- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #193.921
evet canım haklısın çok inşallah hepimiz istediğimiz fit goruntuye kavuşuruz ve kilomuzu koruruz:)
evet canım haklısın çok inşallah hepimiz istediğimiz fit goruntuye kavuşuruz ve kilomuzu koruruz:)Yok ya ben artik kesinlikle kafamdaki programa uyacagim, saat ne olursa olsun. Mesela dun bayilacaktim neredeyse gercekten de ilk 15 dakikayi yaparken, gunun tum yorgunlugu vs cok agir geldi. Ama devam ettim, inanin 25. dakikada enerjim katlanarak cogaldi ve kendimle gurur duydum.
Londra'da spor esyalarimi da yanima almistim, otelimiz de cok guzeldi spor salonu vs baya harikaydi ve 24 saat acikti. Ona ragmen gitmedim, ay butun gun yurudum dedim, ay hasta olmayayim dedim, ay su ay bu... halbuki yapacagim alti ustu yarim saat spordu yani fazlasina gerek yoktu aslinda. Yapsaydim eminim tum tatil daha da enerjik olacaktim ve istahimi daha iyi kontrol edecektim; ama usendim. Usenmeyince kazaniyorsun ben bunu anladim.
Ahaha yok be daha yolum var benim de, tabii ki fizik onemli ama ben fizikten ziyade hayat tarzimi adapte etme pesindeyim, o yuzden artik hic ac kalmiyorum, ara ogun atlamiyorum, gece de olsa sporumu yapiyorum; buna alisinca zaten kendiliginden olacak diye dusunuyorum. O yuzden mesela bayramda gidecegiz o zamana kadar diyorum ama aslinda o zamandan sonrasi da var, bunun bir bitis suresi olmamali bence; o nedenle aceleye de gerek yok. Yavas yavas, sindire sindire, alistira alistira ruhunu, bedenini, hayatini ilerlemek gerekiyor.
olur olur, isteyince hepsi olur :)evet canım haklısın çok inşallah hepimiz istediğimiz fit goruntuye kavuşuruz ve kilomuzu koruruz:)
tüh görünmez kaza ayy çok geçmiş olsun canım yaaa eee kızçene bakabiliyomusun?Slm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda varşimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor
Sağol tatlım Ayyy oda bi alem dokunmaaa diyorum bakimm bakimm buz koyayımmı deyip dokunuyor canımın acısıyla bi bağırdım dokunma diye bi yandanda sen otur ben işleri yaparım diyor cadııyaaatüh görünmez kaza ayy çok geçmiş olsun canım yaaa eee kızçene bakabiliyomusun?
iyi bari canım ya evet burkulmuştur ezilmede çok acır sen yinede doktora görün canım kırık yoksa bile çatlak falan olmasın... benim anneminde başına geldi 1 sene çekti ağrısını ara ara burkuyor birde ters dönünce dikkat etmessen çok sık tekrarlanırmış annemde öyle olduSağol tatlım Ayyy oda bi alem dokunmaaa diyorum bakimm bakimm buz koyayımmı deyip dokunuyor canımın acısıyla bi bağırdım dokunma diye bi yandanda sen otur ben işleri yaparım diyor cadııyaaayok canım az değildir daha öncede ayak parmağım kırıldı hep yürüdüm hiç dinlenmedim ama bu çok sancı yapıyor fena ters döndü yetmedi bide ayağım sert şekilde sinekliğe sıkıştı kızım çok sakindir yemek ısıtması hariç her işini kendi yapar cadııı
geçmiş olsun canım daha iyi misin şimdi gittin mi doktoraSlm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda varşimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor
Canım bu cuma listeye alıyoruz seni, o yuzden artık uyarı ve kınama cezalarını sana da uyguluyor olacagız. 3 gün üst üste menü bildirmeyenler uyarı alıyor. 3 uyarı 1 kınama, 3 kınama da diskalifiye sebebi. Ben şimdiden uyarayım istedimBu hafta tartı sonucum çok iyi olacak kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Şu 2 gün hele dişimi sıkarsam benim açımdan süper olacakkk
Valla gene senden başka bildiren olmadı sanırım.unuttum dün yazmayı sevgili mor baykuşum
morordek
şekerim
2 mile +30dk
dışarda yürütüş +30dk
toplamda 60dk canım dün yapmıştım listeye yazarsan bundan sonra önemli bir şey olmadan sporumu aksatmıcam
Geçmiş olsun canım umarım kötü bişey çıkmazSlm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda varşimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor
Selamlaar
Canım bu cuma listeye alıyoruz seni, o yuzden artık uyarı ve kınama cezalarını sana da uyguluyor olacagız. 3 gün üst üste menü bildirmeyenler uyarı alıyor. 3 uyarı 1 kınama, 3 kınama da diskalifiye sebebi. Ben şimdiden uyarayım istedim
Valla gene senden başka bildiren olmadı sanırım.
Hani herkes cok gaza gelmisti ne oldu hanımlar?
Ya liste olarak tutuyorduk ya hani ordan takip etmesi kolay oluyor :) Kimse listeye yazmayınca normal menülerdekini de tek tek takip etmek daha zor :)valla benim de 45 dakika kardiyom var
Ya liste olarak tutuyorduk ya hani ordan takip etmesi kolay oluyor :) Kimse listeye yazmayınca normal menülerdekini de tek tek takip etmek daha zor :)
kayla ne diye aratıcaz geçen yazmıştım bir bakıcam canım o kadar çok sevdinki merak ettim yapamam o ayrı ama olsun:)Ben de bugun 1 mil leslie + kayla kol-karin egzersizini yaparim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?