- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.761
canıms
ın...vallahi amacım gaza getirmek değil :) ben kaçıyorum artık canlar, yarın görüşürüz inşallah, sağlıcakla kalın
İyi geceler canımm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
İyi geceler canımm
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.762
Afiyet olsun Luci, 1 haftadan bir şey olmaz ama çok uzatma bu süreci.
canım özel hastanelerde de genelde tek seferlik değil aylık alıyorlar ücreti mesela ben gecen sene medicana ya gitmiştim orası 3 aylık toplu almıştı ilk doğumdan sonra güven hastanesine gitmiştim orda da 1 aylık alıyorlar her hafta kontrol var burda sistem genelde bu şekilde özel hastanelerin ve muayenehanelerin geneli maalesef bu şekilde
luci cim canım bu hiç sağlıklı değil biliyorsun dimi bünyeni hakkaten darmanduman edecen bacım spor yapmasan neyse hem koşu bandı hem de yürüyüş aman bacım düşüp bayılma ne olur yaaa
Hadi ya kaptan, acaba özel hastanelerdeki diyetisyenlere giderken sağlık güvencesi geçerli olmuyor mu sadece fark ödeyip, tabi anlaşması var ise ?
Akay hastanesini duydun mu hiç nasıl acaba ?
bir de haftalık gidemem zaten de 1-2 ayda 1 gidilmez mi diye düşünüyorum. Yoksa öyle olacaksa hiç gerek yok mu ?
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.763
inşallah kaptan
aynen - ben saygıya çok değer veriyorum aşk meşk bir yere kadar...
Cipsi ben demiştim - bana tuz yasak da bazen öyle canım çekince yiyorum
biliyorum takılıyorum işte ben de
kız çok az değil mi? tamam tok olabilirsin ve süt ve ürünleri metabolizmayı hızlandırır kilo vermeyi kolaylaştırır ama besinsiz kalma bak spor da yapmışsın
Çok zor Lily ya herşeye dikkat etmek ama sağlık işte ..
Menüm
Sabah
1,5 kk peynir
2 zeytin
Ara çeyrek elma+ 2 fındık (taze kırılmış)
Öğle
1 porsiyon tek yumurtalı ıspanak (fırında)
1 küçük kase yoğurt
Ara 1 avuç kadar sütsüz special K
Akşam
2 orta boy tavuk (ızgara)
1 küçük kase yoğurt
1 porsiyon yeşil salata
Spor: 45 dk. açık havada yürüyüş
Su: devamm
.
Çok beğendim menünü Gamze ..
Afiyet olsun kaptan, kısırın yağı çok değil dimi ?
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.764
Gayet güzel olmuş afiyet olsun.
kahvalti(08:00)
1 bardak soguk dogal inek sütü (1yk kakaolu sekersiz)
1 muz
saat(13:00)
3 adet ceviz
saat(15:30)
1 büyük portakal
aksam(18:05)
1 tabak kapuska,
100 gr yogurt
spor yok, su cok cok az.
Çok az olmamış mı menün ?
Canım geçmiş olsun . zayıflanam için söylemiyorum sağlığın için doktorun tavsiyelerini izle. Aynen dediğin gibi kötü kolestrolü yen :13: Zaten yasakladığı şeyler sağlıksız olanlar , hazır katkı maddeli ürünler hepimize zararlı malesef. Yürüyüşte iyi gelecektir eminim sana :)
Sabah kahvaltını zaten ayarlarsın canım belki kepekli tost veya yarım simit gibi dışardan bir şeyler yiyebilirsin. öğlen ve akşam da çorba salata / tavuk salata vs tüket. Aman diyim fastfood tüketme. Karatay hoca , lahmacun ve ayrana da izin veriyor lahmacunun hamuru ince olduğundan. Ara öğünler için de çantanda meyve veya kuruyemiş bulundurabilirsin . Veya süt alıp içebilirsin.
Güzel bir menü Kaptan. Öğleden sonraki ara öğünde midenin kazınma sebebinin elma olduğunu düşündüm. Elma beni hep acıktırmıştır.Sende nasıl etki yapar bilmiyorum ama
Ne yazık ki tamamen engelleyebileceğimi zannetmiyorum fast foodu. Eşim burada ben yemiyoruö diye hiç yemiyor. Orada da yememesine kıyamıyorum ama oldukça az tutmaya çalışacağım.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.765
midemi usuttum sanirim, iki gundur midem agriyor, bugun ozellikle fena. gecmezse sabah saglik merkezine gidecegim. (doktora gitmeyi de hic sevmiyorum ya) menu de mide agrisindan dolayi duzensiz oldu.
sabah: iki dilim etimek, sanirim yaklasik 50 gr lor, 1 yumurta, 5-6 kokteyl domates, bir salatalik
ara: 10 gr badem, bir avuc kuru uzum
ara: 1 avuc sari leblebi
ara: bir elma, 200 gr yagsiz yogurt
ara: 1 muz, bir greyfurt, bir parca bitter cikolata
ara: bir kase bol sutlu nesfit
su: 2 litreyi kesin gecti, sirf ofiste 1.5 litre ictim. yurtta da birkac bardak ictim.
spor: 20 dk yuruyus, 25 dk bisiklet.
Afiyet olsun gayet dengeli olmuş.
kızlaaar, 4 km daha yürüyüp gelerek bugünkü sporumu toplamda 8 km yürüyüş ile tamamladım...ve inanılmaz iyi hissediyorum maşallahyarın ola hayrola artık bakalım aynı performansı yarın da sergileyebilecek miyim....
Harikasın Luci.
Evet iddia atıyorum ortaya Luci bu hafta 2.8 kg verecek diyorum. Var mı arttıran
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.766
Menümü de yazayım kızlar .
Sabah :
- Yarım bazlama
- 1 dilim peynir
- Yarım domates
Akşam :
- 2 parmak köfte
- 2 Nugget
- 3 soğan halkası
( Hepsini fırında yaptım. Eşime kızarttım. Yanındaki patates kızartmasından da hiç yemedim. )
- Salata
- 2 kaşık yoğurt
Suyum az oldu hemen biraz daha içeyim.
70 dakika da yürüyüşüm var.
Sabah :
- Yarım bazlama
- 1 dilim peynir
- Yarım domates
Akşam :
- 2 parmak köfte
- 2 Nugget
- 3 soğan halkası
( Hepsini fırında yaptım. Eşime kızarttım. Yanındaki patates kızartmasından da hiç yemedim. )
- Salata
- 2 kaşık yoğurt
Suyum az oldu hemen biraz daha içeyim.
70 dakika da yürüyüşüm var.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.767
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.768
Arkadaş bu insanlar yediği her yemeği neden resimleyip paylaşırki 
üstelik sağlıksızlar, salata ızgara vb sağlıklı gıdalar olsa hadi neyseeeeee
Yemek paylaşımlarını görünce 3 kere yutkunup hemen burayı açıyorumm Yaşasın
.
üstelik sağlıksızlar, salata ızgara vb sağlıklı gıdalar olsa hadi neyseeeeee Yemek paylaşımlarını görünce 3 kere yutkunup hemen burayı açıyorumm Yaşasın
.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.769
Bravooooo, akşam yemeğinde gösterdiğin üstün başarıyı ayakta alkışlıyorum
Size verdiğim söz sayesinde yoksa kesin ucundan tırtıklardım.
Arkadaş bu insanlar yediği her yemeği neden resimleyip paylaşırki
Yemek paylaşımlarını görünce 3 kere yutkunup hemen burayı açıyorumm Yaşasın
.
Ayy Gamze bu sitenin hatunları da pek marifetli bayılıyorum yaptıklarına ama bu sıralarda canım istemiyor.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.770
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.771
Harikasın Luci.Evet iddia atıyorum ortaya Luci bu hafta 2.8 kg verecek diyorum. Var mı arttıran
teşekkür ederim tatlım...yahu benim üzerimden neden iddiaya giriyorsunuz olan bana olacak, kabul etmiyorum ben bu iddiayı :)))))
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.772
sevgili takım arkadaşlarıma, başka takımlardan burada neler oluyor acep diye kafasını uzatanlara, gıgıl amcadan bulup bi bakıp çıkayım diyen ziyaretçilere-gelen geçenlere, acep beni de alırlar mı aralarına ya da ammannn bunlarınki de iş mi diyenlere, herkeslere günaydınlaaarrrrrrrr, musmutlu, keyifli, güneşli, az kalorili, bol diyetli, sporun olduğu, kaçamağın akıllardan kovulduğu bir gün dileriiiimmmmmm :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.773
sevgili takım arkadaşlarıma, başka takımlardan burada neler oluyor acep diye kafasını uzatanlara, gıgıl amcadan bulup bi bakıp çıkayım diyen ziyaretçilere-gelen geçenlere, acep beni de alırlar mı aralarına ya da ammannn bunlarınki de iş mi diyenlere, herkeslere günaydınlaaarrrrrrrr, musmutlu, keyifli, güneşli, az kalorili, bol diyetli, sporun olduğu, kaçamağın akıllardan kovulduğu bir gün dileriiiimmmmmm :)
hahahahhaha haleee jaleee gibi olmuş buuu
günaydınnnnnnnnnnnnnn, çok mutlu bir gün olsun inşaallahh
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.774
hahahahhaha haleee jaleee gibi olmuş buuu
saol tatlım, inşalllah çoook güzel, keyifli, bol kazançlı bir gün olsun. Sana da hayırlı işler dilerim, Rabbim zihin açıklığı versin de bebişleri güzel güzel eğit
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.775
saol tatlım, inşalllah çoook güzel, keyifli, bol kazançlı bir gün olsun. Sana da hayırlı işler dilerim, Rabbim zihin açıklığı versin de bebişleri güzel güzel eğit
Amin canım benimm, regl olucam yaa hiç keyfim yok inan ama bu keyifsizlik hiç bir şeye engel olamaz..
ödemlerim oluşmaya başladı, bu gün maydonoz suyu içmeye başlamak istiyorum..normal karatay tarzı beslenmeye başladım bu hafta..bakalım hayırlısı canım..ama gerçekten insanın karnı nasıl güzel doyuyor
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.776
Amin canım benimm, regl olucam yaa hiç keyfim yok inan ama bu keyifsizlik hiç bir şeye engel olamaz..
aynen, karatay müthiş de haftada 1 kilo verdiriyor
bu hafta ben daha çok vermek istiyorum Allahın izni ile, ama bakalım kısmet.... bu arada kendime önceki ve sonraki yaptım 42 gün önceki ve 42 gün sonraki acayip şaşırdım :) özelden gönderebilecek olsaydım gönderirdim ama özelden foto gönderilmiyooor
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.777
aynen, karatay müthiş de haftada 1 kilo verdiriyor
abowwwwww, albüme koy hemen sil balımmmm
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.778
kızlar ders çalışıyorum haftasonu sınavım var ben izin almak istiyorum ikisine birden konsantre olamıyorum hafta sonundan sonra inş tekrardan güzel bir başlangıç olur
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.779
abowwwwww, albüme koy hemen sil balımmmm
yooooo olmassss gören olurrrr
hem ben spor salonuna satacam fotomu yapıyorlar ya önce böyleydi, zayıflattık falan
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.780
yooooo olmassss gören olurrrr
yaa sadece arkadaşların görür amaa
aslında şöyle de bir durum var..sen sonucu beğenmişsen ve Wayyy be demişsen gördüm sayy Benzer Konular
