modundayım bugün ki planladığım menü sabah 1 muz öğlen 1 kase corba aksam 1 kase corba

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

ya bence cok cok az, metabolizmani cidden yavaslatacaksin. Anlamadim, canin mi istemiyor, tutuyor musun yoksa?

Genişletmek için tıkla...