Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bsram09 · 11 Aralık 2016

ebrusonmez .!.:
Ayy artık bende listedeyim çok heycanlandım.

Hayırlı olsun mübarek. :KK71:

candy_candy .!.:
Kizlar hiç geçmişi okumadan yaziyorum kilom 118.7 sağ yumurtalığımda da 3 cm kist varmış ama doktor tehlikeli bişey olmadığını söyledi doğum kontrol hapının düzensiz kullanımından kaynaklanmış olabilir dedi adetimin duzene girmesi biraz zaman alabilirmiş ilaç verdi ilk adet olduğunda kontrol edicez dedi. Dolmuştayım su an eve geçince okumaya çalışırım geçmişi öptüm hepinizi

Geçmiş olsun Rabbim şifa versin tez elden inşallah

azaydidem · 11 Aralık 2016

matilda34 .!.:
azaydidem cnm sanada geçmiş olsun umarım bu hafta 65 i görebiliriz :)

Saol canim insallah gruruz

morordek · 11 Aralık 2016

toplight .!.:
canım ddikkat et bol bol dinlenmeye çalış burnunu acık tut tuzlu su ile temizle burundan rahat nefes alırsan rahatlarsın biraz

Sagol kaptanım maalesef hafta sonu da pek dinlenemedim, bazı isler vardı dısarıda onları yapmak durumunda kaldım. Aslında bu derdin ilacı güzelce dinlenmek ama fırsatım olamadı bi türlü

wendigo .!.:
Günaydın hanımlar; morordek canım geçmiş olsun, korkma parolden sıkıntı yok onunla ilgili bebişlere bile veriyoruz. Doktorunla görüştün mü?

Doktorumla görüsmedim canım, görüssem ne yapacak ki ilac veremez

Ya da yapar mı bi sey söyleyeyim mi acaba? :)

azaydidem .!.:
Slm hanimlarrrr
Bgun gzel bi baslangic yaptik 5de 5 dyetine bgun basladik cumaya cok gzel gelicegimze inaniyorum ben bu arada maydonoz kude yapiyorum her sabah menulerime eklemeyi unutuyorum bazen siz yaptgimi bilin ama suan cuma gunune gore 400 gr fazlam var cuma gunku hedefim bu dyetle en az 2.5 kilo verip 65.5 olmak insallah basarablirim daha fazlasini versemde hayr demem ama hedefi cokda buyuk tutmak istemiyorum sonucta 2 aydir dyetteyim oyuzden 2.5 gider dye dusunuyorum bakalim siz neler yapiyosunuz hafta sonunuz nasil geciyo kacamaklar varmi kilo aldinizmi verdinizmiii
medusa38 @matilda34 wendy T tatlitambak toz-pembe @Pdr93 ebrusonmez toplight morordek @inatettimolacak

Hadi bakalım insallah güzel sonuclar alırsın canım :)

matilda34 .!.:
Kızlar öncelikle herkesin kandilini kutluyorum
Ne yazık ki çok kötü bi sabaha uyandık gözlerimiz yaşlı vicdanlarımız kararmış durumda
Bu mübarek günde tek dileğim ülkemizin biran önce refaha çıkmasıdır.
Çok üzgünüm çok .
Bu arada böyle şeyler olurken herşey burda olmak bile anlamını yitiyor fakat hayat bir şekilde devam ediyor.
azaydidem
medusa38 yaptıkları 2 . kaçamaktan sonra listeden çıkıyor
Bende cuma ilk kaçamağımı yaptım
ebrusonmez ne durumdasın bilmiyorum cnm ama artık grup diye bişi de kalmadı zaten
Bana gelince kendime 18 günlük bi diyet programı hazırladım tek umudum yılbaşında 63 ü görmek :)
toplight morordek kaptanlarım ve @Pdr93 cnm çok geçmiş olsun Allah tez zamanda şifa versin

Sorma canım cok kötü bir olay yasadık gercekten, artık diyecek söz bulamıyorum.
Tesekkurler bu arada

medusa38 · 11 Aralık 2016

Bugunku menüm 5 gün de 5 kilo diyeti
1.gun
Öğle
3 haşlama patates tuzsuz pul biber ve naneli
Cay
Akşam
6 küçük haşlama patates ( diğer 3 patatese eşit olur) tuzsuz pul biber nane ve az limonlu
Su 2 lt
Ara Türk kahvesi
1 saat pilates
100 mekik
100+100 bel çevirme
30 dambillarla kol hareketi

morordek

toplight

tatlitambak · 11 Aralık 2016

Anam kimsecikler yok ki...
neyse kandiliniz mübarek olsun kızlar....
Eve yeni geldim. Çocuklar uyudu ben de azcık iişler var onu halledip yatarım.

tatlitambak · 12 Aralık 2016

Sabah 7.30 da
1 armut
3 yk yoğurt

kahvaltı 12 de
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Yeşil salata
2 adet minik biber kizartmasi
1 büyük dilim ekmek

Ara 15
şekersiz nescafe
1 adet ev yapımı snickers

Aksam 17.15
2 baget
havuç ıspanak çiğ olarak tüketildi
turşu
yarım dilim ekmek

şu 2 lt geçti.

Kızlar bu şekil devam ederse benim kilolar takir takir gidecek inaniyorum.
Ocak ayının ilk uçmasını kadar tartılmak ta yok bana

medusa38 · 12 Aralık 2016

ebrusonmez sen iki hafta bekle beni geliyorum yanına :-)

medusa38 · 12 Aralık 2016

İyi geceler kandiLiniz mübarek olsun güzel bi pazartesi olur inşallah

azaydidem · 12 Aralık 2016

Hayirli kandiller hanimlarrr

Menumubyazip yaticam hemen
Kahvalti
2 haslanmis baharatli tuzsuz patates

Arada 1 bucuk haslanmis patates
Su.5'i bi arada cay
Ihlamur 1 bardak
Nescafe 2si1 arada

Aksam 2 patates firinda elma dilim seklinde yagki kagit uzerinde pisirdim bide yarim haslanmis patates kalmisti onuda yedim

2 lokma haslanmis tavuk

Arada 5'i bi arada cay 2 kupa

Su 2.5 lt
Spor
3mill leslie
30 dakika bantla pilates hareketleri
20 tam mekik
2×20 yarim mekik
25 bi bacak 25 bi bacak yan yakma hareketi
30 sn plank

Bgunluk benden bu kadr yarin takimi bole sessiz gormek istemiyorum ama lutfenn

morordek

toplight

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

Günaydın bayanlar

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

wendigo .!.:
Nilgünden sonra benim de buzdolabım bozuldu, yarın gelecekler servisten, alarm verip duruyo off

Hadi ya kolay gelsin.

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

azaydidem .!.:
Slm hanimlarrrr
Bgun gzel bi baslangic yaptik 5de 5 dyetine bgun basladik cumaya cok gzel gelicegimze inaniyorum ben bu arada maydonoz kude yapiyorum her sabah menulerime eklemeyi unutuyorum bazen siz yaptgimi bilin ama suan cuma gunune gore 400 gr fazlam var cuma gunku hedefim bu dyetle en az 2.5 kilo verip 65.5 olmak insallah basarablirim daha fazlasini versemde hayr demem ama hedefi cokda buyuk tutmak istemiyorum sonucta 2 aydir dyetteyim oyuzden 2.5 gider dye dusunuyorum bakalim siz neler yapiyosunuz hafta sonunuz nasil geciyo kacamaklar varmi kilo aldinizmi verdinizmiii
medusa38 @matilda34 wendy T tatlitambak toz-pembe @Pdr93 ebrusonmez toplight morordek @inatettimolacak

Canım süper bi hedef 2.5 kilo :))
Ben malesef artıdayım. 2 avuç kadar antep fıstığı yedim.Yemeklerin miktarına da dikkat etmeyince sonuç facia +700 gram

ebrusonmez · 12 Aralık 2016

matilda34 .!.:
Kızlar öncelikle herkesin kandilini kutluyorum
Ne yazık ki çok kötü bi sabaha uyandık gözlerimiz yaşlı vicdanlarımız kararmış durumda
Bu mübarek günde tek dileğim ülkemizin biran önce refaha çıkmasıdır.
Çok üzgünüm çok .
Bu arada böyle şeyler olurken herşey burda olmak bile anlamını yitiyor fakat hayat bir şekilde devam ediyor.
azaydidem
medusa38 yaptıkları 2 . kaçamaktan sonra listeden çıkıyor
Bende cuma ilk kaçamağımı yaptım
ebrusonmez ne durumdasın bilmiyorum cnm ama artık grup diye bişi de kalmadı zaten
Bana gelince kendime 18 günlük bi diyet programı hazırladım tek umudum yılbaşında 63 ü görmek :)
toplight morordek kaptanlarım ve @Pdr93 cnm çok geçmiş olsun Allah tez zamanda şifa versin

Evet canım çok üzüldük.Niyecek bişey bulamıyorum.Allah belalarını versin.Kan dökmekten doymadılar.
Antep fıstığı yedim kaçamak sayılmaz demiştik.

wendy · 12 Aralık 2016

Günaydınlarr..

morordek .!.:
Doktorumla görüsmedim canım, görüssem ne yapacak ki ilac veremez Ya da yapar mı bi sey söyleyeyim mi acaba? :)

canım illaki bi önerisi olur, ilaçsız atlatmaya çalışmakta aslında çok iyi bişi değil, gerektiği yerde ilacını kullanmalısın.

toplight · 12 Aralık 2016

günaydınlarr
arkadaşlar dctesi gecesi istanbul da yaşanan vahim olaydan dolayı yüreğim yanıyor inanın dün kandil günü gelen mesajlara cevap bile yazamadım nasıl böyle bir insafsızlık olur yaa yazmak içimden gelmiyor açıkcası dünya boş diyor insan
bu arada sabahleyin tartıldım cumaya göre 200 gr fazlam var maalesef ama bu cuma artık eksiye gececek misafirler gitti artık düzenime dönüyorum

toz-pembe · 12 Aralık 2016

günaydın hanımlar
ülkemiz gene kan ağlıyor
yüreğim dayanmıyor artık böyle haberlere Rabbim sabır versin şehitlerimizin ailelerine :KK42:

toz-pembe · 12 Aralık 2016

ben sabah tartılamadım işe geç kaldım pazartesi günleri kalkmakta zorlanıyoruz bi gün önce pazar olduğu için geç yatıyoruz malesef
haftasonu menümü de yazayım

cumartesi
sabah 3 hurma 1 fincan şekersiz sütsüz kahve

öğle 5 hurma 3 kaşık lıght yoğurt

akşam ızgara hamsi havuçlu turplu salatayla

yürüyüş 65 dk

pazar

sabah 2 haşlanmış yumurta 1 tavada soğanlı yumurta, tulum peyniri 2-3 dilim domates şekersiz çay

ara 1 nar

saat 3 gibi mangalda sucuk ve tavuk şiş , 2 köz biber 2 bardak ayran biraz da lavaş yedim

ara sütlaç (eşimin babannesine gittik o yapmış yemicem dedim üzüldü siz geleceksiniz diye yaptım dedi kıramadım :KK43:

akşam 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

spor yok ama eşimin babannesinin bahçesini tırmıkladım baya yoruldum onu yaparken

toplight

morordek

toz-pembe · 12 Aralık 2016

azaydidem .!.:
Hayirli kandiller hanimlarrr
Menumubyazip yaticam hemen
Kahvalti
2 haslanmis baharatli tuzsuz patates

Arada 1 bucuk haslanmis patates
Su.5'i bi arada cay
Ihlamur 1 bardak
Nescafe 2si1 arada

Aksam 2 patates firinda elma dilim seklinde yagki kagit uzerinde pisirdim bide yarim haslanmis patates kalmisti onuda yedim

2 lokma haslanmis tavuk
Arada 5'i bi arada cay 2 kupa

Su 2.5 lt
Spor
3mill leslie
30 dakika bantla pilates hareketleri
20 tam mekik
2×20 yarim mekik
25 bi bacak 25 bi bacak yan yakma hareketi
30 sn plank

Bgunluk benden bu kadr yarin takimi bole sessiz gormek istemiyorum ama lutfenn

morordek toplight

vayy vayy spora bakk süperr :KK9:

neden herkes patates yemiş anlamadım diyetin bi parçasımı canım o

servey · 12 Aralık 2016

Kan testı sonucumnegatıfffffffffff

morordek · 12 Aralık 2016

Gunaydinlar

wendigo .!.:
Günaydınlarr..

canım illaki bi önerisi olur, ilaçsız atlatmaya çalışmakta aslında çok iyi bişi değil, gerektiği yerde ilacını kullanmalısın.

Bugun biraz daha iyiyim canim. Ayva çayı iyi geldi sanirim baya azaltti oksurugumu falan. Insallah gecer artik

servey .!.:
Kan testı sonucumnegatıfffffffffff

Gozunaydin canim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel:67,3

Nirvana

Benzer Konular