gururla sunduğun kahvenin %30 kahve %70 başka maddeler biliyomusun tatlım....Teşekkür ederim canım
Granül şekersizzzzzzzz
Gururla sunarım
Vallahi öle oldu ama az az yedim gerçekten
diyeti bıraktında bizim mi haberimiz canım bu nasıl menü?Ben bugünki menüyüde yazayım hemen
Sabah
Nescafe
Yarım simit
Öğlen
Izgara köfte
Birkaç adet payates kızartması
Zero
Akşam
3 top dondurma
Bir iki çatal darbesi patlıcan salatası
2 yemek kaşığı sebzeli makarna ama azdı vallahi tepeleme değil
2 lt ye yakın su
Spor Jillian 6w6p
Bu kadaaaaa
çok güzel canım ama öğlen ayranın yanına sebze yemeği veya meyve türü bişey koysaydın emziriyorsun sennn....Menü mu yazıyım dedim kızlar
Sabah
Bir salatalık
Bir domates
Maydanoz
İki küçük kare beyaz peynir
Bir tane tavada sade yumurta
İki dilim ekmek
Öğlen
1 bardak ayran
Aksam
Bir kase yogurtlu yarma çorbası
Bir kase bamya yemeği
3 adet firinda köfte
4 litre su yarım saat yürüyüş yarım saat de müzik eşliğinde oynadım
ay ben diyecektim de bu kiloyla bana düşmez dedim :ddiyeti bıraktında bizim mi haberimiz canım bu nasıl menü?
aferim çekirge bak sabah sabah görev sorumluluk bilinci ile hem menünü hem kilonu yazmışsınGünaydın kızlar
bugün sabah aç karnına tartıldım çok mutluyum 84 kg idim geçtiğimiz cuma ve bugün 81,80 ama tabi benim ilk haftam sanırım ilk haftalar böyle oluyo bu arada dünki menümü de yazayım
Sabah : Şekersiz çay, 2 Dilim tam bugday Ekmeği, 2 dilim az yaglı peynir
Ara Öğün :12 adet badem
Öğlen : Taze Fasülye
Ara Öğün: 1 Dilim tam bugday ekmeği ve peynir
Aksam: Ayran Aşı çorbası
Ve Gece : Yogurt
ve 3 litre su
toplight kaptanım ben hazır girmisken bildirim yapanları listeye ekledim, icim rahat etmedi :) Yarın sabah muhtemelen giremem, liste sana emanet
Umarım bildirenlerden unuttugum yoktur :)
***5. Takım 471. Etap***
d_mndc (76,4/)
tatlitambak (79,6/78,9/0,7/%0,88)
savurgan (69,9///)
denhizx (70///)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93,9/93/0,9/%0,96)
inatettimolacak (81,5/)
Ozaly (59,2/)
5. takım ortalaması:%
hayır öyle düşünmeyin kızlar birbirimizi uyaralım lütfen dikkat etmemiz lazım dikkat etmedik diye bu kilolardayız...:)ay ben diyecektim de bu kiloyla bana düşmez dedim :d
diyeti bıraktında bizim mi haberimiz canım bu nasıl menü?
ay ben diyecektim de bu kiloyla bana düşmez dedim :d
günaydın canım menünde çok güzel ve güzel kilo vermişsin ilk haftalar ödem attığın için çabuk kilo verirsin buda seni güzel motive eder:)Günaydın kızlar
bugün sabah aç karnına tartıldım çok mutluyum 84 kg idim geçtiğimiz cuma ve bugün 81,80 ama tabi benim ilk haftam sanırım ilk haftalar böyle oluyo bu arada dünki menümü de yazayım
Sabah : Şekersiz çay, 2 Dilim tam bugday Ekmeği, 2 dilim az yaglı peynir
Ara Öğün :12 adet badem
Öğlen : Taze Fasülye
Ara Öğün: 1 Dilim tam bugday ekmeği ve peynir
Aksam: Ayran Aşı çorbası
Ve Gece : Yogurt
ve 3 litre su
gururla sunduğun kahvenin %30 kahve %70 başka maddeler biliyomusun tatlım....
aferin çekirge :) birşey dediğimiz yok ama hem öğlen hem akşam yoğun olmuş o yüzden dedim evet haklısın kilom bize bakınca az ama olsun burası diyet topiği dikkat etsen 55 bile olursun:)Ya kızlar ben öle çok yemiyorun ki az az yiyorum
Öle bugün şunu Yarın bunu, bugün sebze Yarın protein gibi diyet planları bana iyi gelmiyor
2güne bırakırım.
Önüme gelenden az az yiyorum
Ben Sporuda yapıyorum
Kilo da veriyorum
Bak bu hafta 1 kilo vermişim
36 bedene girdim
Geçen sene 10 kilo verdim böle hepsinide geri almadım korudum sadece 3 kilo aldım
Bende Bu işe yarıyor yoksa diyet bana ceza gibi geliyor bırakıyorum hemen
Izgarayı da seviyorum hemde çok kalorili değil sık yiyorum
Bir salata yesem dışarda sadece sosu ızgaranın 2 katı.
Yani hanımlar aslında buraya katıldığımdan beri menülerime de dikkat ediyorum. Şunu yemeyim yoksa beni yaşatmazlar die biçok şeyden vazgeçiyorum yoksaaa oooo neler yicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?