o halde sendede kaçamak yokk
Pilates ekiple yaptıgımız birşey değil lucicim ben başladım yavaş yavaş kilo vermeye başladım bir yandan da sıkılaşmak lazım.
Yapmaya calısıyorum valla
Sende metobolizmanın ağzını burnunu ters cevirecekmişsin okudum hadi bakalım inşallah merakla taktiğini izliyor olacagım
sözler verilmis bakiyorum, ah ah beni mavf etti bu memleket olayi. evde diyet lafi edince git okul acilinca yap diyetini diye kiyametler kopuyor. pastalar börekler off yedirdikce yediriyorlar ya. ama yeter artik ben biktiiim. gerci haftaya dogum günüm, 3 gün de o kutlanir. spor ah spor hic keyfim yok spor yapmak icin bu aralar, zorlamiyorum artik bende. nasil olsa okul acilinca yürümek zorunda kalicam hep.
o halde sendede kaçamak yokk
Pilates ekiple yaptıgımız birşey değil lucicim ben başladım yavaş yavaş kilo vermeye başladım bir yandan da sıkılaşmak lazım.
Yapmaya calısıyorum valla
karahayıt çok güzel yaa seneler önce gitmiştim bende bayılmıştımm
sıkma canını tatlım senin gayet güzel gidiyorGunaydin gunaydin, ben 6:30'dan beri uyanigim. kahvaltimi yaptim, bir saat de yurudum. bugunu meyve gunu yapicam. dun yarim elma disinda meyve yoktu.
dun tartida 94.0 u gormustum, bugun 94.5'i gorunce moralim bozuldu. ama sonra dedim ki kendime bir ay once nerdeydin, simdi 94.5 gordum diye uzuluyorsun. zaten benim metabolizma su ara birkac gun azalip sonra bir gun boyle artiyor, sonra tekrar azaliyor. 2010'daki diyetimde her gun az da olsa azaliyor ya da en azindan ayni kaliyordu. ama alistim bu duruma, cok kafama takmiyorum. bugun aksama dogru bir saat daha yururum insallah. herkese keyifli guzel bir gun olsun
harikasın yavvv.
Bende sabah tartıldım ve eşime tartıyı perşembe gecesine kadar kaldırmasını söyledim.
Bendede 4 gün boyunca tartı yok kaçama yok pür dikkat var pilates ve yürüyüş var. bu arada spor gerçekten şişiriyormuş vede fena kaslarım ağrıyor.
, bazen anne sen yaşlanmayı unuttun bi ara yaşlan artık diye takılırım, kızar bana...ablam zannediyorlar çoook uzun senelerdir... sporu hayatımıza sokabilirsek tam anlamıyla kilo vermenin yanı sıra sanırım genç kalmayı başaracağız....şimdiden yaşlanmaktan korkmaya başladım, sanırım ırsi bu korku bizde :)
aynen bilmez miyim, annem benim 60 yaşında ve hayatında yarım dilimden fazla ekmek yememiştir, çok kontrollü yer ve aerobik-step hocası, şu an hala günde 3 seans çalıştırıyor hafta içi hergün ve her pazar yaklaşık 7 yıldır, dağcılık grupları ile dağa çıkarlar ve en az 20 km yürürler pazar günü ve kilosu son 30 yıldır 58-60 arası... hiç kilo veremez, çünkü artık yerleşik bir kas kütlesi oluşmuş durumda... ve hep şişim diye yakınır :)))) aslında fazla sporda iyi değil sanki ama en büyük avantajı bence yaşlanmaması, 45 de falan kaldı maşallah
haftaya carsambadan itibaren ise yürüyüslü sebzeli meyveli tam bir saglikli beslenme menüsüyle karsinizda boy gösteriyor olucam 
cozutmadan yiyicem bu hafta, spor hic canim istemiyor niyeyse ya zorla yapinca da iyice soguyorum ben. pazartesiye kadar en saglikli bicimde beslenmeyi deniycem, haftaya pazartesi sevgilime sözüm var o ne isterse yiyicez, 1 aydir beni bekliyor bunun icin
memlekette olmayi hic sevmiyorum iste bu yüzden
hem sağlıklı hem fit hem de genç kalacağız biz de eminim, çünkü bilinçli yaşıyoruz artık :) gamzeeeem regl mi geliyor yine, galiba benimde haftaya gelir ...offf sıkıcı bi durum, yine şişeceğiz 
öptüm hepinizi 1 saate dönmüş olurum sanırım :)
çok saolun kızlaaar, Allah sevdiklerimizi yanımızdan başımızdan ayırmasın inşallah
ama bu sefer regl günüm olmasına rağmen eksiii geleceğim. Seni yenecegim regl :)))))
