- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #190.681
Öyle mi?? Bi bakıma iyi oldu.Takıma can gelir.
Öyle mi?? Bi bakıma iyi oldu.Takıma can gelir.kızlar 4. takım kaptanı bu hafta iki takım arasında yarısma teklif etti bende kabul ettim :) bu hafta 4. takımıda yenmemiz lazım lutfen herkes asılsın biraz diyete spora yenelim onları :)
Benim için uygundur.kollontai morordek nilsub ben gecenler de bikac takımda tablo gördüm.. haftalık bı tablo cıkarıyolar spor su menu ıcın paylasım yapılan yere emojı koyuluyor. bı de eslesıyolar 2li hem yarıs hem motıvasyon oluyo bız de yapsak ya.. gecen hafta Y Yuppiyayye benım yaptıgımız gıbı mesela hem eğlencelı oluyo hem motıvasyon oluyo..ne dersınız hanımlar huuu bi ses verin bakem
@minnakkelebekim Y Yuppiyayyeebrusonmez @d_mndc @deryalimm07 @tatlitambak @savurgan M melampusefe @Ay Isigim @parkbyull--> hele sen bacım bak gecen hafta artı gelmıssın tasınıyodun fılan sanırım bu hafta sahalara gerı dönüşün muhtesem olsun
Çok geçmiş olsun canım.Biran önce iyileşde kilo alma.Slm kızlarr bugün acayip hastayım yataktan kalkamıyorum tüm kemiklerim dökülüyor yalnız rabbim ne güzel beddn vermiş hasta olunca anladım kıymetini resmen başımı sabit tutamıyorum bacaklarımn üzerine basamıyorum ağrıdan
Sabah 12-1 arası uyandım eşim
1200 kalorilik fast food almış açlıkdan yedim kimse yokki yemek hazırlamayaspor yapmayı bırak ayağakalkamıyorum ağrı kesiciler miğdemi ağrıttı kaç tane içtim başkada birşey yemedim bugünlük böyle oldu kızımı yolladım kayınvalideme çoçuk istiyor kaç haftadır dünyAnın lafını saydı vicdansız merhametsiz kadın çoçuk 5 yaşında toplasan 3-4 kez kalmışdır evinde bu nasıl babaanne dede milletede nasıl anlatıyorlar ölüyoruz bitiyoruz diye
Evet canım her hafta gidiyoruz. Çocuklar için çok iyi oluyor hem arkadaşlarıyla buluşuyor hem kapalı alana tıkılı kalmıyotlar hem enerjilerini doya sıya sarfediyorlar.kendi başlarına oynuyorlar biz büyüklerde sohbet eğlence geçiriyoruz vakti.Çok güzel. Sıksık gidebiliyorsunuz.
Canım biz önceden yapıyorduk zaten.Ama bu aralar unutuldu gibi..
Teşekkür ediyoruz canım. Bu hafta heycanlı olucak sanırım.Gunaydin 5.takim
4.takimdan geliyorum bu hafta yarisiyormuşuz
Umarim her iki takim içinde bol eksili bir hafta olur....
Bol şanslar diliyorummmm
İyi geceler kızlar bugünkü menümü paylaşayım
kollontai morordek nilsub
Sabah:1,5 dl köy ekmeği+2 dl sucuk+1 yumurta+domates,salatalık+ 1 kk peynir
Öğlen:1 kase çorba+2 mercimek köfte+1 tabak közlenmiş patlıcanlı salata
Akşam:1,5 tabak yoğurt soslu ıspanak
Su:3 lt üstü
Spor: 1 mile leslie+slim in 6 start it.up
Buraya kadar herşey güzel dimi? Ama malesef kaçamağım varKızlar gofret yedim hani şu ince çıtır olanlardan baya yarım paket yedim, çekirdek çitledim bide.Aslında canım istedi bilerek kendimi serbest bıraktım yedim.Düşünüyorumda eskiden gün içinde ekmekler,makarnalar,pilavlarla beslenip üstüne yerdim gofretleri,çikolataları,tatlıları.Şimdi bu bile büyük bir kaçamak gibi geliyor.Eski günlerime dönmek istemiyorum, sağlıksız beslenmek istemiyorum .Bu kaçamaklarıda zamanla yok edicem şimdilik haftada 1 ama eminim yakında çok daha nadirleşecek.Ne eziyet etmişim kendime şimdi farkediyorum.Kızlar yemeyen kimse kilo almıyor.Hep kendimi kandırmışım.Ayşe tatlı yemiş kilo almamış diye yemişim, Fatma makarna yiyomuş hep almıyo kilo ben neden alıyorum demişim.Ama gözümden kaçan bişey var onu yeni farkettim.Ayşe tatlı yiyor ama başka karbonhidrat almıyor... Yani insanlar bunu farkında olmadanda olsa dengeliyormuş.Mesela benim arkadaşlarımın çoğu zayıf ideal kilodalar yani .Yıllardır öyleler yiyorum ama kilo almıyorumcular!!!! Dikkat ettimde hepsi kuş kadar yiyor.Yani olması gerektiği kadar yiyorlar ve bunu hep böyle yaptıkları için onlar için normal.Ben hep çok yediğim için normal yemem gereken miktar diyet olarak düşündüğümde ,sanki yoksunluk olacak, olması gerekenden az alıyorum, kiloyu verince bu son bulacak yine eskisi gibi herşeye abanıp yiycem gibi algılıyordum eskiden.Hep en büyük korkumda kiloyu verip tekrar almak oldu sırf o yüzden diyet yapmadım yıllarca.Şimdi beslenmemi normale çevirmeye çalışıyorum evet normal olan, bünyeme fazladan yük olmayacak, yetecek kadar.Ayy çok konuştum kızlar farkındayım, ama bugün birazda mutlu oldum ben bişeyleri değiştirmeyi başarmışım :) iyi geceler
Keşke bunu cuma teklif etmiş olsalardı. Yapılan kaçamakların çoğu yapılmazdı. En azından kendi adıma söyleyeyim.kızlar 4. takım kaptanı bu hafta iki takım arasında yarısma teklif etti bende kabul ettim :) bu hafta 4. takımıda yenmemiz lazım lutfen herkes asılsın biraz diyete spora yenelim onları :)
[tr] [td] 5.TAKIM [/td] [td] Pazartesi [/td] [td] Salı [/td] [td] Çarşamba [/td] [td] Perşembe [/td] [td] Cuma [/td] [td] Cumartesi [/td] [td] Pazar [/td] [/tr]
ebrusonmez DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DEneme d_mndc - - - - - - - deryalimm07 DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME Deneme tatlitambak DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME savurgan DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME denhizx DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME melampusefe DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME parkbyull DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME Ay Isigim DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME inatettimolacak DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME minnakkelebekim DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME DENEME
Bayağı uğraşmışsın Özgecim.Ellerine sağlık.HArika olmuş.[tr] [td] 5.TAKIM [/td] [td] Pazartesi [/td] [td] Salı [/td] [td] Çarşamba [/td] [td] Perşembe [/td] [td] Cuma [/td] [td] Cumartesi [/td] [td] Pazar [/td] [/tr]
ebrusonmez M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: d_mndc M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: deryalimm07 M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: tatlitambak M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: savurgan M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: denhizx M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: melampusefe M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: parkbyull M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: Ay Isigim M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: inatettimolacak M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: minnakkelebekim M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp: M: S: Sp:
Tabloyu duzenledım bıraz.. Bunu gunluk herkes kendı de yapabılır sadece kaptanımız da yapabılır. Menu su ve spor ıcın emojı koyabılırız. mesela
Menu (M)(kaçamaklıysa cıss olabılır burda )
Su(S)(En az 2,5lt))
Spor(Sp)(Spor yoksa - ya da bu daha guzel olur ) gıbı sekıllendırebılırız
Örnek vermek ıcın benım dunku satırımı duzenledım gormenız ıcın
kollontai morordek nilsub @blanche_ea @btlbetul @minnakkelebekim Y Yuppiyayye ebrusonmez @d_mndc @deryalimm07 @tatlitambak @savurgan M melampusefe @Ay Isigim @parkbyull
Yine geç kalınmış sayılmaz canım.Zararın neresinden dönersen kardır.Keşke bunu cuma teklif etmiş olsalardı. Yapılan kaçamakların çoğu yapılmazdı. En azından kendi adıma söyleyeyim.
Geçmiş olsun canımSlm kızlarr bugün acayip hastayım yataktan kalkamıyorum tüm kemiklerim dökülüyor yalnız rabbim ne güzel beddn vermiş hasta olunca anladım kıymetini resmen başımı sabit tutamıyorum bacaklarımn üzerine basamıyorum ağrıdan
Sabah 12-1 arası uyandım eşim
1200 kalorilik fast food almış açlıkdan yedim kimse yokki yemek hazırlamayaspor yapmayı bırak ayağakalkamıyorum ağrı kesiciler miğdemi ağrıttı kaç tane içtim başkada birşey yemedim bugünlük böyle oldu kızımı yolladım kayınvalideme çoçuk istiyor kaç haftadır dünyAnın lafını saydı vicdansız merhametsiz kadın çoçuk 5 yaşında toplasan 3-4 kez kalmışdır evinde bu nasıl babaanne dede milletede nasıl anlatıyorlar ölüyoruz bitiyoruz diye
Biz zarardan döndük de onlar önceden planlayıp kaçamaksız bir haftaya mı başladılar acaba?bu yarışı kazanmalıyız kızlar. Asılalım hep beraberYine geç kalınmış sayılmaz canım.Zararın neresinden dönersen kardır.
bak bak bak kacamaklara suc atana bakk.. yemeyın bacım ekmek yemeyın..sabah en fazla1dl..sen sabah 2yemıssın. bı de aksam yemıssın..hemı de spor yok... ısın var mı kalk yap hemen gun bıtmedı daha bu yenılenler yanmaz baska turlu canım.. hadi kalk akıllı arkadasım benım hanimiş hanimiş hanimiş
rıca ederım canım hepımız toparlanıp uyucaksak ugrasın bı anlamı olur daha guzel olur boyleceBayağı uğraşmışsın Özgecim.Ellerine sağlık.HArika olmuş.
onlar zaten takım olarak dıskalıfıye hattındalar cumadan berı kırmızı alarm durumundalar dıkkat edıyolar ama sırf bızle yarıs halınde olduklarından degıl..kac haftadır bız de pek ıyı degılız bızım de toparlanıp asılmamız lazım..zeynepten sonra kendımıze gelemedık daha kac hafta oldu her hafta yenı bı sorunla karsılasıyoruz..ama dıkkat edersek basarabılırız canım gec degılKeşke bunu cuma teklif etmiş olsalardı. Yapılan kaçamakların çoğu yapılmazdı. En azından kendi adıma söyleyeyim.
Hımmm o zaman bir an önce bi dön bak yaptıklarına canım.Eğer yediklerinle doymuyosan böyle düşünmen normal.Ben sadece sağlıksız şeyleri çıkarttım hayatımdan, paketli gıdaları, ekmeği, hanurişini, tatlıyı, yani karbonhidratı baya azalttım.Ama hiç aç kalmıyorum.Doyana kadar yiyorum diğerlerinden.Dediğim gibi yoksunluk hissetmeyecek kadar yemek lazım bence.Az gidiyor benden ama olsun gözüm dönmüyor en azından ve şevkim kırılmıyor bu sefer :)"Ben hep çok yediğim için normal yemem gereken miktar diyet olarak düşündüğümde ,sanki yoksunluk olacak, olması gerekenden az alıyorum, kiloyu verince bu son bulacak yine eskisi gibi herşeye abanıp yiycem gibi algılıyordum eskiden" sen bınu eskiden diyormulsun ne güzel. Ben hala aynı şeyi düşünüyorum.
Dişime göre rakip arıyordum pekde centilmen sayılmaz.rıca ederım canım hepımız toparlanıp uyucaksak ugrasın bı anlamı olur daha guzel olur boylecehemen sen de yazmıssın karsı tarafa.. centılmenlık baska sen anacım bak asil hatuna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?