- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #190.001
Çok iyi canım tebrikler:)
Çok iyi canım tebrikler:)Dünün menüsü
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta. 1 kk yarim yağlı peynir. 5 zeytin. Iki dilim kepekli ekmek.
Ara: dondurma 1 yk.. bimde ki waffle.dan 1tane
Akşam: haşlama et. 1 kase salata..
Yatmadan önce şekersiz yeşil çay
Su:2 lt.
Spor: 30 dk yürüyüş
kizlar 1200 kaloriden az alinmamaliymis gunde bu arada ya, metabolizma yavasliyormus
Kaliplasmis degil ama, mesela ben kendime gore hesapladim gunde 2000 kalori harciyorum ortalama.inanma sen onlara kalıplaşmış hiç bir şeye inanma
Kaliplasmis degil ama, mesela ben kendime gore hesapladim gunde 2000 kalori harciyorum ortalama.
Bunun maksimum %30'unu kesin diyor, daha fazla keserseniz metabolizmaniz yavaslar diye; bana mantikli geldi. Ben boyle devam edecegim. 1300-1450 kalori arasi alsam yeter.
Ben ne kadar harcıyorum acaba günde bide sen her gün dışardamı yemek yiyiyorsun acep ondanmı miden habire bozuluyor?Kaliplasmis degil ama, mesela ben kendime gore hesapladim gunde 2000 kalori harciyorum ortalama.
Bunun maksimum %30'unu kesin diyor, daha fazla keserseniz metabolizmaniz yavaslar diye; bana mantikli geldi. Ben boyle devam edecegim. 1300-1450 kalori arasi alsam yeter.
ya ben aslinda hep yedigim ictigim yerlere ozen gosteririm, iyi yerlerde yemeye calisirim ama benim midem hassastir gecen gun evde yedigim kofteyle bozldu mesela; oyle seyler de olabiliyor. Ama disarida yiyince sulu yemek yiyemiyorsun pek, kisitlaniyorsun. Ben sulu yemek seviyorumBen ne kadar harcıyorum acaba günde bide sen her gün dışardamı yemek yiyiyorsun acep ondanmı miden habire bozuluyor?
Bende çorbayı çok severim:)ya ben aslinda hep yedigim ictigim yerlere ozen gosteririm, iyi yerlerde yemeye calisirim ama benim midem hassastir gecen gun evde yedigim kofteyle bozldu mesela; oyle seyler de olabiliyor. Ama disarida yiyince sulu yemek yiyemiyorsun pek, kisitlaniyorsun. Ben sulu yemek seviyorum
yasini boyunu kilonu soyle yeniden yazayim.Ben ne kadar harcıyorum acaba günde bide sen her gün dışardamı yemek yiyiyorsun acep ondanmı miden habire bozuluyor?
Ben de corba, patlican yemekleri vs cok seviyorum ya.Bende çorbayı çok severim:)
33 yaş 1.60 boy 74 kiloyasini boyunu kilonu soyle yeniden yazayim.
Ya ilk gidisimi kazasiz belasiz atlattim da 15 gunde bi daha gidince düğün sebebiyle, ust uste geldi, biraz artiya ciktim maalesef. 60'i gordum yani kaptanimoo tartı nasıl ordeğim anne yanından dönüşte çok fark var mı?
Ben de katiliyorum buna. Yani kisiden kisiye degisir muhtemelen o sınır ama cok ac kalinca metabolizmanin yavaşlaması bence cok dogru.kizlar 1200 kaloriden az alinmamaliymis gunde bu arada ya, metabolizma yavasliyormus
kızlar bugunluk sorumu bitirmiş bulunmaktayım 4+2 miles 20 sguat birazdanda yürüyüşe çıkıcam yumurtalarımı toplamaya gidicem 30 dk gibi yürürüm oh missss anam çok yoruldum ama:)
öyle valla kocam sağolsun diyim de kıskanoohh ne güzel iş yok güç yok ebru şallı gibi 24 saat spor yap dur :))
öyle valla kocam sağolsun diyim de kıskan
btlbetul canım takılıyorum darılma sakın sen diyosunya adamlar bakıyo size diye ondan dedim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?