Bu durumda yüzdeler nasıl hesaplanıyor anlayamıyorum :44::44: yani bu hakszılık değil mi? yada olmadığından eminim de, nasıl olmuyor :44:
.
aynennnn fatmagülben çok beğendimm
ama bi tane çocuk konuştu az önce
oda beter
.
kendimden nefret ediyorum desem yalan olmaz....
ve şu an kendimi 1 ton hissediyorum 
midem çatlamak üzere .yorumlarınızı bekliyorum
Tatlım zaten 78.700 de
.
ben gelldiiiiiiiiiiimmmmmmmmmm özledinizmı beni bakemmmm canlarrr
evettt menümü paylaşayım uzuun aradan sonra
kahvaltı.
yumurta salatası
5 zeytin
2 dl buğday ekmeği
domates salatalık tere
peynir
ara:
2 dlim portakal
ara:
5 fındık
5 badem
akşam.
1 kase sebze çorbası
2 kaşık kavurma
turşu
suyumu az içtim tamamlıcam..
ebru şallı ile platese başlıyorum akşam..
canım bi ağrın geçsinnn ozaman heryere gidersinnn.. sabır bilirim o ağrıyıçat diye çatlamak üzereyim neresinden tutup da düzeleyim.....pofff çok sıkıldım kızlarrrrrrrrbelimin ağrısı da arttı ya
hava o kadar güzel ki bu havada dışarı çıkamamak çok kötü
istiyorummmmmmm
senin göz rengin yeter canım. benim kardeşim boy 1.75 ben 1.55 o fidan ben .......Aynen bende, kızkardeşim 48 kilo ve boyuda benden uzun..ablam 55 kilo..annem babam zayıf hepsi..anneme diyorum ki, doğru söyle kız ben kimdenim
.
Bu günkü menüm
Sabah yok
Ara yok
Öğle
Geç uyandığım için kahvaltımı öğle öğünümde yaptım..
Klasik kahvaltı
Buna + olarak 3-5 çatal sucuklu yumurta
2 yemek kaşığı kadar incir reçeli
2 dilim beyaz ekmek
Ara
1 küçük kase çerez + 2 kurabiye
Akşam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dilim ekmek
Ara kuru kayısı ve incir 5 adet
Su içiyorum
Spor 3 saat yürüme :26:
.
ya bende i ara baktım şu renkli lensede kullanaması zordur diye vazgeçtim.. nasıl rahat kulanılıyor mubizim ailedede hatta sülalade deyim bi tek benim saçlarım böyle annem derdi küçükken çingenelerden aldık seni diye bazen şüphelenmiyo değilim
bn renkli gz hastasıyım ya yesil lenslerim vardı bi ara 2 yıl yeşil gezdim şimdide mavi alcam koydum kafaya
benımde buğünkü menüm
Sabah:
1 haslanmış yumurtanın beyazı
ıkı dilim etimek tuzsus
domates salatalık
sekersız acık cay
ara
bir elma
öğlen
bir tabak beyaz lahana yemeği
4.5 kasık bezelye haslama bol soğanlı kavrulmuş
3.4 kaşık yoğurt
ara
7.8 tane fındık buldum fındık yedım
akşam
5.6 kasık makarna yagsız
5 kasık ıspanak yemegı
5 kasık yogurt
ekmek yok
gün içinde
ıkı litre su dahada icerim
gecede netde takılırkende bir nescafe icebilirim tabiki sekersiz
kızlar valla aklım sızdeydı yaaaaa ben bayagı alısmısım sızeeeeeselamlar naslsınız bakem...önce menümü yazayım,artık nasıl yazacaksam,çok utanarak yazıcam
sabah.nasıl yazsam ki bilmiyorum
saat 8.00
3 koca dilim beyaz ekmek
sucuklu yumurta,hani 3 koca dilim ekmek vardı ya 1 dilimini kızartıp üstüne yağ ve bal sürüp yedim
1 tanesine labne, diğerini de zeytin ,domates,salatalıkla yedim
ara.1 nescafeyle bir canga saat 11 gibi
öğle saat 2 de
koca bir tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
ara 1 nescafe,2 gofret ,1 avuç çerez
akşam saat 7 gibi
3 kaşık pilav ,1 bardak ayran
su.1.5 litre
spor.100 mekik
şimdi 1 tane maden suyu içtim
çok pişmanım ve çok utanıyorum
.
survıvor tombullar ve tombul unluleerrrr:
canım bi ağrın geçsinnn ozaman heryere gidersinnn.. sabır bilirim o ağrıyı
istiyorummmmmmm
senin göz rengin yeter canım. benim kardeşim boy 1.75 ben 1.55 o fidan ben .......
ya bende i ara baktım şu renkli lensede kullanaması zordur diye vazgeçtim.. nasıl rahat kulanılıyor mu
oyyyy canımmmm benimmmmmmm
evet birsencim....eşekten düşenın halını eşekten düşen anlarmış derler ya
rabişim bende cnm bende çok alıştım bu sırada da kocamı da anlata anlata alıştırıyorum
seni biliyo gamzeyi biliyo jujuyu dalini bilyo anlatıyorum mesela dıyorum tugba varya askım alanyada olan dıyorum once duruyo sonra ha senın kulupten dımı dıyo
evettt menümü paylaşayım uzuun aradan sonra
kahvaltı.
yumurta salatası
5 zeytin
2 dl buğday ekmeği
domates salatalık tere
peynir
ara:
2 dlim portakal
ara:
5 fındık
5 badem
akşam.
1 kase sebze çorbası
2 kaşık kavurma
turşu
suyumu az içtim tamamlıcam..
ebru şallı ile platese başlıyorum akşam..
cnm almayı cok isredı emınım ama ben şuan için ayaklanacak kadar düzelmedım,hala ağrılarım devam edıyor...
Aynen bende, kızkardeşim 48 kilo ve boyuda benden uzun..ablam 55 kilo..annem babam zayıf hepsi..anneme diyorum ki, doğru söyle kız ben kimdenim
.
Bu günkü menüm
Sabah yok
Ara yok
Öğle
Geç uyandığım için kahvaltımı öğle öğünümde yaptım..
Klasik kahvaltı
Buna + olarak 3-5 çatal sucuklu yumurta
2 yemek kaşığı kadar incir reçeli
2 dilim beyaz ekmek
Ara
1 küçük kase çerez + 2 kurabiye
Akşam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dilim ekmek
Ara kuru kayısı ve incir 5 adet
Su içiyorum
Spor 3 saat yürüme :26:
.
Aşkım bu gün acayip cozuttummm..yarın toparlayacam inşaallah :26:
.
canım afiyet olsun olan olmuşş..selamlar naslsınız bakem...önce menümü yazayım,artık nasıl yazacaksam,çok utanarak yazıcam
sabah.nasıl yazsam ki bilmiyorum
saat 8.00
3 koca dilim beyaz ekmek
sucuklu yumurta,hani 3 koca dilim ekmek vardı ya 1 dilimini kızartıp üstüne yağ ve bal sürüp yedim
1 tanesine labne, diğerini de zeytin ,domates,salatalıkla yedim
ara.1 nescafeyle bir canga saat 11 gibi
öğle saat 2 de
koca bir tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
ara 1 nescafe,2 gofret ,1 avuç çerez
akşam saat 7 gibi
3 kaşık pilav ,1 bardak ayran
su.1.5 litre
spor.100 mekik
şimdi 1 tane maden suyu içtim
çok pişmanım ve çok utanıyorum
.
bazen buda gerekir bencee metabolizmayı şaşırtmak için. yarın biraz fazla spor yaparsın ve proteine ağırlık verrrirsin ..telafi edersinn.
benımde buğünkü menüm
Sabah:
1 haslanmış yumurtanın beyazı
ıkı dilim etimek tuzsus
domates salatalık
sekersız acık cay
ara
bir elma
öğlen
bir tabak beyaz lahana yemeği
4.5 kasık bezelye haslama bol soğanlı kavrulmuş
3.4 kaşık yoğurt
ara
7.8 tane fındık buldum fındık yedım
akşam
5.6 kasık makarna yagsız
5 kasık ıspanak yemegı
5 kasık yogurt
ekmek yok
gün içinde
ıkı litre su dahada icerim
gecede netde takılırkende bir nescafe icebilirim tabiki sekersiz
merhaba arkadaşlarrrr
menümü yazayımm geçmişi okuyup gelem
sabah 1 tane haşlama yumurta-domat zeytin 1 dilim ekmek
ara yarım muz yarım elmayarım ayva
öğle 1 kase güveç 1 kase pilav 4-5 çatal yoğurt ( benim kaseler büyük değil normallarinden
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 tane karnıyarık(fırında kızartarak yaptım) 3 tane kuru patlıcan dolma yoğurt
ara: 4 fındık 2 kaşık tavuk göğsü tatlısı(hazır)
su tamam sabah 1 saat koş+yürüyüş
akşam 40 dakika yürüyüş hız 6 da
Şefin tavsiyesiymiş
