- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #193.441
Genelde erkeklere yakistirilir bu 'kudurukluk'
Genelde erkeklere yakistirilir bu 'kudurukluk'he birde ne öğrendim pilates kadınlarda dişilik hormonunu artırıyormuş sonra adamlara saldırmayak
Genelde erkeklere yakistirilir bu 'kudurukluk'evli olanların esleri sikayet etmez ay ne mikemmel biseymis bu spor derler ama biz napalimmm..neyse daha fazla devam etmek istemiyorum ben de sadık yarim olan yatagimdaki 36237 tane yastiga sarılır yatarim.. ayrica simdi hava cok sicak oohh biz serin serin uyuyoz iste taaam miiii
yaza çare varda kışın ne yapcanızGenelde erkeklere yakistirilir bu 'kudurukluk'evli olanların esleri sikayet etmez ay ne mikemmel biseymis bu spor derler ama biz napalimmm..neyse daha fazla devam etmek istemiyorum ben de sadık yarim olan yatagimdaki 36237 tane yastiga sarılır yatarim.. ayrica simdi hava cok sicak oohh biz serin serin uyuyoz iste taaam miiii
Guldur guldur esofmanli sevket hoca skecleri var ya hani anlatiyo ayten soyle yapiyo boyle yapiyo diye..ordaki kiz soruyordu ayten kim diyehocanın eski çıktığı diyodu yanindaki bizim kedi de skece döndü resmen
evet kocam bana derki daha pilates malzemesi istiyorsan alayım neyin eksikGenelde erkeklere yakistirilir bu 'kudurukluk'evli olanların esleri sikayet etmez ay ne mikemmel biseymis bu spor derler ama biz napalimmm..neyse daha fazla devam etmek istemiyorum ben de sadık yarim olan yatagimdaki 36237 tane yastiga sarılır yatarim.. ayrica simdi hava cok sicak oohh biz serin serin uyuyoz iste taaam miiii
Unutur ya, sen sevion da o sevmio beniyok yok unutmaz şimdi açlıktan öyledir ooo seni kim unutabilir mor baykuşum
Kesin oraya referans vermistir de biz anlamamısızdır o zamanGuldur guldur esofmanli sevket hoca skecleri var ya hani anlatiyo ayten soyle yapiyo boyle yapiyo diye..ordaki kiz soruyordu ayten kim diyehocanın eski çıktığı diyodu yanindaki bizim kedi de skece döndü resmen
Cok güzel anlatmıssın valla :)Ya pilates yapmak icin kilonun ideal veya ideale yakin olmasi gerekmiyor. Malesef oyle bir algi cok yaygin.
Biraz detayli aciklama yapayim bu ara cok okuyorum bunlarla ilgili : Pilates de bir agirlik calismasi sonucta kendi agirligimizi veya top\ dumbil\ ip neyse iste bir yerden bir yere tasiyoruz. Agirlik calismalarinda biz aslinda var olan akslarimizi yirtarak kaslarimizi artiriyoruz; yani daha buyuk kaslar olusturuyoruz. Kadinlarin kas yapmasi zaten dogamiz geregi cok zor, ciddi destekleyiciler kullanmak gerek o sisik kadinlardan olmak icin. Bu nedenle agirlik calismasi yapiyorsaniz mutlaka protein alin diyoruz cunku protein kas yapimina yardimci oluyor.
Bu arada kardiyoda da biz enerji yakiyoruz aslinda once karbonhidrat, sonra yag yakiyoruz. Eger gun icinde aldigimiz kalori yetersizse kas yakmaya basliyoruz; ki bu istenmeyen bir sey cunku kaslara ihtiyacimiz var ozellikle yas ilerledikce ve kadin olunca.
Bu arada her turlu sporda biz aslinda hem kas hem yag yakiyoruz, ama amac her zaman fazlasini yagdan, azini kastan yakmak. Yag oranini dusurmek diye bir tabir vardir ya, iste o bu demek oluyor. Ikisinden de kaybederken daha cok yagdan kaybetmek boylelikle orani dusurmek. Bir yandan da agirlik calisarak bu arada kaybettigimiz kas miktarini da geri kazanabilmek.
Asagidaki ornekte gorulebildigi gibi. Yani amaciniz fitlikten ziyade zayiflik ve tartiysa sadece kardiyo yapin, sonucta tercih meselesi. Ama fitlik her zaman daha saglikli diye dusunuyorum ben sahsen.
Haaa ok patladik iyi miyaza çare varda kışın ne yapcanız
olsun peteğe sarıl ne yapcan el mahkumHaaa ok patladik iyi mikışın yatagi petegin yanina ceviriyom ben sayilir mi bu
O aldigin malzemelere verdigin paralar helali hoş olsun hatun diyomus :) piyasadaki tüm aletleri toplayip gelmesin sonra adam adahssfaevet kocam bana derki daha pilates malzemesi istiyorsan alayım neyin eksik
ay çok güldüm çatlakO aldigin malzemelere verdigin paralar helali hoş olsun hatun diyomus :) piyasadaki tüm aletleri toplayip gelmesin sonra adam adahssfadusunsene olm yillardir yanlis biliyomusuz biz hep gecelik aldik dambil almaliymisiz diyomus agafadaga
misafirinmi var dün akşam yazmışsın menünü :)
misafirinmi var dün akşam yazmışsın menünü :)
ay geeçmiş olsun şekerim ....Evet canım. Bugün var misafir ama bende hal yok. Kanamam çok fazla. Halsizlik yapiyor
ahaha deli yaa, begenmissindir ama ikinciyio kadar zayıflayalım popoyu düzeltiriz no problemo....
evet kocam bana derki daha pilates malzemesi istiyorsan alayım neyin eksik
var bi hikmeti deseneya o bilimsel bir sey aynen, spor yaparken kadinlar da erkekler de karsi cinse cekici gelen bir hormon salgiliyorlar
ben sevgilimle spor salonunda tanistim ahahah
O aldigin malzemelere verdigin paralar helali hoş olsun hatun diyomus :) piyasadaki tüm aletleri toplayip gelmesin sonra adam adahssfadusunsene olm yillardir yanlis biliyomusuz biz hep gecelik aldik dambil almaliymisiz diyomus agafadaga
ahaha deli yaa, begenmissindir ama ikinciyi
canım sende türünün tek örneğisintaşş maşallah ....
öffff gittim ben salona bişi olmuyo....spor salonuna başlayıp kilo alan tek insandım :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?