Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

minnakkelebekim .!.:

Oldukça hareketli :) artık kucagimizdayken nereye doğru gidecegimize o karar veriyor :)))

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok tatlı yaa
Kız bebekler daha şirin oluyorlar. Kendilerini sevdiriyorlar.

melampusefe .!.:

Kızlar nasılsınız, neler yaptınız bugün? Biz yine piknikteydik ve bol bol eğlendik. Sonra eve geldik arkadaşlarla kahve sohbet ne derken bu saat oldu.çabuk ve güzel geçti günümüz.

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel. Sıksık gidebiliyorsunuz.

morordek .!.:

Piknikte kacamak var mı sen onu söyle

Genişletmek için tıkla...

Tabi buda önemli

Yawrukush .!.:

Eki Görüntüle 1835823

4. Takimdan sevgilerle

Genişletmek için tıkla...

denhizx .!.:

Günaydın kızlarr .bugün ne güzel uyumuşum yaaa bayadır böyle uyumuyordum :) kahvaltımıda yaptım ohhh miss Herkesin Beraat kandili mübarek olsun bu arada.

Genişletmek için tıkla...

Sağolun sizinde kandiliniz mübarek olsun.

ebrusonmez .!.:

Ayy çok tatlı yaa
Kız bebekler daha şirin oluyorlar. Kendilerini sevdiriyorlar.

Genişletmek için tıkla...

Kızlar bambaşka gerçekten. Çok cilveli oluyorlar :) rabbim sana da isteyen herkese de nasip eder inşallah

Hayırlı Kandil'ler arkadaşlar bugünki menüm morordek morordek nilsub
Sabah
Bol salatalık domates peynir zeytin iki yumurta biraz çilek reçeli bir dtbe

Öğle
Tonbalıklı Mısırlı marul salatası bi dilim baZlama


Akşam
Fırında kaşarlı mantar bi tabak.

Ara öğün. Bir elma


Su cok içemedim bugün nedense bir litre etmeZ ama cok çay içtim ondan galiba spor 100 ip atlama
İp aldım cok ii oldu zıplayamıyorum normalde


Dualarımız kabul olsun inşallah

İyi geceler kızlar bugünkü menümü paylaşayım
kollontai morordek nilsub

Sabah:1,5 dl köy ekmeği+2 dl sucuk+1 yumurta+domates,salatalık+ 1 kk peynir

Öğlen:1 kase çorba+2 mercimek köfte+1 tabak közlenmiş patlıcanlı salata
Akşam:1,5 tabak yoğurt soslu ıspanak
Su:3 lt üstü
Spor: 1 mile leslie+slim in 6 start it.up
Buraya kadar herşey güzel dimi? Ama malesef kaçamağım var Kızlar gofret yedim hani şu ince çıtır olanlardan baya yarım paket yedim, çekirdek çitledim bide.Aslında canım istedi bilerek kendimi serbest bıraktım yedim.Düşünüyorumda eskiden gün içinde ekmekler,makarnalar,pilavlarla beslenip üstüne yerdim gofretleri,çikolataları,tatlıları.Şimdi bu bile büyük bir kaçamak gibi geliyor.Eski günlerime dönmek istemiyorum, sağlıksız beslenmek istemiyorum .Bu kaçamaklarıda zamanla yok edicem şimdilik haftada 1 ama eminim yakında çok daha nadirleşecek.Ne eziyet etmişim kendime şimdi farkediyorum.Kızlar yemeyen kimse kilo almıyor.Hep kendimi kandırmışım.Ayşe tatlı yemiş kilo almamış diye yemişim, Fatma makarna yiyomuş hep almıyo kilo ben neden alıyorum demişim.Ama gözümden kaçan bişey var onu yeni farkettim.Ayşe tatlı yiyor ama başka karbonhidrat almıyor... Yani insanlar bunu farkında olmadanda olsa dengeliyormuş.Mesela benim arkadaşlarımın çoğu zayıf ideal kilodalar yani .Yıllardır öyleler yiyorum ama kilo almıyorumcular!!!! Dikkat ettimde hepsi kuş kadar yiyor.Yani olması gerektiği kadar yiyorlar ve bunu hep böyle yaptıkları için onlar için normal.Ben hep çok yediğim için normal yemem gereken miktar diyet olarak düşündüğümde ,sanki yoksunluk olacak, olması gerekenden az alıyorum, kiloyu verince bu son bulacak yine eskisi gibi herşeye abanıp yiycem gibi algılıyordum eskiden.Hep en büyük korkumda kiloyu verip tekrar almak oldu sırf o yüzden diyet yapmadım yıllarca.Şimdi beslenmemi normale çevirmeye çalışıyorum evet normal olan, bünyeme fazladan yük olmayacak, yetecek kadar.Ayy çok konuştum kızlar farkındayım, ama bugün birazda mutlu oldum ben bişeyleri değiştirmeyi başarmışım :) iyi geceler

gunaydınlar :)

Günaydınn günaydınn biricik sevgili takımım :)

Buralar yine çok sessizleşmiş haftasonu nerelerdesınız hanımlar.. herkescıkler tatıllerde gezmelerde mı yoksa.. bu yavrucak dun haftasonu temızlıgını yaptı ders calıstı nıden cunkum fınal haftası arıfesınde yaaa siz neler yapıyosunuz bakem

kızlar 4. takım kaptanı bu hafta iki takım arasında yarısma teklif etti bende kabul ettim :) bu hafta 4. takımıda yenmemiz lazım lutfen herkes asılsın biraz diyete spora yenelim onları :)

Bi de dün gece sızmışım menüyü yazmadan yazayım şimdi
kollontai morordek nilsub
Sabah
6tane mücver --> yulaf kepegıyle ve yağsız yaptım
Domates salatalık az peynır
1dl salam 3y.zeytın
cay

Öğle
1kase tavuk haslama

ara
1kupa yesılcay

Akşam
Ton balıklı salata

Su:2,5lt
Spor: İnsanüstü temızlık+2mile leslieciğimm

kollontai .!.:

kızlar 4. takım kaptanı bu hafta iki takım arasında yarısma teklif etti bende kabul ettim :) bu hafta 4. takımıda yenmemiz lazım lutfen herkes asılsın biraz diyete spora yenelim onları :)

Genişletmek için tıkla...

hhmmm spesifik ajanlık fırsatı en sevdiğimmm.. kişkeeeee benim olsaaaaa
Şaka bi tarafa ben bu hafta spora ıstedıgım kadar yuklenemeyebılırım malum 'finals are coming' ama yulaf kepegımle ve yesılcayımla tontık göbişimle popişimle tam destek yanınızdayım kaptanım

Anaaammm bunlar sarı kart almış ya geçen hafta bu hafta sildirmek için ilk 3e girmeliyiz diyolar ve hayli aktiflerrr...
Leeennnn inek obası uyanın kaybetmeyelim yarışa girdiysek

kollontai morordek nilsub ben gecenler de bikac takımda tablo gördüm.. haftalık bı tablo cıkarıyolar spor su menu ıcın paylasım yapılan yere emojı koyuluyor. bı de eslesıyolar 2li hem yarıs hem motıvasyon oluyo bız de yapsak ya.. gecen hafta Y Yuppiyayye benım yaptıgımız gıbı mesela hem eğlencelı oluyo hem motıvasyon oluyo..ne dersınız hanımlar huuu bi ses verin bakem
M minnakkelebekim Y Yuppiyayye ebrusonmez d_mndc @deryalimm07 T tatlitambak savurgan M melampusefe Ay Isigim parkbyull --> hele sen bacım bak gecen hafta artı gelmıssın tasınıyodun fılan sanırım bu hafta sahalara gerı dönüşün muhtesem olsun

inatettimolacak .!.:

kollontai morordek nilsub ben gecenler de bikac takımda tablo gördüm.. haftalık bı tablo cıkarıyolar spor su menu ıcın paylasım yapılan yere emojı koyuluyor. bı de eslesıyolar 2li hem yarıs hem motıvasyon oluyo bız de yapsak ya.. gecen hafta Y Yuppiyayye benım yaptıgımız gıbı mesela hem eğlencelı oluyo hem motıvasyon oluyo..ne dersınız hanımlar huuu bi ses verin bakem
M minnakkelebekim Y Yuppiyayye ebrusonmez d_mndc @deryalimm07 T tatlitambak savurgan M melampusefe Ay Isigim parkbyull --> hele sen bacım bak gecen hafta artı gelmıssın tasınıyodun fılan sanırım bu hafta sahalara gerı dönüşün muhtesem olsun

Genişletmek için tıkla...

Çok mantıklı bacım kızlar ses verin... Kilosu birbirine yakın olanlar rakip olsun

inatettimolacak .!.:

Anaaammm bunlar sarı kart almış ya geçen hafta bu hafta sildirmek için ilk 3e girmeliyiz diyolar ve hayli aktiflerrr...
Leeennnn inek obası uyanın kaybetmeyelim yarışa girdiysek

Genişletmek için tıkla...

Evet inat damarın tutmuş yine:)

Slm kızlarr bugün acayip hastayım yataktan kalkamıyorum tüm kemiklerim dökülüyor yalnız rabbim ne güzel beddn vermiş hasta olunca anladım kıymetini resmen başımı sabit tutamıyorum bacaklarımn üzerine basamıyorum ağrıdan
Sabah 12-1 arası uyandım eşim
1200 kalorilik fast food almış açlıkdan yedim kimse yokki yemek hazırlamayaspor yapmayı bırak ayağakalkamıyorum ağrı kesiciler miğdemi ağrıttı kaç tane içtim başkada birşey yemedim bugünlük böyle oldu kızımı yolladım kayınvalideme çoçuk istiyor kaç haftadır dünyAnın lafını saydı vicdansız merhametsiz kadın çoçuk 5 yaşında toplasan 3-4 kez kalmışdır evinde bu nasıl babaanne dede milletede nasıl anlatıyorlar ölüyoruz bitiyoruz diye

inatettimolacak .!.:

kollontai morordek nilsub ben gecenler de bikac takımda tablo gördüm.. haftalık bı tablo cıkarıyolar spor su menu ıcın paylasım yapılan yere emojı koyuluyor. bı de eslesıyolar 2li hem yarıs hem motıvasyon oluyo bız de yapsak ya.. gecen hafta Y Yuppiyayye benım yaptıgımız gıbı mesela hem eğlencelı oluyo hem motıvasyon oluyo..ne dersınız hanımlar huuu bi ses verin bakem
M minnakkelebekim Y Yuppiyayye ebrusonmez d_mndc @deryalimm07 T tatlitambak savurgan M melampusefe Ay Isigim parkbyull --> hele sen bacım bak gecen hafta artı gelmıssın tasınıyodun fılan sanırım bu hafta sahalara gerı dönüşün muhtesem olsun

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Çok mantıklı bacım kızlar ses verin... Kilosu birbirine yakın olanlar rakip olsun

Genişletmek için tıkla...

Kim benim kiloma yakın rakibim 71.900 kiloyum varımmm yaniiii

Günaydın fıstıklar Mutlu pazarlar