• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

flash flash flash yarın mısafır gelecek sabah hastaneye gıdecegımden ıkramları aksamdan yapmalıyımmmm:27::27: allahtan ev temız bı supurcem bı toz alcam o kadarrr...

menum

sabah
1 pogaca
sekersız cay

ogle
yok uyudum

ara
1 elma

aksam
2 kepce corba
3 kasık tavuk sote
2 catal bulgur pılavı
ayran

su:1,5 lt devam edıyorum
spor:45 dk tempolu yuruyus
 
flash flash flash yarın mısafır gelecek sabah hastaneye gıdecegımden ıkramları aksamdan yapmalıyımmmm:27::27: allahtan ev temız bı supurcem bı toz alcam o kadarrr...

menum

sabah
1 pogaca
sekersız cay

ogle
yok uyudum

ara
1 elma

aksam
2 kepce corba
3 kasık tavuk sote
2 catal bulgur pılavı
ayran

su:1,5 lt devam edıyorum
spor:45 dk tempolu yuruyus


kim geliyor bakimm:27::27::27: yarın perşembe tartı öncesi sakın yanlışa düşme:27::27::27::27: ne yapacaksın misafirlere:32:

menünü begendm,ama senın menulerın hep sabahları hafif akşamları daha yogun oluyor,o da sanırım eşinle yedıgin için....
 
kim geliyor bakimm:27::27::27: yarın perşembe tartı öncesi sakın yanlışa düşme:27::27::27::27: ne yapacaksın misafirlere:32:

menünü begendm,ama senın menulerın hep sabahları hafif akşamları daha yogun oluyor,o da sanırım eşinle yedıgin için....

komsular gelecek...haklısın aksam esımle yedıgım ıcın eksıksız oluyo yalnızken gecıstırıyorum... yok kuzum yarın kendımı tutucamm yanlısa dusmucem ınsallah.. ama bu hafta sıs hıssedıyorum kendımı + cıkıcam gıbı hıssedıyorumm:18::18:
 
günün ilk menüsü benden olsun....................

sabah: 1 dilim ekmek
1 kk kadar peynır
4 adet zeytın

öğle: yok(malum işlerden ötürü)

ara: yarım elma

ara: elmanın diğer yarısı

akşam: 1 tabak, üzeri bol yoğurtlu ıspanak
sivri biber turşusu

su:içiyorum
spor: henüz yapmadım.......
:46::46::46::46::46::46::46::46: tugba bu hafta sonuc guzel olacak senınnn begendımm
sabah-öğle(12.00)
2 dilim ekmek
yarım domates
yarım salatalık
2 zeytin
3 çatal peynir

ara
4 badem

akşam
1.5 porsiyon bulgrlu ekşili köfte hemen hemen 1 porsiyn bulgr pilavyla aynı bulgur vardıı kaloriside 280 fln

aralarda yeşil çay içtim akşam içerim gene
su 3 rahat olur
spor henüz yapmadım bişi callanın 2 3 hareketini denedim
30 dk koşu bandı yapcm brzdan
:46::46::46::46::46::46::46::46::46:
 
komsular gelecek...haklısın aksam esımle yedıgım ıcın eksıksız oluyo yalnızken gecıstırıyorum... yok kuzum yarın kendımı tutucamm yanlısa dusmucem ınsallah.. ama bu hafta sıs hıssedıyorum kendımı + cıkıcam gıbı hıssedıyorumm:18::18:

öle düşünme......sana öyle dıyorum da bende öyle hıssedıyorum,bugün banyo yaparken göbegıme baktım şiş...tek göbek olsa iyi bir de bende mide var.....
 
bundan gayri sabah erken kalkılacak......akşam 12 sabah 8:27::27::27::27: menun güzel:46:
bnde öle düşünüorm sabah ders calışıırm spor yaparım öğlende kk gelirim zatn brya geldinmi akşamı ediorm:1:
rahatlık batıyor bize anacım ondan sıkılıyoruz..........
insanoğlu nankör valla ya ama eziyet gbi günler:25:
flash flash flash yarın mısafır gelecek sabah hastaneye gıdecegımden ıkramları aksamdan yapmalıyımmmm:27::27: allahtan ev temız bı supurcem bı toz alcam o kadarrr...

menum

sabah
1 pogaca
sekersız cay

ogle
yok uyudum

ara
1 elma

aksam
2 kepce corba
3 kasık tavuk sote
2 catal bulgur pılavı
ayran

su:1,5 lt devam edıyorum
spor:45 dk tempolu yuruyus
gzl cnm menü bendensin bulgr:1::1:
aynı kaderı paylasıyoruz kuzumm:14::14::14::14::14:

bnde paylaşıorm o kaderiii:43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43:
 
sabahhhhhhhhhhh
1 dilim ekme
peynir
yeşil zeytin


öğlen
4 asıkım çiğköfte
marul
lavaş yarım ince olanlardan

akşam

ayran çaorbası bulgrlu

sporrrrrrrrrrr
1 saat plates

suuuuuuuuuuuu
içiyom
 
bugun sabah seda sayana baktımda azcık bi kendıme baktm bi ona anesi gbym kadının ya :43::43::43:

ben debresyna grdm zaten yenı ydm akşam yemegnı karnım acıktı hanı şişiodu bulgr karnda şişmediii acıktmmmm:43::43::43::43:
 
bnde öle düşünüorm sabah ders calışıırm spor yaparım öğlende kk gelirim zatn brya geldinmi akşamı ediorm:1:

insanoğlu nankör valla ya ama eziyet gbi günler:25:

gzl cnm menü bendensin bulgr:1::1:


bnde paylaşıorm o kaderiii:43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43:

ağla yavrum ağla:43::43::43::43::27::27::27:

sabahhhhhhhhhhh
1 dilim ekme
peynir
yeşil zeytin


öğlen
4 asıkım çiğköfte
marul
lavaş yarım ince olanlardan

akşam

ayran çaorbası bulgrlu

sporrrrrrrrrrr
1 saat plates

suuuuuuuuuuuu
içiyom

bugün bol bol bulgur yemıssın sende hasret.......takımca bulgurun dibine vurduk.......
 
işyerinden arkadaşlar oturmaya gelcekler bakalım bunun oçuklarıda ede tusunami etkisi yaratacaklarmı
çok yoruldum eve geldim ordn spora şmdide misafir ooooooooofffffffffffffff ooffffffffffff kömür gibi yanıyorum i
 
dün nbtte fasulye nohut çıkmayınca bugün bakliyatlarla hasret giderdim
 
sormaaaaaaa:27::27::27::27::27:
bacılar uzun bı aradan sonra pasta borek yapmak ıcın mutfaga gıdıyorumm elvedaaa:58::58::58:

yapta eşinin midesi azıcık bayram etsın ,yazık adama:27::27::27:

bugun sabah seda sayana baktımda azcık bi kendıme baktm bi ona anesi gbym kadının ya :43::43::43:

ben debresyna grdm zaten yenı ydm akşam yemegnı karnım acıktı hanı şişiodu bulgr karnda şişmediii acıktmmmm:43::43::43::43:

acıktın mı ? alalla:44::44::44: yoğurt ye varsa......

bende yürüyüşe cıkacagım eşimle....dışarı çıkalım mı dedi önce istemedım de şimdi fikrim değişti......
 
sabahhhhhhhhhhh
1 dilim ekme
peynir
yeşil zeytin


öğlen
4 asıkım çiğköfte
marul
lavaş yarım ince olanlardan

akşam

ayran çaorbası bulgrlu

sporrrrrrrrrrr
1 saat plates

suuuuuuuuuuuu
içiyom
sendemı bulgr:1::1:
sormaaaaaaa:27::27::27::27::27:
bacılar uzun bı aradan sonra pasta borek yapmak ıcın mutfaga gıdıyorumm elvedaaa:58::58::58:
banada versene birazzz:43::43:
 
Back
X