Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

minnakkelebekim · 4 Mayıs 2016

Günaydın herkese:)

Dün yediklerim

Sabah: 2 haşlanmış yumurta. 2 yk kaşığı yogurt. 2 dilim ekmek. 1 tatli kaşığı bal.

Ara: 1 salatalık

Öğle: haşlanmış tavuk budu. Cacik

Ara: tarçınlı süt 1 su bardağı

Aksam: haşlanmış tavuk budu. Cacik.

Su:2.5 lt.

Spor: 1 mile yapabildim

kollontai

morordek

nilsub

Iki gündür protein diyeti yapiyormusum gibi beslenmisim. Bugün tartida eksi gördüm oranı da iyiydi gayet. Bu iki günün etkisi mi acaba

parkbyull · 4 Mayıs 2016

gut mornink beybileeer ben bildirim yapiiim de bi de ben bugün tartıldım onu da iletiiim miii

95,9 olmuşum galibaha nazar etmiiiimk

bu aralar kahvaltım fiks tam buğday ekmeği arası sandviç (torku karminsiz salam sütaş keçi süzme beş zeytin nefret ettiğim halde booooool maydanoz) şekersiz çay...
dün zaten yediğimi içtiğimi yazmıştım sadece akşam köfte yaptım yağsızn tavada bir dolu kase yoğurtla yedim saf protein yaptım..
gecede çok acıkınca bir koca kase yoğurt içine çilek aroması katıp bir kaşık chia tohumu döküp yedim

kollontai

morordek

nilsub

muska77
acaba muskayı etiketlemesem mi son durumu nedir ..

btlbetul · 4 Mayıs 2016

savurgan .!.:
Yavrum bu yıl koca istersin gelecek yılda şu kayınvalide kayınpeder görümce kayınlarımı benden uzak tut yarabbim görümcemlerin laf sokmalarından eltimlerin fesatlıklarından kv kpederin çok bilmişliklerinden bıkdım yarabbim ne olur uzak tut tüm onların kötülüklerinden koru beni diye ahanda böyle dua edersin yaaaa yokmu şöyle ağaç kovuğundan çıkma erkikkkkk asıl sen öyle birşey iste kuzum neme lazım elin zengin şımarık züpbesiiii adam edene kadar ömrün biter

ayyy ömrümü yedin ne kadan negatifsiiin.... belki pembe panjurlu evimde sonsuza kadar mesuuud yaşıyacağım ne biliyon...

btlbetul · 4 Mayıs 2016

blanche_ea .!.:
1750 iyi yavrum ya atlarim ben, 50sini atladim kaldi dun 1700. Ohannes diyorum ama devam devam.

Ya benim reglim yeni geldi, evet 1 aydir regl oluyorum da az azdi simdi baya sular seller diyebilirim; insallah bitecek artik valla bunaldim!

ne üretken hatunsun yumurtlaya yumurtlaya bi kaldın... yazık kuluçkalar ziyan oluyo...

Yuppiyayye · 4 Mayıs 2016

Günaydın kızlar.İşler yoğun bu ara akşamlarıda erken uyuyorum yorgun hissediyorum kendimi mevsim geçişi olduğundanmı,yağmurlu havalardanmı nedir böyle bi enerjisizim Neyse dünkü menümü paylaşayım

morordek

kollontai

nilsub B blanche_ea

Sabah: 1 simit +1 kk peynir+domates,salatalık,maydonoz,biber

öğlen:yarım kase çorba+1 porsiyon musakka+yarım kase cacık+1 tabak salata
ara:1 ceviz+2 kuru incir
Akşam: Salata+2 kk tavuk haşlama
ara:Yarım kase yoğurt+1 bardak tarçınlı süt
Spor:1 mil leslie+100 zıplama
Su:3lt üstü

blanche_ea · 4 Mayıs 2016

denhizx .!.:
Günaydın kızlar.İşler yoğun bu ara akşamlarıda erken uyuyorum yorgun hissediyorum kendimi mevsim geçişi olduğundanmı,yağmurlu havalardanmı nedir böyle bi enerjisizim Neyse dünkü menümü paylaşayım
morordek kollontai nilsub B blanche_ea

Sabah: 1 simit +1 kk peynir+domates,salatalık,maydonoz,biber

öğlen:yarım kase çorba+1 porsiyon musakka+yarım kase cacık+1 tabak salata
ara:1 ceviz+2 kuru incir
Akşam: Salata+2 kk tavuk haşlama
ara:Yarım kase yoğurt+1 bardak tarçınlı süt
Spor:1 mil leslie+100 zıplama
Su:3lt üstü

Ya musakkaö ay en sevdiğim şey :)

blanche_ea · 4 Mayıs 2016

Kızlar hello :)

Ben de sabah kalktim 3 mil lesliemi yaptim, valla enerji doluyum ya harika

morordek · 4 Mayıs 2016

blanche_ea .!.:
1750 iyi yavrum ya atlarim ben, 50sini atladim kaldi dun 1700. Ohannes diyorum ama devam devam.

Ya benim reglim yeni geldi, evet 1 aydir regl oluyorum da az azdi simdi baya sular seller diyebilirim; insallah bitecek artik valla bunaldim!

Biraz da bana yolla ya :) Kurudum kaldım ben resmen

minnakkelebekim .!.:
Günaydın herkese:)

Dün yediklerim

Sabah: 2 haşlanmış yumurta. 2 yk kaşığı yogurt. 2 dilim ekmek. 1 tatli kaşığı bal.

Ara: 1 salatalık

Öğle: haşlanmış tavuk budu. Cacik

Ara: tarçınlı süt 1 su bardağı

Aksam: haşlanmış tavuk budu. Cacik.

Su:2.5 lt.

Spor: 1 mile yapabildim

kollontai morordek nilsub

Iki gündür protein diyeti yapiyormusum gibi beslenmisim. Bugün tartida eksi gördüm oranı da iyiydi gayet. Bu iki günün etkisi mi acaba

Muhtemelen ondandır canım, böyle devam et

blanche_ea .!.:
Ya musakkaö ay en sevdiğim şey :)

Benim de benim de
Kafeteryada musakka cıktıgında koşa koşa giderim resmen :)

toplight · 4 Mayıs 2016

günaydınlarrrr

morordek .!.:
Aaa bizim oralara gitmissin kaptanım, Aydın Begendin mi bari

Sana cevabı Ebrucugum aşagıda vermiş. Biscolatalı menü diyeyim sen anla. Böyle menülerle geldigin sürece cezan katlanarak artacak. Söylemiştim üst üste kaçamak yapanlara 2 katı gibi cezalar verecegimi.

tatlım aydın a geçmedim uçakla izmir e ordan kuşadasına geçtim ama aydın güzeldir iş için zamanında çok gitmiştim

btlbetul · 4 Mayıs 2016

blanche_ea .!.:
Kızlar hello :)

Ben de sabah kalktim 3 mil lesliemi yaptim, valla enerji doluyum ya harika

ne kaa güzel ben bu sabah kalktım yeaaa ben uyumak istiyorum diye söylendim ama uyuyamadım...

tatlitambak · 4 Mayıs 2016

btlbetul .!.:
tambağıda kaaaatt o da kaşındı....

Olur olur bende inatla 79.9 diyorumm

btlbetul · 4 Mayıs 2016

tatlitambak .!.:
Olur olur bende inatla 79.9 diyorumm

hadi bakalım hodri meydan...

tatlitambak · 4 Mayıs 2016

nilsub .!.:
hhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuu T tatlitambak nerelerdesin:)

Kuzum bu evde interneti birak telefon bile cekmiyor deli olacam. 1 sayfa okuyup mesaj yazana kadar kac defe teli yeniden baslat yapiyorum.internet bile donuyor 3 4 dk bir. Napcam bilmiyorum

savurgan · 4 Mayıs 2016

btlbetul .!.:
ayyy ömrümü yedin ne kadan negatifsiiin.... belki pembe panjurlu evimde sonsuza kadar mesuuud yaşıyacağım ne biliyon...

Tamam anacım negatif olmayacam biz insanlar herşeyin fazlasını isteriz hiç bitmez isteklerimiz bende eşimle ne kadar çok evlenmek istiyordum seni çoooooookkk iyi anlıyorum bebişim en doğal hakkın her genç kızın hayali gelinlik giymek kimse inkar edemez Yavrum sen inşaallah bi koca bulursun çoookkk mutlu olursun

savurgan · 4 Mayıs 2016

tatlitambak .!.:
Kuzum bu evde interneti birak telefon bile cekmiyor deli olacam. 1 sayfa okuyup mesaj yazana kadar kac defe teli yeniden baslat yapiyorum.internet bile donuyor 3 4 dk bir. Napcam bilmiyorum

Aha geçen aynısı bana oldu deliye döndüm artık teknik servis yollucaz dediler tekrar aradım kontratımı iptal edersem kaç para ödeceğim hiç memmun kalmadım o kadar para ödüyorum hem yavaş hemde gidip geliyor strese girdim dedim tam 2 saat sonra teknik servis geldi bütün kabloları değiştirdi anında hızlandı eskisinden eser yokkkk

Yuppiyayye · 4 Mayıs 2016

btlbetul .!.:
ne kaa güzel ben bu sabah kalktım yeaaa ben uyumak istiyorum diye söylendim ama uyuyamadım...

Bende böyleyim kaç gündür yaaa haftasonu çat diye uyanıyorum uyuyamıyorum haftaiçide yataktan kalkasım gelmiyo işe gelicem diye galiba üfff tatil istiyorum ben

nilsub · 4 Mayıs 2016

minnakkelebekim .!.:
Günaydın herkese:)

Dün yediklerim

Sabah: 2 haşlanmış yumurta. 2 yk kaşığı yogurt. 2 dilim ekmek. 1 tatli kaşığı bal.

Ara: 1 salatalık

Öğle: haşlanmış tavuk budu. Cacik

Ara: tarçınlı süt 1 su bardağı

Aksam: haşlanmış tavuk budu. Cacik.

Su:2.5 lt.

Spor: 1 mile yapabildim

kollontai morordek nilsub

Iki gündür protein diyeti yapiyormusum gibi beslenmisim. Bugün tartida eksi gördüm oranı da iyiydi gayet. Bu iki günün etkisi mi acaba

Evet canım protein etkisi vücutta yağ yakmaya yardımcı oluyor:)

savurgan · 4 Mayıs 2016

Çokkkk yazdım hemencikkk listemi yazayım
Sabah
Fındık
Domates
Salatalık
Peynir
1 yumurta
Öğle
Izgarada karışık sebze
Dolmalık kırmızı biber
Kabak mantar
Patlıcan hepsi 1 tane hepsini karıştırdım yoğurt döküp yedim
Akşam
Çilek
1 kase ezogelin çorbası
3 litre su
35 dk yürüyüş

nisanlimm · 4 Mayıs 2016

günaydın arkadaşlar..
dünkü menüm
sabah 1 yumurta 2 dlim tam tahıllı ekmek söğüş az peynir zeytin
arada elma
öğlen 6 kaşık kabak yemeği 1 dlm ekmek 1 bardak ayran
arada 3 cevzi
akşam 4 kaşık kuru fasülye ayran 1 dilim ekmek..

nisanlimm · 4 Mayıs 2016

2,5 lt su..1 saat yürüyüş..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Başlangıç:104 Güncel :65

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Guru

Nirvana

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency