Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar iyi akşamlar misafir vardı anca gelebildim. Hemen menümü paylaşayım
Sabah: 1 dl tbe+1 kk peynir+6 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
Öğlen:1 kase ayran aşı+5 adet filan kuşbaşı et +1 kase salata
Akşam:1 tabak taze fasulye+1 köfte+2_3 dilim fırında patates+yarım tabak salata+1 bardak ayran
Su:3 lt üstü
Spor : yok fırsatım olmadı işten geldiğimden beri misafir gelip gidiyor
 
yarın sabah tartılup yazayım tatlım
 
hadi bismillah deyip menüye de başlayayım
sabah
1 dlm tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
ara
1 küçük elma
öğle
peynirli cevizli semizotu salatası 1 porsiyondan biraz fazla
ara
1 küçük elma ceviz kadar küçük
1 erik
1 kaşık müsli
akşam
1 kepçe çorba
1/2 baget
1 kaşık kuru fasülye
1 kaşık pilav ve salata
ara
5-6 badem 3 fıstık
su 2,5 lt
spor
7,5 km yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…