- Katılım
- 8 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.652
- Emoji Skoru
- 3.887
- Puanlar
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.201
Bol eksiler görürsün inşallahGünaydın hanımlar
Tartımı buldum. Birazdan tartılacağım. Düzensiz ve tartısız 2 haftanın bildirimi az sonra
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 8 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.652
- Emoji Skoru
- 3.887
- Puanlar
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.202
Günaydın kızlar
Dün akşamdan sabaha 10 sayfa ilerlemiş okuya okuya geldim
Herkes için mutlu huzurlu kacamaksiz bir gün olsun
Bir sorum olacak bayram tatili 10 gün ya bizim çok yoğun geçiyor memlekette olacağız. Hergün giremeyebilirm nasıl olacak
Dün akşamdan sabaha 10 sayfa ilerlemiş okuya okuya geldim
Herkes için mutlu huzurlu kacamaksiz bir gün olsun
Bir sorum olacak bayram tatili 10 gün ya bizim çok yoğun geçiyor memlekette olacağız. Hergün giremeyebilirm nasıl olacak
- Katılım
- 8 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.652
- Emoji Skoru
- 3.887
- Puanlar
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.203
Henüz kahvaltı yapmadım.
Bugün 500 ip atlayacagim
3 lt su
Aksam 6 dan sonra yemek içmek yok sadece şu içerim.
Bugün 500 ip atlayacagim
3 lt su
Aksam 6 dan sonra yemek içmek yok sadece şu içerim.
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.204
Hepbirlikte inşALLAH ama ben tarti sonucunu hemen yazmayacağım. Pek beğenmedim çünkü: (
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.205
Hep birlikte inşALLAH
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.206
Aç karnına spor yapılmaz. En azidan ağzına bir kuru kayısı badem ceviz birşey at.
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.207
Bu arada tok karnına da spor yapılmaz. Yemekten 1 saat önce 1 saat sonra. Ama sabah açlığı başka. Ilk enerjiyi vermek lazım. Benzinsiz araba çalışmaz. Zorlarsanda araca yazık
- Katılım
- 8 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.652
- Emoji Skoru
- 3.887
- Puanlar
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.208
Yani kahvaltıdan sonra gün içinde yapacaklarim
- Katılım
- 8 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.652
- Emoji Skoru
- 3.887
- Puanlar
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.209
Bu arada tok karnına da spor yapılmaz. Yemekten 1 saat önce 1 saat sonra. Ama sabah açlığı başka. Ilk enerjiyi vermek lazım. Benzinsiz araba çalışmaz. Zorlarsanda araca yazık
Beyni yakar
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.210
Ödem de olabilir canım. Senin bünye farklı biraz :)
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.211
Bana endokrin akşam aç karna önerirdi biliyor musun. Ama şöyle bir risk var aç karna spor yaparsan çok acıkır daha fazla yersin derdi. Ama devir değişti şimdi bilgiler güncellendi aç karna spor önerilmiyor.Bu arada tok karnına da spor yapılmaz. Yemekten 1 saat önce 1 saat sonra. Ama sabah açlığı başka. Ilk enerjiyi vermek lazım. Benzinsiz araba çalışmaz. Zorlarsanda araca yazık
kaanin annesi
ben şöyle yapıyorum ana veya ara öğünlerden sonraya denk getirmeye çalışıyorum.en az yarım saat sonra başlıyorum spordan sonra da protein alıyorum.en güzeli kakaolu süt :) kefir , süt, yoğurt birşey tüketiyorum.
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.212
Canim ne zaman bitiyor tatilinİzinde degilim ama kilo vermesi zor tatilde. Kilo almasam yeter
Canim firsat buldukca girmeye calisirsin bayramlarda hep oyle olurGünaydın kızlar
Dün akşamdan sabaha 10 sayfa ilerlemiş okuya okuya geldim
Herkes için mutlu huzurlu kacamaksiz bir gün olsun
Bir sorum olacak bayram tatili 10 gün ya bizim çok yoğun geçiyor memlekette olacağız. Hergün giremeyebilirm nasıl olacak
Gunaydinlar bu arada
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.213
Kaptanım bana yazmayı unutma. Az kaldı bileti aldım :))) bu arada bayramın 1 günü Cuma'ya geliyor o gün yine yarışma olacak değil mi ?
Bu gelişimde çok özel bir kek yiyeceğim. Efendim Avrupa'da davetlerde ev hediyesi olarak götürülürmüş,bademli portakallı. Kuzen sayesinde yiyecekler ile Avrupa kültürü öğreniyorum :) diyetisyene daha önce sormuştum +1 gün sporla vermişti ama yine de onunla görüştükten sonra yiyeceğim..
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.214
Gunaydinnn çıtır olasicalar 
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.015
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.215
Günaydın kızlar 
hepimize mutlu günler, bol eksiler olsun
hepimize mutlu günler, bol eksiler olsun
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.015
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.216
Dün kuşhan diye başladım yumurtam kalmamış evde devam edemedim, bugün kuşhan'a başlıcam inşallah kısmetse.
sabah; 1 dl. kepekli ekmek, light peynir, şekersiz sütlü nescafe
Öğle; 1-2 çatal köfte (yiyene kadar soğudu yiyemedim), 1 kase cacık
Akşam: (16.00) 2 yumurtadan soğanlı yumurta, azıcık lor peyniri, 1 dl kepekli ekmek
Ara: 1 elma
su: 2,5 lt
Spor: yorgunluktan yapamadım ya
sabah; 1 dl. kepekli ekmek, light peynir, şekersiz sütlü nescafe
Öğle; 1-2 çatal köfte (yiyene kadar soğudu yiyemedim), 1 kase cacık
Akşam: (16.00) 2 yumurtadan soğanlı yumurta, azıcık lor peyniri, 1 dl kepekli ekmek
Ara: 1 elma
su: 2,5 lt
Spor: yorgunluktan yapamadım ya
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.501
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.217
günaydın şekerler
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.218
Babaannemin bir lafı vardı şişman zayıflayana kadar zayıfın canı çıkarmış diye.. biz zayıflar da yaşasın diye öyle hemen çıtır olmuyoruz bence :) ne kadar da iyi insanlarız böyle :)Gunaydinnn çıtır olasicalar
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.219
Benim dün aranan eksiler bugün tartıda suç üstü yakalandı. Eksi gördüm ya yumurtadan devam :) bugün spor günü zatenGünaydın kızlar
hepimize mutlu günler, bol eksiler olsun
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.015
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #257.220
oo harikasın, bende dünkü artıların birazını atmışım üstümden, inşallah gerisi diğer fazla 10 kiloya
Benzer Konular
