- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.521
Günaydın kızlar güneşli şıkır şıkır bir gün.
Neşem yerinde çok şükür.
Neşem yerinde çok şükür.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.522
Aman canım aman kuzum böyle iyi 60 neyim görme sakın..Ayy aynı gerginlik bende de var. Sabah 59.5 geldim. Burda kalsam iyi ama cumadan beri sapıtık sekilde geziyorum
Ay hala zayıflamı diyor ya bana baksana sen diye başlasaydınvalla canım bence de iki günde iki kilo alınmaz. bende dr a gittim öğlen polikistik over varmış, şişkoyken progesteron yüksekti şimdi de progesteron düşükmüş, hormon ilacı yazacak yarın hcg sonucundan sonra. ama kilon çok zayıfla deditatlım ben bi regl olayım, çünkü ilaç nasıl bir etki gösterecek onu da bilmiyorum ve davul gibiyim, bu halde listeye girersem olumsuz etkileyebilirim ortalamayı
Menopozda napacaksak
Yaw ben menülere çok güzel diyom şirinem ceza yazıyomuska77 ,@kollontai ,@morordek ,@nilsub
ben bugünki menümü yazıyım..
kahvaltı
1 dl kepek ekmeğini çapraz kestim stüne lor peynirini maydanozla karıştırdım 1 er tatlı kaşığı koydum ızgarada pişirdim ..
1 yumurta haşlama
yarım domates
ara sade Türk kahvesi
öğlen kuru börülce yemeği 4 yk
3 yk yoğurt
ara 1 ceviz
akşam
3 yk börülce yemeği
2 yk yoğurt
su 3 lt
spor 2 saat yürüyüş
cezamı da yaptım 300 ip atladım ipsiz..
benmi yanlış okuyorum yoksa omu anlamadım.
Beeetüüüş uyandınmı geldinmiiii?
İyimisin kııız?
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.523
Annem de yiyemez ki garibim seker hastasi sabah oglen aksam insulin ignesi yapiyor.öglen yemegini yeyipte gidecek. Hos yemese bile hamur isi ve sekerli gidalar yiyemez zaten . Seker hastasi. Cok samimiyiz soylerdim ama baska arkadaslari da gelecek. O yuzden ortama uymak lazim. Ama benim disim agriyor gercekten
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.524
evett sanırım öyleyiz ama kötü kıskanç değiliz onda olmasın bende olsun demiyoruz ..bizde de olsun diyen kıskançlardanız..
amannn olsun..... amanda olsun olsunn... ohhh yandan ..
Huni ve çalarsaat lazımmı duygucum?afiyet olsun şekerimm bende bu hafta 81 i görürsem zil takıp oynıycam
zaten yavaştan zilleri takmış modunda dolanıyorum ..
Aferim kız ne hoş menü..
sabah 2 ceviz 2 kayısı 1 bardak 7 otlu çay
kahvaltı 1 kase mercimek çorbası 1 dilim tbe
öğlen 1 kase tavuk çorbası 6 tane badem
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kase salata
spor 40 dk dışarda yürüyüş
su 2litre
2-3 fincanda bitki çayı
No no no!
Zaten günü mahvetmişsin bide tatlı yeme bozuşuruz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.525
Günaydın fıstıklar.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.526
Bu menün çok güzel işte@morordek
Sabah kahvaltidan once maydonoz kürü
10 da kahvalti
haşlanmış yumurta
Dil peyniri
3 zeytin
Domates sivri biber
1 dilim tam buğday ekmeği
yesil sogan
ara 14.30
1 greyfurt
3 ceviz ici
19 aksam yemegi
1 kase yoğurt
1 tabak patlican közlemesinden salata yaptım
3 lt su
Spor 30 dk yürüyüş...
Oo aybuke hanım eleştirecek birşey bulamadım bravo..
Bugünkü menum
Sabah
1 buçuk saat yürüyüş
Bir kepekli tost ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle
Bir parça ızgara tavuk ve salata
Aksam
Dünden kalan zeytinyağlı pırasa
3 lt su
Az sonra tekrar bir yürüyüşe daha cikacagim
Her zamanki gibi güzel canım ama yürüyüş yapmadınmı?
@kollontai
Bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
Bol maydanoz
2. Menüm
2 yumurta ile karnabaharlı omlet
2 ceviz
2 lt su
Helaaal!
Keşke yürüyüşte yapabilseydin bu menüye çok yakışırdı.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.527
Gerçekten haketmişsin yaw o ne spor ööyle.bi de kırbaç al eline deh deh diye vur arada bari...
mnüm
sabah
5 çiğ köfte
4 ceviz
2 b. nescafe şekersiz
öğlen
1 kase haşlanmış yeşil mercimek
akşam 1 kase nesfit
spor
1 saat tempolu yürüyüş
900 zıpladım ---- 300 ipsiz ip , 300 jj, 300 de bacakları yukarı çekerek
55 squat
55 üçgen hareketi
50 de bacak hareketi
yarın bir uyancam 50 kg yim :))) bu spora bi güzellik yapsın artık tartı.....
su 2lt 3 e doğru gidiyo...
şimdi limonlu ılık su içiyorum...
Uzat bakiim yanağını
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.528
Benim hep dişim ağrırdı yada boğazım şiş yutamıyorum derdim.
Kız taktın kaloriye onlara fazla takılmayın yahu yedin doydun bitti.
Başkalarına ayıp olacak diye yemekten vazgeçin artık.
Ayıplarsa ayıplasın ya benim yükümü omu taşıyor?
Yapmayın kızlar kararınızı verin ve taviz vermeyin.
Tatlım vücudum inad ettiğinde 450-500 kalorilik yediğimi bilirim.
Şöyle düşün koca bir tabak tavuklu salata yersin en fazla alacağın kalori 200dür ama tıka basa doyarsın.
Ayrıca 28 martta bitti diyetim ben sadece 1 kilo aldım.
Oda çok normal
Diyet bittiğinde cısss lara saldırırsan diyetten önceki yemene dönersen yavaşta versen alırsın o kiloyu.
Yani herşey senin elinde.
Bence sen sıkıyı gördün ufaktan kaçmaya çalışıyon sanki haksızmıyım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.529
Menü bence iyi canım. Suyuda 500ml lik şişelerle içersen daha rahat içersin.
Sabah
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 yk cokelek
1 salatalik
Bir dilim ekmek
Ara:1 elma
Ogle(bugun daha iyiydim ama yemek yapacak gucum yoktu dolapta ne varsa oyle hazirladim mecburen)
1 haslanmis pattse 1 yk dan az zeytin yagi koyup ustune iki yumurta kirdim
1 kase yogurt
Ara 1 portakal
Aksam
1 tabak bezelye yemegi
Salata
0.5 dilim ekmek
Su 2 lt olsun diye zorladim kendimi surekli midem bulandi ama oldu 2 lt
Ortama muhabbette uy canım.
Herkes yiyor diye yemek zorunda değilsin. Al tabağına küçük birşey yiyormuş gibi yap o kadar önemliyse milletin ne diyeceği.
Günaydın canım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.530
Günaydın kaptanım.
Yemek zorundaysan bence sakata türünden yarim tabak yiyebilirdin.
Bu menün çok güzel işte
Oo aybuke hanım eleştirecek birşey bulamadım bravo..
Her zamanki gibi güzel canım ama yürüyüş yapmadınmı?
Helaaal!
Keşke yürüyüşte yapabilseydin bu menüye çok yakışırdı.
Haklısın canım. Ama çok yoğundum dün. Bu gün inşallah yürüyeceğim.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.531
muska77
xanim 84 leri gordum 83 ler 82 ler tekrar bu kadar yakinken gidip te gezmede yemem canım. Evde meyvemi yer ustune de bol bol suyumu icer giderim.
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.532
En güzeli canım. Zorlanırım dersen evde yemeğini ye de git.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.533
Ortama uymak derken ev sahibi bize gore hazirlamasin samimiyiz diye. Cunki baska insanlarda var. Ne hazirlarsa o olsun anlamindaydi. Dunki pizzamdan bile yemedim. Gidip orada ki her zaman yedigim cislardan yemem canim. Sizin desteginiz bilmek cok rahatlatiyor beni
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.534
Birazdan tartilacam merak icindeyim kizlar
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.535
Yeme tabi tatlım sen yemedim diye geleceksin zaten ben eminim..
Sadece acaba yesemmi olasılığını ortadan kaldırmaya çalışıyorum
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.536
Burayada yaz olurmu?
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.537
Yeme tabi tatlım sen yemedim diye geleceksin zaten ben eminim..
Sadece acaba yesemmi olasılığını ortadan kaldırmaya çalışıyorum
Aynen canim ya nasilda anladin beni ama
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.538
Tamam canim 5 dk yazarim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.539
Ee aynı yollardan geçtim tatlım diyet psikolojisini yaşayan bilir bence.
Geçen sene bu gün tam 104 kiloymuşum kız unutmak mümkünmü o psikolojiyi.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #179.540
Bence yemek ye git. Katnını doyur ki orada yemek isteme akşamı da hafif geçersin.
Benim de bu gün öğleden sonra cok yakın arkadaşımın oturması var oraya gideceğim ama zaten ben yiyeceğim desem de yedirmez bana. O yüzden kafam rahat.
Hadi bizde merak ettik.
Benzer Konular
