Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tatlitambak .!.:

inatettimolacak canım 10 tane kiraz 3 tane minik erik yedim.sen beni yarın sabah gör bacim. kahvaltı niyetine 1 tabak yiyecemmm

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

inatettimolacak canım 10 tane kiraz 3 tane minik erik yedim.sen beni yarın sabah gör bacim. kahvaltı niyetine 1 tabak yiyecemmm

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Menüyü de yazayım kızlar
kollontai morordek nilsub T tatlitambak

Sabah
Dukan krepcık
bol yesıllıklı omlet
domates az peynır
3 y.zeytın 2dl salam cay

Öğle
1bardak kefır

Akşam
1kase tarhana corbası
1servıs kasıgı z.yaglı fasulye
2yk yogurt

Ara
1kupa yesılcay

Su:3lt tamamlanır
Spor: 3mile leslie

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

ye bacım ye ibrahım saracoglu dıyo kı kırazın neresını yersenız oyle etkı yapar sıze.. sapını içerseniz sapı gibi olursunuz,meyvesını yersenız onun gıbı toparlak olursunuz
abartmadan ye canım benım 1kucuk kase alsan kendıne ıslerını bıtırdıkte sonra oohh ödül niyetine yersin rahat rahat

Genişletmek için tıkla...

minnakkelebekim .!.:

Kirazı 10dan fazla yeme canım

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

2 haziran spor listesi

1. Tatlitambak 45 dk kondisyon bisikleti + 30 dk ip atlama bacak-kol egzersizleri --> toplam 75 dk
2. inattettimolacak : 3mile leslie --> 45dk
3.minnakkelebek: 30 dk yürüyüş. 30 duvarda şınav 30 ayakta mekik
4.ozaly: koşubandında 20dk yürüyüş-jillian level 2-8min abs workout-200 ceza zıpzıpı->58dk

Genişletmek için tıkla...

minnakkelebekim .!.:

Sabah : 2 dilim tbe.den kaşarlı tost. Birer domates salatalık sınırsız maydanoz :)

Ara: 1 domates salatalık

Akşam: sarımsaklı ekşili soslu brokoli 1 porsiyon.

Sodalı yesilçaylı kür

Su: 2lt

Spor: 30 dk yürüyüş. 30 duvarda şınav 30 ayakta mekik

kollontai morordek nilsub

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Menülerin harika canım. kız senin boy ve hedef kilo nedir

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

inatettimolacak bu hatun da cezasını yapmış gözünden kacmasin

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Menülerin harika canım. kız senin boy ve hedef kilo nedir

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Perşembe menüleri süper oluyor galiba.. Spora da iyi basladin

Genişletmek için tıkla...

minnakkelebekim .!.:

Ama bugun brokoli ymeseydim keşke. Acayip şişkinlik yaptı yaa

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Bugünki menüm kollontai
Sabah
1 haşlanmış Yumurta
4 salatalık

Öğlen
Yarım porsiyon mantar sote
Azıcık salata
5 çay kaşığı sade dondurma
Şekersiz Türk kahvesi

Akşam
Semiz yemeği
2 kere Şekersiz nescafe
2 adet kremalı bisküvi
5 erik

Su 1 litre
Spor
20dk koşu bandında yürüyüş
Jillian level 2
8 dakika abs workout

Ay unuttuğum bişi var mı
Yok herhalde
Tamam bu kadaaaaa

Genişletmek için tıkla...