Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 · 28 Mart 2014

Günaydınnnnn sevgili yoldaşlarım, 5. takımın gönlü güzel, vücudu fit olma yolunda emin adımlarla giden hanımları
Hepinize hayırlı Cumalar dilerim
Gelelim bildirimimize...

2 hafta önce : 76,2
Bu hafta : 75,6
Fark : 0,6
Oran: %0,79
2 haftalık olduğundan %0,4 oluyor sanırım

elendil76 · 28 Mart 2014

Merhaba,
Ben de bugün bildirimle başlıyorum. Benim diyetisyenle kendi tartım arasında 1.1 kg var. Ben tartının pillerini çıkarttım bu yüzden ama dün tekrar taktım.
101,8 geldim kıyafetsiz, demek ki biraz vermişim yine pazartesiden beri ama sağlıklı bir kıyaslamayı ancak haftaya yapacağım. Sevgiler

Özet olarak kilom:101.8 :))

lily86 · 28 Mart 2014

***5.TAKIM - 354.ETAP***

toplight ( 73,30/ / )
Gamze_M (65,7/ 65.9/ -0,2/ %-0,30)
Luci221177 ( 74,00/ 72,00/ 2,0/ %1.35) kilosu ikiye bölündü
Vazgecmekyok ( 87,3/ 85,7/ 1,6/ %1,83 )
yu_zey ( 61,50/61,80 /-0,30 /-%0,49 )
Hnd (67,70/67,40 /0,30 / %0,44)
Sevda_M ( 73,3/ 72,7/ 0,6 / %0,81)
durumda( 60,90/61,00 /-0,10/ % )
hazos87 (54,20/ 54.00/0.2/%0,36 )
ebbiss (86,30/ 84,30 / 2,00/%2,32 )
DESTANSI (67,80/ / )

5.TAKIM ORTALAMASI :
Adımı listede göremedim ama eklesem ve kilosu 2ye bölündü desem olur sanırım çünkü tam 2 hafta önce bugün izne ayrıldım bildirim yapıp...
Bir de Luci benden 1 hafta önce izne ayrılmıştı şimdi onun kilosu 3e bölünmesi gerekmez mi?:44:
Yani 2 hafta bildirim yapmadı bu hafta 3. hafta olarak bildirim yapıyor yani ben 1 hafta bildirim yapmadan geçirdim ama izin süresi olarak 2 haftayı devirdim. Kaptancım bu konuda bana bir açıklama yapabilir misin???:44:

Sevda_M · 28 Mart 2014

toplight .!.:

canım bende ona kızıyorum ya işte sen 87 lerden nerelere geldin ben kg vermek bi yana alıyorum o yüzden kendime sıkı bir şeyler yapmam lazım çocukların hastalıkları vs neyse ama hiç kg verememek ne oluyor yaa ne kadar bana söylenseniz haklısınız güya o kadar yürüdüm yediklerime dikkat ettim ama bi yerlerde bişeyler atlıyorum sanırım zaten dün oğlumda karaciğerde yağlanma çıktı 3 ay sonraya kontrol verdi dr ve 3 ay sonra mutlaka kg vermiş olarak gelmeli dedi değilse sağlığını ciddi şekilde tehdit edecekmiş o yüzden artık bu gün itibariyle evde farklı bir beslenme tarzı başlatacağım hem oğlum hem ben kg vermeliyiz 2 ayı boşuna geçirdim ama artık dur demenin zamanı geldi

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle oğluşuna çok geçmiş olsun.doktor peki diyet listesi gibi yardımcı herhangi bir besin tarzı önermedi mi canım.sen gayet bilinçli bir annesin bunun üstesinden geleceğine inanıyorum.çok canını sıkma rabbim dermansız hastalıklardan korusun herkesi.eşimin yeğeni vardı 10 yaşlarında falan şeker hastalığına yakalandı eltimde çok kiloluydu ozamanlar ve onun diyetine göre hazırladı bütün öğünleri hem oğluna hemde kendisine bayağı bir faydası oldu .

luci221177 .!.:

canım sağlık estetikten önce gelir, o sebeple özellikle başta oğluşun işin başlatacağın bu sağlıklı beslenme programı senin için de iyi olacaktır, daha iyi konsantre olmanı sağlayacaktır... naçizane önerim, vallahi hepinize yalvarıyorum akşam 18:00 den sonra bari olsa noolur yemeyin hiç bir şey...hem kiloda çok farkettiriyor hem de çok rahatlatıyor... dün 12:30 da yediğimle duruyorum ve akşam yürüyüşten dönünce eşime kocaman 2 sandviç vapmak zorunda kaldım içim gide gide ama bir lokma dahi yeseydim bana yağ olarak dönecekti, bunu da biliyorum...lütfen akşam atıştırmalarınız varsa vazgeçin bundan, göreceksiniz ki çok farkedecek....farketmeden ağzmıza attığımız 1 kraker, 1 lokma tatlı bisküi, 1 dilim ekmek...hem o farketmeden attıklarımız şişiriyor bizi ve yağlandırıyor karaciğerlerimizi...

Genişletmek için tıkla...

vallahi fıstık sana ve senin önerilerine bayılıyorum ve çok motive oluyorum.teşekkürlerrrrrrr teşekkürlerrrr

Ushuaia .!.:

bende yazayım...

geçen hafta hatta bu salıya kadar 86.8 idi.......... çarşamba 88.8diii...........cuma sabahki tartımda 88

cmt belki 87 olurumda doktor az kızar bana

Genişletmek için tıkla...

canım benim baskülün yanlış falan deil demi.ayyy sen hamileydin demi şimdi aklıma geldi pardon..aman ha sakın, fazla kilo almadan atlat canım ya sonradan vermesi çok zor oluyor .

yu_zey .!.:

Günaydın Kızlarr

Yine bir cuma yine bir hüsrann

Bu haftaki çabama rağmen 300 gram almışım. Şaşkınım anlamda veremiyorum açıkçası.

Neyse

Geçen Hafta :61.5
Bu Hafta 80

Bu bünyeye ne yapacagımı sasırdım artık

Birde yürüyüşe başladım her yerim fena ağrıyorrr

Allahım bitsin bu kabus surda kaldı kaç kilom yavvv

Genişletmek için tıkla...

zeynebim yavaş yavaş tatlım.

neyse ben çıktım benimki geliyormuş çok açım diyor offfffffff offfffffffff

.

no_name_ · 28 Mart 2014

Sevda_M .!.:
vallahi fıstık sana ve senin önerilerine bayılıyorum ve çok motive oluyorum.teşekkürlerrrrrrr teşekkürlerrrr

ben de size teşekkür ederim tatlım...elimden geldiğince kendi uyguladıklarımı paylaşmaya çalışıyorum kuzum... ben de sizin sayenizde çok güzel motive oluyorum iyi ki varsınız

toplight · 28 Mart 2014

luci221177 .!.:
toplight .!.:

***5.TAKIM - 354.ETAP***

toplight ( 73,30/ / )
Gamze_M (65,7/ 65.9/ -0,2/ %-0,30)
Luci221177 ( 74,00/ 72,00/ 2,0/ %1.35) kilosu ikiye bölündü
Vazgecmekyok ( 87,3/ 85,7/ 1,6/ %1,83 )
yu_zey ( 61,50/61,80 /-0,30 /-%0,49 )
Hnd (67,70/67,40 /0,30 / %0,44)
Sevda_M ( 73,3/ 72,7/ 0,6 / %0,81)
durumda( 60,90/61,00 /-0,10/ % )
hazos87 (54,20/ 54.00/0.2/%0,36 )
ebbiss (86,30/ 84,30 / 2,00/%2,32 )
DESTANSI (67,80/ / )

5.TAKIM ORTALAMASI :

kaptancım hesaplamaları sana bırakıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım hesaplayacağım

hazos87 .!.:

kaptancım oğlun kaç kilo yani çok mu fazla=(ya cidden 9 yaşındaki çocuğa diyet yaptırılmaz ki işin zor valla

Genişletmek için tıkla...

canım boy 125 cm kg 39 3 ayda 2 kg almış maalesef

gulanne .!.:

cevap veren olmadı galiba sayfaya yazıyoruz
kilo bildirimi
başlangıç:82.4
bugün:81.3
toplam giden: 1.1
hedef :60
kilo verenleri tebrik ediyorum kızlarr

Genişletmek için tıkla...

takım içi listeye ekledim bu hafta listeye giremiyorsunuz haftaya gireceksiniz

lily86 .!.:

Günaydınnnnn sevgili yoldaşlarım, 5. takımın gönlü güzel, vücudu fit olma yolunda emin adımlarla giden hanımları
Hepinize hayırlı Cumalar dilerim
Gelelim bildirimimize...

2 hafta önce : 76,2
Bu hafta : 75,6
Fark : 0,6
Oran: %0,79
2 haftalık olduğundan %0,4 oluyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

maşallah sana

elendil76 .!.:

Merhaba,
Ben de bugün bildirimle başlıyorum. Benim diyetisyenle kendi tartım arasında 1.1 kg var. Ben tartının pillerini çıkarttım bu yüzden ama dün tekrar taktım.
101,8 geldim kıyafetsiz, demek ki biraz vermişim yine pazartesiden beri ama sağlıklı bir kıyaslamayı ancak haftaya yapacağım. Sevgiler

Özet olarak kilom:101.8 :))

Genişletmek için tıkla...

ekledim takım içi listeye

***5.TAKIM - 354.ETAP***

toplight ( 73,30/ / )
Gamze_M (65,7/ 65.9/ -0,2/ %-0,30)
Luci221177 ( 74,00/ 72,00/ 2,0/ %0,90) 351. etapta kg bildirip izne ayrıldı kilosu üçe bölündü
Lily86 (76,20/75,60 /0,60/%0,39 )352. etaptakg bildirip izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
Vazgecmekyok ( 87,3/ 85,7/ 1,6/ %1,83 )
yu_zey ( 61,50/61,80 /-0,30 /-%0,49 )
Hnd (67,70/67,40 /0,30 / %0,44)
Sevda_M ( 73,3/ 72,7/ 0,6 / %0,81)
durumda( 60,90/61,00 /-0,10/ % )
hazos87 (54,20/ 54.00/0.2/%0,36 )
ebbiss (86,30/ 84,30 / 2,00/%2,32 )
DESTANSI (67,80/ / )

5.TAKIM ORTALAMASI :

lily cim senin hesabın doğru canım luci cim etapları yazınca senin kg 3 e lily nin ki 2 ye bölünecek

no_name_ · 28 Mart 2014

toplight .!.:
luci221177 .!.:

luci cim etapları yazınca senin kg 3 e lily nin ki 2 ye bölünecek

Genişletmek için tıkla...

canım ben bugün hiç hesaplama yapmadım sen gelince yaparsın diye, sevda yapmıştı onu, o da emin değildi, nasılsa sen gelir düzeltirsin diye o şekilde bıraktık :) tamamdır kuzum benim için hiç farketmez, sen iste, 5 e bile bölebiliriz

toplight · 28 Mart 2014

elis23 .!.:
Canım öncelikle günaydın ekleyin beni listeye başlıyorum artık hem spora hem diyete

canım bugün kg bildirmeyecekmisin?

elis23 · 28 Mart 2014

Ben haftaya dahil ediceksiniz sandım canım bu günde dahil edebilirsiniz ama sıkıntı yok.

Kg:74 bakalım haftaya cumaya ne olacağım

toplight · 28 Mart 2014

elis23 .!.:
Ben haftaya dahil ediceksiniz sandım canım bu günde dahil edebilirsiniz ama sıkıntı yok.

Kg:74 bakalım haftaya cumaya ne olacağım

elis cim yarışmadan ayrıldığın kg 73 istersen haftaya ekleyelim listeye bu arada ne kadar verebilirsen vermeye çalış fazla eksi olmasın takımda ne dersin?

elis23 · 28 Mart 2014

toplight .!.:
elis cim yarışmadan ayrıldığın kg 73 istersen haftaya ekleyelim listeye bu arada ne kadar verebilirsen vermeye çalış fazla eksi olmasın takımda ne dersin?

Tabikiii bencede eksi olmasın takımımız haftaya eklersiniz :)

toplight · 28 Mart 2014

elis23 .!.:
Ben haftaya dahil ediceksiniz sandım canım bu günde dahil edebilirsiniz ama sıkıntı yok.

Kg:74 bakalım haftaya cumaya ne olacağım

elis cim sana kötü bir haberim var karar defterini şimdi okudum da sen kendi isteğinle ayrıldın olarak yazdığımız için 6 ay yarışmaya dönemiyorsun listelere giremiyorsun ama eğer istersen takım içinde sanki yarışmalardaki gibi devam ederiz canım sen dersin?:26::26::26::26:

vazgecmekyok · 28 Mart 2014

ebbisss .!.:
Günaydın Cnm tebrik ederim cok iyi vermişsin bende yapayım bildirim gecen hafta 86,3 bu hafta 84,3 giden 2 kg

gecmissin beni ebbiss, aradaki farki da acmissin

(

neyse kader kismet... bu hafta bakalim neler olacak.

elis23 · 28 Mart 2014

toplight .!.:
elis cim sana kötü bir haberim var karar defterini şimdi okudum da sen kendi isteğinle ayrıldın olarak yazdığımız için 6 ay yarışmaya dönemiyorsun listelere giremiyorsun ama eğer istersen takım içinde sanki yarışmalardaki gibi devam ederiz canım sen dersin?:26::26::26::26:

Üzüldüm bu duruma böyle bır kural oldugunu bilseydim daha farklı hareket ederdim. Neyse problem değil o zmn dediğin gibi sizlerle yarışmadaki gibi devam ederim.

gulanne · 28 Mart 2014

ebbisss .!.:
efendim

harikasın 11 km

Senin kiloda bizim ayarlaya seni kendimize rakip yaptık ama beni ikinizde yeniceeeemm nihohohahaha

Saol Cnm çok kılo vermem lazım cookk

umarım istediğin kiloya ulaşınsın en kısa zamanda :16:

ebbisss .!.:
Yagcılarda inecek var saka bi yana bende yeniyim hakikaten cok sıcak kandılar bende yeni yeni sohbetlere dahil olmaya çalışıyorum hoşgeldin

hoşbuldum

elendil76 .!.:
Her gün 45-50 dakika ya yürüyüş, ya zumba ya da Leslie yapıyorum. Zumba baştan zor geldi ama alıştım bayağı.

Sizlerle birlikte daha kolay olacak inşallah

inşallah canım vercez hepberaber :52:

luci221177 .!.:
kızlar merhabaaa. ne çok yazışmışsınız maşallah, alıntılayamadım ama okuduğum kadarıyla:

zeynebim yıldönümünüz kutlu olsun tatlım, nice nice güzel seneler geçirin inşallah eşinle, Allah mutluluğunuzu arttırsın tatlım

hazoscum geçmiş olsun canım... bekunisi sormuşsun sanırım reçetesiz 3 tl ye satılıyor..yine sormak istediğin olursa eczacına danış canım, ben geçen kullandım, 1 kere wc ye çıkmanı sağlıyor ama sağlam sağlıyor, o kadar söyleyeyim tüm içini boşaltıyor, sonra yine eski haline dönüyorsun

aramıza yeni arkadaşımız katılmış sanırım gülanne, hoşgeldin canım... başlamak en büyük karar, tebrik ederim seni :) gidecek bu kilolar emin ol...

bugün biraz yoğunum, menümü de girmişken paylaşayım:

LUCI'nin bugünkü menüsü:

sabah: 06:30
nescafe-sade ve şekersiz

öğle: 12:00
1 adet lahmacun - bol yeşillik ile
1/4 porsiyon tahinli pide
1 bardak ayran
çilekli pasta 1 dilim (uzun zamandır istediğim için tarafıma özel hazırlandı yemeden duramadım ev yapımı-kremasız ama muhallebili gibi)

akşam: 16:30
1 kase lahana çorba

su:3 litre
spor: sabah açık havada tempolu 90 dk (5 km yürüyüş)
akşam açık havada tempolu 90 dk ( 6 km yürüyüş)

(hatta akşam ki yürüyüşe çıkmadan önce 17:00 gibi koşu bandında 30 dakika 8'de koşu yapmayı planlıyorum, şimdilik plan halinde bakalım)

hoşbuldum canım inş. veririm :34:

luci221177 .!.:
Amin canım... Rabbim ayırmasın sevdiklerimizden

canım tarz değiştirdim biraz ben de, akşam ve sabahı yok denecek kadar az yiyip öğlen canım ne çekerse yiyorum artık, spora da yüklenip metomu yine bi zıplatma peşindeyim :) özellikle akşam 16 dan ertesi gün 12 ye kadar bir şey yemeyince de çok farkediyor insanın bedeni... karnım 2 günde dümdüz oldu çok şükür...reglime rağmen

güzel bir yöntem :34:

ama başta biraz sıkı tutayım verecek az kilom kalır umarım ozaman yaparım bende :56:

luci221177 .!.:
canııııııım abartmadan ye canın istiyorsa ama mutlaka karşılığında sporunu yap, biliyorsun çözdük artık bu işi çok şükür...bedel ödemeye hazırsan ye ve çık bisitletinin tepesine :)

evet

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah: Çeyrek simit
1 kk peynir

Ara: 4 kuru kayısı

Öğle: 1 elma 1 portakal
4 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf ezmesi ile meyve salatası yaptım

Ara: 1 avuç içi kadar sarı leblebi

Akşam: 2 dilim kızarmış (kupkuru) kepek ekmeğine krem peynir sürdüm
1 domates 1 salatalık 1 yeşil biberle yedim

Spor: 65 dk. yürüyüş
Su: 14 bardak

.

menün güzelmiş

toplight .!.:
ben akşamları fırsat bulamıyorum koşu bandına çkıkmak için çocuklardan öğleyin tempolu olarak 1 saat 15 dk yürüdüm akşamda balık ızgara ve salata olacak bakalım belki dün yaptığım gibi 2-3 durak önce iner eve yürürüm gene

bende fırsat bulamıyorum ama dişimi sıkacam bu sefer olcak inş

yu_zey .!.:
bende ki tek sıkıntı ben oturarark çalışıyorum

öğle yemeğini yedikten sonra akşama kadar oturuyorum çok nadir kalkıyorum yürüyorum

O sıkıntı olur mu sizce ??

bende öyle sabah 8 akşam beş masa başındayım hareket yok işe arabayla gidip geliyorum,koşu bandım var artık zaman yaratıp dişimi sıkıcam :27:

yu_zey .!.:
Kızlar bugün dünkü pizzaları telafi ettiğimi düşünüyorumm ne dersiniz ???

Sabah

1 Elma

Öğlen
1 kepçe yogurt ile ıspanak
1 kepçe çorba
çok az salata
1 dilim kepek ekmek (yemek için yemedim kızlar ekmek hiç tüketmicemi düşünüdğüm için yedim )

Ara Öğün
1 elma

Akşam
1 kepçe çorba
1/2 kase yogurt
Salata

Su :1.5 lt +devam + 3 bardak bitki çayı
Spor : 40dk sabah + 30 dk akşam olmak üzere toplam 70 dk yürüyüş

evet canım telafi etmişsin :51:

luci221177 .!.:
ah aslında 30 dk.cık bile olsa yüksek tempoda bi koşabilsen koşu bandında, ter atarsın rahatlarsın... yaz da geliyor ben az önce normalde attığımın 3 misli ter attım, sağlık için en azından, zayıflamak için olmasa bile...

evet az bi vakti de olsa insan spor yapmalı

hazos87 .!.:
menüm
sabah
1 bucuk dilim ekmek (light tost ekmeği)
2 ince dilim hellim peyniri
4 zeytin
az yağdaomlet

öğle
3/4 simit

akşam
3 yk pilav
4 yk tavuk(didiklenmiş)
yarım kase sehriyeli tavuk çorbası
salata

ara 5-6 tane kuru kayısı yiyeceğim..

2 turk kahvesi 5 çay(şekersiz)

menün güzel

vazgecmekyok .!.:
Spor yarisina katilmak isteyenlere duyurulur:

Cuma basliyoruz, gelecek Cuma birinciyi sececegiz. Gunluk olarak yaptiginiz sporlarin suresini buraya yazin. bi de bana ozelden atin ki gozumden kacmasin ve tabii kimler katiliyor yarisa anlamis olayim.

Ben tablo olusturur, gunluk duzenlemeye calisirim. Bakalim ne kadar faydali olacak...

tamam ben varim :52:

hnd_ .!.:
Arkadaşlaaaaar °·° , bilgisayarla evdekilerin işi telden yazıyorum. Geçmişi okuyup alıntılar yapcam bir saat falan içinde bilgisayar elime geçer Bugün resim atölyesindeki iki arkadaşım sen zayıfladın mı dedi çok mutlu oldum. Demek ki başkalarının gözle görürebileceği hale geldi. Bu sabah 6km yürüyüş yaptım. Devam da edeceğim. Belki spor yarışına da katılmayı düşünüyorum.

Bugünkü menüm,

Kahvaltı 1dilim tam buğday ekmeği , 2yk çilekli yoğurt (bimden aldım tavsiye ederim bendeki orman meyveli) 10fındık ve 1muz
Öğlen 1 kutu süt (200ml) Form çikolatalı biskuvi (bir pakette 220 kalori) 2kuru kayısı (dışarda olduğumdan böyle tuhaf geçti)
Ara 2ceviz 1dilim ananas
Akşam 2yk bulgur pilavı,2 köfte,2yk yoğurt
Su 2.5 lt Spor 6km yürüyüş

Bu hafta tam motiveyim arkadaşlar. Birazcık tatlı ağırlıklı oldu farkındayım oldukça fazla tatlı yeme isteğim var ve en sağlıklı şekilde yoğurtla kuru meyveyle fındıkla atlatmaya çalıştım.

menün güzel ama diyet ürünleri tavsiye etmiyor artık doktorlar :50:

vazgecmekyok .!.:
cumartesi biz de aksam yemegine bir yere davetliymisiz ve gidecegimiz kisi de cok iyi ascidir, dokturecekler yemekleri kesin. ben de mecburen azar azar bi tadina bakicam. zaten haftaya persembe cok zor bir sinavim var zaten benim her hafta 2 kilo vermem zor artik. 1-1,5 cok iyi benim icin.

Allah yardımcın olsun umarım başarılı olursun :54:

ebbisss .!.:
evet ya gecen aklıma o geldi çok spor yapıyoruz şimdi azaltınca kilo alırmıyız acaba ben zayıfladıktan sonra haftada 3 gun 1 saat yaparım die düşünüyodum ama nasıl olur ki acep

vazgecmekyok .!.:
3 gun 1 saat korumada cok iyi bence. cok asiri spor yaparsak verdigimiz kiloyu korumasi zor olur. o yuzden ara ara abartabiliriz ama dozunda tutalim sporu.

evet dikkat etmek lazım aşırıya kaçmamak tabii

ebbisss .!.:
8 30 1 haş yumurta 1 dlm otlu peynir maydonoz domates yeşil çay 1 tatlı kaşığı pekmez yeşil çay
12 30 mercimek çorbası 3 kaşık yoğurt
13 30 orman meyveli activia
15 00 1 dilim tarçınlı ananas
19 00 mercimek çorbası 3 kaşık yoğurt
21 00 1 bardak süt

su 3 lt

spor 11.3 km

Eki Görüntüle 1039247

menün güzelmiş canım 11.3 km çok iyi :34:

no_name_ · 28 Mart 2014

gulanne .!.:
inşallah canım vercez hepberaber

hoşbuldum canım inş. veririm

güzel bir yöntemama başta biraz sıkı tutayım verecek az kilom kalır umarım ozaman yaparım bende

gülannecim verirsin hiç merak etme canım, koşu bandının olması da çok iyi dediğin gibi mutlaka kendine zaman ayırıp sporunu yap, spor çok önemli...başta sıkı tutma fikrine katılıyorum canım ben de öyle yapmıştım, hem mide küsüyor, iyi oluyor hem de başta giden kilolar çok motive ediyor...Allah senin de yardımcın olsun tatlım

toplight · 28 Mart 2014

elis23 .!.:
Üzüldüm bu duruma böyle bır kural oldugunu bilseydim daha farklı hareket ederdim. Neyse problem değil o zmn dediğin gibi sizlerle yarışmadaki gibi devam ederim.

evet tatlım o zaman bende bilmiyordum bu konuyu sende bizle beraber listede olmasa da takım içi listede varsın ona göre

vazgecmekyok .!.:
gecmissin beni ebbiss, aradaki farki da acmissin (

neyse kader kismet... bu hafta bakalim neler olacak.

naptın şeker geldin mi konya ya

yaa bu arada hm yok kaç gündür yaaa?

zey zey · 28 Mart 2014

Kızlar Kocacımın bana yaptığı jeste karşılık benim güzel süprizim

Sizlerede fikir olsun

Maliyeti düşük zahmetsiz harika bir sey olduu

$1525641_10152256983917510_571135285_n.webp

lily86 · 28 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Bakınn facede ne gördümm

Türk kadınının yaza giriş duası:
-Diyet ettim Allah rızası için 10 kilo vermeye..

.

haha güzelmişş

ebbisss .!.:
Yaaa demi dün gıbı bende inanamıyorum

evet yaaa maşallah prensesine

ebbisss .!.:
Ewt Cnm atlıyorum bu akşam başlıyorum gene kızı doyurayım atlıcam holde bakalım ne kadar atlayabılcem

ebbisss .!.:
1000 adet ip atlayabildim ya yaslanmışım

ebbisss .!.:
Eskiden 3000 adet atlarken şey yapıyordum 1000 atlayıp dınlenıp devam edıyodum 100 sol 100 sag ayak atlıyorum ama bugün 500 bi atladım dinlendim 650 de ayağım takıldı durdum bide 900 de yoruldum takıldım yıne boyle oldu bakalım ılerleyen günlerde neler olcak

ben 100 taneyi 10dkda zor atlıyorum bence sen de az az başlayıp zamanla arttır çünkü nişanlıykenki halinle şimdiki halin aynı değil- birden yüklenme kendine

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin gunaydin,

kisaca bildirimimi yapayim hemen kacacagim.

gecen hafta 87,3 bu hafta 85,7 giden 1,6 %1,83

tebrik ederim güzel arkadaşım azmin elinden bir şey kurtulmuyor o kadar spora karşılık vermemek olmazdı

ebbisss .!.:
Günaydın Cnm tebrik ederim cok iyi vermişsin bende yapayım bildirim gecen hafta 86,3 bu hafta 84,3 giden 2 kg

vayyy be Elif tebrik ediyorum seni Eee yarış arkadaşını da geçmişsin

luci221177 .!.:
günaydın arkadaşlaaaarrrrr, hayırlı cumalar, keyifli güzzel bir gün dilerim, zira benim için çok güzel bir sabah oldu, çok şükür :) bu sabah bu gözler, 72 yi gördüüü (maşallah, maşallah) bu hafta uyguladığım taktiği öneririm hem her şeyi yedim, kebabımı, lahmacunumu, tatlımı, pastamı hem de 2 kilo gitti çok şükür :) toplightcım en son 74 düm tatlım, 2 hafta izin vardı biliyorsun artık nasıl hesaplanacak onu bilmediğim için-kaça bölünecek- hesap işini senden öğrenip yapayım canım :) mutluluk ve keyif dolu, sevgi dolu bir gün olsun :)

ne güzel pozitif başlamışsın güne tebrik ediyorum tartıda herşeye rağmen bu farkı görmene çok sevindim

Sevda_M .!.:
günaydın kızlar,hayırlı cumalar.

.

Hayırlı Cumalar Sevdacım, bu eklediğin yazıya da amiiiiiin diyorum Rabbim bugün hürmetine kabul etsin inşallah dualarımızı...

vazgecmekyok · 28 Mart 2014

toplight .!.:
evet tatlım o zaman bende bilmiyordum bu konuyu sende bizle beraber listede olmasa da takım içi listede varsın ona göre

naptın şeker geldin mi konya ya

yaa bu arada hm yok kaç gündür yaaa?

geldim ama hala is yetistirmeye calisiyorum

(

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Hiçkimse

Nirvana

Hiçkimse

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Temmuzda 60 lar

Hiçkimse

Nirvana

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular