Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ferihann · 4 Aralık 2010

esw .!.:
ferihancım o zaman ben o çayı ara sıra içeyim, ben bağırsakla ilgili pek sıkıntım yok çok şükür, rahat tuvalete çıkabiliyorum, zaten o çayı da değişik bi çay olsun diye içiyodum, sürekli 5i1yerde de çok mantıklı gelmedi, vücut ona da alışabilir çünkü

canım evet malesef bu tarz çaylar hep alıştırıyor bünyeyi ilk etkii kalmıyor . bence sen bir hafta birini iç bir hafta birini herşeyden çok bol sıvı tüketmende faydalı olur . ben form çayı içiyorum o bile bir süre sonra ilk zamanlardaki etkiini yitiriyor . bende günde 3lt su içmeye karar verdim alışmak amaçlı bakalım hayırlısı .

ferihann · 4 Aralık 2010

a m o n r a .!.:
ben de aynı fikirdeyim canım haftaya cuma 1-2 kilo eksik çıkıcam tartıdan
aradaki boşluğu kapatıcam
2011 de çıtır çıtır hatunlar olucaz inşallah

inşallah canım haftaya yine dereceye taşıyacağız takımı desene :90:

Amonra · 4 Aralık 2010

ferihann .!.:
inşallah canım haftaya yine dereceye taşıyacağız takımı desene :90:

inşallah. kendim için bişey istiyosam herşey takım için :9:

atceken2005 · 4 Aralık 2010

slm kızlar herkese iyi akşamlar bugünki menüm söyle
sabah:1 dilim kepekli ekmek 1 salatalık kk peynir çok az reçel
öğle:4 kaşık tavuk sote yrm br light kola (napim tutamadım kendimi ) :56:

:18:

ara kolayı eritmek için 1 saat tempolu yürüyüş :52:

1 br yeşilçay
akşam:1 porsiyon az yağlı ıspanak yemeği 3 kaşık yoğurt kızlar akşam belki gelemeyebilirim misafirliğe gitcez herkese güzel kilo vermeler sağlıcakla kalın:80::79:

enoxx · 4 Aralık 2010

ferihann .!.:
canım evet malesef bu tarz çaylar hep alıştırıyor bünyeyi ilk etkii kalmıyor . bence sen bir hafta birini iç bir hafta birini herşeyden çok bol sıvı tüketmende faydalı olur . ben form çayı içiyorum o bile bir süre sonra ilk zamanlardaki etkiini yitiriyor . bende günde 3lt su içmeye karar verdim alışmak amaçlı bakalım hayırlısı .

ferihancım form çayında sinameki yoktur umarım, sinameki bağırsakları tembelleştiriyor, bi zaman sonra bağırsaklar çalışmamaya başlıyor, ona dikkat et canım
bugün araba kullanmayı öğrenmeye başladım :))
sonrasında da 4 yk nesfit ve yarım saat sonrasında küçük bir salatalık yedim
akşam komşuda kuru-pilav var, az yicvem inşallah

senanaz · 4 Aralık 2010

takım olarak maşallah. ferihancığım kutluyorum seni :65:

akşam yemeğe davetliydim dün akşam.balık ve bol salata yedim. yani abartmadım.sabah da çerezlerle birlikte 1 yumurta 2 kk peynir yedim. öğlen domates soslu 1 tabak makarna ve az miktarda fındık. akşam da haşlama et yanında salata yiyeceğim tabii ki ekmeksiz. ama regl dönemim olduğu için canım acayip tatlı istiyor :52:

:84: haa sabrediyorum bakalım nereyekadar :60:

senanaz · 4 Aralık 2010

atceken2005 .!.:
slm kızlar herkese iyi akşamlar bugünki menüm söyle
sabah:1 dilim kepekli ekmek 1 salatalık kk peynir çok az reçel
öğle:4 kaşık tavuk sote yrm br light kola (napim tutamadım kendimi ):18:
ara kolayı eritmek için 1 saat tempolu yürüyüş 1 br yeşilçay
akşam:1 porsiyon az yağlı ıspanak yemeği 3 kaşık yoğurt kızlar akşam belki gelemeyebilirim misafirliğe gitcez herkese güzel kilo vermeler sağlıcakla kalın:80::79:

sana iyi gezmeler canım :10:

senanaz · 4 Aralık 2010

a m o n r a .!.:
ben de aynı fikirdeyim canım haftaya cuma 1-2 kilo eksik çıkıcam tartıdan
aradaki boşluğu kapatıcam
2011 de çıtır çıtır hatunlar olucaz inşallah

inşallah hepberaber :62:

senanaz · 4 Aralık 2010

kimsecikler yok ben de çıkayım :64:

shelly · 4 Aralık 2010

iyi akşamlar kızlar,

menüler gayet iyi bugün de. amonracım dünkü kaçamak için gerçekten çook pişman oldum bu akşam direnicem kesinlikle kaçamak yok :51:

geç kahvaltı : 1 yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim kaşar peyniri, az reçel, domates, salatalık, 3 çk haşhaş ezmesi

ara: 2 tane mercimek köftesi

akşam: ızgara köfte, patlıcan salatası, 1 dilim ekmek

bugün geç uyanınca suyu da henüz 1 litre içebildim. Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışıcam. Şekersiz çay içerim belki başka şeye izin yok!!!

shelly · 4 Aralık 2010

atceken2005 .!.:
slm kızlar herkese iyi akşamlar bugünki menüm söyle
sabah:1 dilim kepekli ekmek 1 salatalık kk peynir çok az reçel
öğle:4 kaşık tavuk sote yrm br light kola (napim tutamadım kendimi ):18:
ara kolayı eritmek için 1 saat tempolu yürüyüş 1 br yeşilçay
akşam:1 porsiyon az yağlı ıspanak yemeği 3 kaşık yoğurt kızlar akşam belki gelemeyebilirim misafirliğe gitcez herkese güzel kilo vermeler sağlıcakla kalın:80::79:

canım ya neden üzülüyosun ki light kola için? bazı diyetlerde bile olabiliyo light kola. hatta çok tatlı isteği olunca light kola için diyolar.

enoxx · 5 Aralık 2010

senacım canın çok tatlı istiyorsa 1 bardak sütle türk kahvesi pişir, şekersiz, gerçekten tatlı iştahını kesiyor

bide kızlar ben bugün aşure yedim akşam yemeğinden sonra, 2.5 kepçe kadar
ya çok seviyorum aşureyi, annem yaptığında kahvaltı yapmazdım 1 kase fazla aşure yemek için, o kadar severim, ama bidaha olmıcak, yılda bi kez denk gelirse yiyorum diye yedim ben de

shelly · 5 Aralık 2010

Merhabalar kızlar,

Bugün hiç gelen olmamış sanırım buraya. Benim günüm yoğun geçti toplantı vardı bugün. Anca müsait olabildim. Bugünkü menümü yazayım;

sabah (11:00) 2 dilim kızarmış light ekmek, sahanda yağsız yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates salatalık, 2 çk saralle, 1 çk tereyağ

ara yapamadım malesef.

akşam (17:30) 1 kase yağsız çorba, kuru biber yoğurtlu, az mantar, 1 dilim ekmek

bugün ne yazık ki öğün sayısı az oldu. Bir tane daha öğün ekleyebilseydim keşke ama böyle oldu. Bu arada çayın yanında küp gofretlere yenik düştüm :58:

herkese şimdiden iyi haftalar diliyorum. :82: :71:

cumanın gelişi bugünden belli olur arkadaşlar toparlanalım :18:

enoxx · 5 Aralık 2010

herkese iyi akşamlar
bugün yediklerim, geç kalktığım ve işim olduğu için 1 kase nesfit yedim
ama ara yapamadım malesef
akşam tahta kaşıkla 3 kaşık kabak, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmek yedim
1 saat önce de 1 elma, 1 bardak 5i1yerde içtim
akşam yemeğinden sonra da 40dk yürüyüş ve 200 mekik çektim kızlar

shelly · 5 Aralık 2010

esw .!.:
herkese iyi akşamlar
bugün yediklerim, geç kalktığım ve işim olduğu için 1 kase nesfit yedim
ama ara yapamadım malesef
akşam tahta kaşıkla 3 kaşık kabak, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepek ekmek yedim
1 saat önce de 1 elma, 1 bardak 5i1yerde içtim
akşam yemeğinden sonra da 40dk yürüyüş ve 200 mekik çektim kızlar

Hiç pazar moduna girmemişsin ne güzel. Kabak zayıflatıyo zaten bağırsaklara çok iyi geliyo. Havalar çook soğudu yoksa ben de yürümek istiyodum ama hem yağmur hem soğuk çok kötü dışarısı. Evde yürüyüş bandı olması lazım işte kışın :)

enoxx · 5 Aralık 2010

shelly .!.:
Hiç pazar moduna girmemişsin ne güzel. Kabak zayıflatıyo zaten bağırsaklara çok iyi geliyo. Havalar çook soğudu yoksa ben de yürümek istiyodum ama hem yağmur hem soğuk çok kötü dışarısı. Evde yürüyüş bandı olması lazım işte kışın :)

evet şükür girmedim canım ama cuma akşam bir dilim kedi dilli pasta dün de 2.5 kepçe aşure yiyince bugün bi moda falan giremezdim zaten
benim evde koşu bandı var, bayramdan beri başlayamamıştım spora, bugün şükür tekrar start verdim :))
ayrıca shellycim k,lo vermek için özellikle göbeği eritmek için şeker ve tatlıdan uzak durmak gerekiyor
bide ben artık canım tatlı çektiğinde 1 fincan sütlü türk kahvesi yapıyorum, gerçekten yararı oluyor ama işteyken malesef böyle bir imkanım yok

senanaz · 6 Aralık 2010

herkese günaydın pazar günü yoğundum giremedim. bugün kalkar kalkmaz 2 bardak suyumu içtim.1 adet de ev poğaçası yedim.bugün evde kahvaltı yapamadım. yanında 1 fincan çay. biraz sonra birkaç adet ceviz yiyeceğim. :68:

senanaz · 6 Aralık 2010

esw .!.:
senacım canın çok tatlı istiyorsa 1 bardak sütle türk kahvesi pişir, şekersiz, gerçekten tatlı iştahını kesiyor

bide kızlar ben bugün aşure yedim akşam yemeğinden sonra, 2.5 kepçe kadar
ya çok seviyorum aşureyi, annem yaptığında kahvaltı yapmazdım 1 kase fazla aşure yemek için, o kadar severim, ama bidaha olmıcak, yılda bi kez denk gelirse yiyorum diye yedim ben de

canım bir daha ki şeker krizinde mutlaka deneyeceğim.teşekkür ederim :71:

Ebrehe · 6 Aralık 2010

Kızlaaar günaydın herkeseee :54:

Güzel bir hafta diliyorummm

Haftasonu cumartesi günü çok iyi geçti, diyetimi bozmadım.. Ama dün teyzemlere çaya gitmiştik, yarım dilim börek, 2 tane zeytinyağlı sarma, 1 adet de küçük ekler yedim. Akşam yemeği yemedim.

Bugün sabah 1 adet küçük ev poğaçası yedim, 35 dakika tempolu yürüyüş yaptım. Birazdan da 1 kupa çorba içeceğim.

Amonra · 6 Aralık 2010

günaydın kızlar
yeni bi hafta ve ben nihayet kendi şubemdeyim
ohh masamı pc mi herşeyimi özlemişim
sabahki menüm 2 dilim buğday ekmeği az eski kaşar
5-6 zeytin ve yarım domates yanında da açık şekersiz çay
sabahtan beri de 1,5 litre su içtim
içtikçe içesim geliyo

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular