Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mutlu yıllarr. Sağlıklı mutlu uzun ömürler dilerim.
Teşekkür ederim canım

eh doğum günü hatrına birşey demiyorum görmezden geliyorum bu seferlik tatlım nimik kızın için...
nescafeyi nasıl içiyorsun canım?
Granül şekersizzzzzzzz
Gururla sunarım

Tatlılardan geçilmiyor hanımefendi.Ama özel bir durum olduğu için yinede iyi toparlamışsın.

Vallahi öle oldu ama az az yedim gerçekten
 
Kızlaaaaarrrrer geçen yazki pantolonlarıma artık çok rahat giriyorum
Ayrıca aynalar bana itici gelmiyor kendimi iyi hissediyorum

Ben Bu hafta güzel bir tartı sonucu alıcam inşallah
Daha tartılmadım Yarın Sabah tartılcam
Ama hedefime ulaştım


Yalnız mezun olmak istemiyorum hedefimi değiştirme şansım varmı biliomusunuz
 
selam kızlar

menümü yazayım:

sabah 2 yumurtalı peynirli domatesli omlet
ara 2 hurma
öğle yağsız dana etli patlıcan yemeği, 2 yk bulgur pilavı
ara 2 hurma
akşam tavuklu avokadolu çavdar ekmeğine sandviç

su 2 litreden çok
spor 30 dk yuruyus, 30 dk fullbody kayla
 
canim ozet muhtesem cok guzel olmus
Cabuk pes etmişsiniz kaptanım.Daha 10 gün var madem tatlıdan vaz geçemiyorsunuz o zamn ekstra spor yapın. 1 dilim tatlıya 20-30 dk gibi bir ceza koyun kendinize
kizim 35-40 derece sicakla ne sporu yapayim sali gun 4 km yurudum dilim damagim kurudu iftar gelmek bilmedi
kizlar ogleden sonra goz dr muayenesi vardi bi damla damlattilar yeni yeni net gorebiliyorum listeyi sabah eklerim iyi geceler
 
Ben bugünki menüyüde yazayım hemen
Sabah
Nescafe
Yarım simit

Öğlen
Izgara köfte
Birkaç adet payates kızartması
Zero

Akşam
3 top dondurma
Bir iki çatal darbesi patlıcan salatası
2 yemek kaşığı sebzeli makarna ama azdı vallahi tepeleme değil

2 lt ye yakın su
Spor Jillian 6w6p

Bu kadaaaaa
 
Menü mu yazıyım dedim kızlar

Sabah
Bir salatalık
Bir domates
Maydanoz
İki küçük kare beyaz peynir
Bir tane tavada sade yumurta
İki dilim ekmek

Öğlen
1 bardak ayran

Aksam
Bir kase yogurtlu yarma çorbası
Bir kase bamya yemeği
3 adet firinda köfte

4 litre su yarım saat yürüyüş yarım saat de müzik eşliğinde oynadım
 
Selamlaaar! :)
sağol canım iyiyim evet sende dönde takımı ele alalım artık....
Cumartesi gece dönüyorum canım. Yeni hafta ile birlikte tam gaz devam
Hoşgeldin canım, ben de kaptan yardımcısıyım bu hafta pek giremedim ama normalde böyle degilimdir :)
Biraz kendime izin vereyim dedddim ama fiyaskoyla sonuçlandı.Memlekette almadığım kiloyu 1 haftada evimde alıdım iyi mi
Rakibeeeem naptın yaa 60'a dayanmıssın gene
Ya cok güldüm okurken
Benim firar gecici süreligine ve iş dolayısıyla Yoksa sizi adam edicem ben kararlıyım
Canım söyledim ya bu bir iki gündür kızın doğumgünü telaşesi vardı ailem falan da geldi gene de girip menülerimi yazmaya çalıştım. Ama daha dikkat ederim canım
Tamam canım. Tekrar yazınca hatırladım kızının dogum gununu
nilsub tartıldım ve 59.9 çıktım.
Haftaya cumaya hedefim 58.9

morordek nerelerdesin rakibem.Beni bırakıp nasıl kaçarsın.Sen kollontai ye bakma Sen bizi bırakma
Yok bırakmadım rakibem haftaya buralardayım :)
Canım hedefini asagıya cekebilirsin ki bence iyi de olur cunku gecen hafta girdin listeye :)
Aslında başta da demistim senin vermen gereken kilo baya az, liste dısı yarıssan da sanırım hedefine rahatlıkla ulasırdın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…