Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

parkbyull · 26 Mayıs 2018

Selaaam sahalara döndüm her zamanki gibi hemen menü ile baslayayim...

fancynancy

İftar:
1 kepçe mercimek çorbası
Dört kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bol salata

Sahur;
2 haşlanmış yumurta
1 kalın dilim tulum peyniri
Salatalık domates
Şekersiz çay

Spor:iftardan önce sırtımda valiz çanta kolumda çanta 30 dk hızlı tempo eve yürüyüş hemde yağmur altında,eşimi aramadım gel beni al diye dünya benle yürüyormuş gibi oldu ama fena da olmadı koşar adımlarla eve gittim...

morordek

Cikilatacanavari

Herkese saygılarımla

melampusefe · 26 Mayıs 2018

Mehlikatun

arasveannesi hoşgeldiniz

parkbyull · 26 Mayıs 2018

morordek .!.:
Hanımlar sonuçlar henüz açıklanmadı ama sanırım 8.yiz.

Son zamanlarda takımda bir durgunluk görüyorum. Cok iyi devam eden arkadaşlarımız var her hafta çok iyi yuzdelerle geliyorlar ama bir kişinin bile artı ya da sabit gelmesi gerçekten takımı çok etkiliyor. Arada takılmalar tabi ki olur ama bir süredir devam eden motivasyonsuzluk durumu da bariz.. Ramazan geldiği için mi oldu bilemiyorum, lütfen biraz daha dikkatli olalım.
Menulerde kacamak görmek istemiyorum. Dediğim gibi kendimiz için belki önemsemiyor olabiliriz, "amaan bu hafta da kilo veremedim, artı geldim" diyebiliriz ama buradaki takım ruhu için en azından daha dikkatli olalım

Ah ben listeye girerdim ahhhh ahhhh kesin dört falan olurduk

Suzi1704 · 26 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben uyumadım ya rahat battı komşuma kahveye gittim

Hihi kahvede uykunu iyice kaçırır :-)

gündüz uyumak bana göre zor ama sen ilk fırsatta yat canım. Bitkin düşme canım bak sonra beni yenemezsin :KK70:

Mehlikatun · 26 Mayıs 2018

melampusefe .!.:
Mehlikatun arasveannesi hoşgeldiniz

Hoşbuldum canım teşekkür ederim.

morordek · 26 Mayıs 2018

Mehlikatun .!.:
Hoşbuldum kaptan sagolasın ))
Umuyorum ve ümit ediyorum ki herşey çok güzel olacak ))
Bu arada ben kilo bildirimimi direk cuma mı baslatayım, yoksa kontrol günlerinizde varmıydı.

Pazartesi kontrol icin bildirimimiz var ama kilondan eminsen 77 olarak giriş kilonu kaydedebilirim .

Suzi1704 .!.:
Evet Ramazan biraz zorladı grubu bence de. Aslında kilo vermek için de iyi bir zaman . Sözlerim yanlış anlaşılmasın lütfen. Oruç tutmuyorum diye belki yorum yapma hakkım yok olarak düşünülebilir ama ara sıra ilk üçe giren takımlara bakıyorum neler yapıyorlar diye. Oruç tutanların menülerinde bizim kadar çok kaçamak yok. Tabi kolay değil tüm gün açlıktan sonra dayanmak ama burada motivasyon devreye giriyor bence. İlk alışma evresi geçti artık düzene gireriz diye düşünüyorum

Estagfurullah yorum yapma hakkın olmaz mı hiç
Bence cok dogru seyler yazıyorsun. Ramazanda evet tum gün aç kalınıyor ama eger kilo vermek istiyorsak aksamına da irademize hakim olmamız gerek. Canımız çok istese de tadımlık bırakmalıyız bence cıssları ve hadi diyelim kaçamak yaptıysak da mutlaka telafi etmeliyiz sporla. Bu dengeyi oturtmadıgımız sürece maalesef kilo veremeyiz zaten

arasveannesi .!.:
Sadece birgün oda pazartesi mi ..doğru mu anlamışım.. yeniyimde

Asıl kilo bildirimlerimiz cuma sabahı canım, pazartesi kontrol amaçlı tartılıyoruz.

melampusefe .!.:
Merhaba kızlar bu haftaki hedeflerimizi ne zaman belirliyoruz? Bu hafta çok sıkı tutmak istiyorum. Cuma günü 65.4 idim hadefim bu hafta 64.2 olmak. Kendime inanıyorum amacıma ulaşacağım.

Ben şimdi bir hedef listesi paylaşayım canım

parkbyull .!.:
Selaaam sahalara döndüm her zamanki gibi hemen menü ile baslayayim...

fancynancy

İftar:
1 kepçe mercimek çorbası
Dört kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bol salata

Sahur;
2 haşlanmış yumurta
1 kalın dilim tulum peyniri
Salatalık domates
Şekersiz çay

Spor:iftardan önce sırtımda valiz çanta kolumda çanta 30 dk hızlı tempo eve yürüyüş hemde yağmur altında,eşimi aramadım gel beni al diye dünya benle yürüyormuş gibi oldu ama fena da olmadı koşar adımlarla eve gittim...

morordek Cikilatacanavari

Herkese saygılarımla

Canım fancynancy bir süreliğine izne ayrıldı, şimdilik onu etiketlemene gerek yok :) Ben de sürekli şunu etiketleme bunu etiketleme diyorum ama boşuna bildirim gitmesin diye. Hoş, gitse de görmez muhtemelen :KK53:

morordek · 26 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
Ah ben listeye girerdim ahhhh ahhhh kesin dört falan olurduk

Neyse sen haftaya da güzel bi yüzdeyle gel de derece yapalım

Suzi1704 · 26 Mayıs 2018

melampusefe .!.:
Merhaba kızlar bu haftaki hedeflerimizi ne zaman belirliyoruz? Bu hafta çok sıkı tutmak istiyorum. Cuma günü 65.4 idim hadefim bu hafta 64.2 olmak. Kendime inanıyorum amacıma ulaşacağım.

Harikasın canım. Kesinlikle amacına ulaşacaksın.

Mehlikatun · 26 Mayıs 2018

İki gundur tartılmadım, sahur öncesi tartılıp bildirim o halde.

morordek · 26 Mayıs 2018

Mehlikatun .!.:
İki gundur tartılmadım, sahur öncesi tartılıp bildirim o halde.

Sahur değil de iftar öncesi tartıl canım :) Onu kaydedeyim madem

0zlem · 26 Mayıs 2018

Mehlikatun .!.:
İki gundur tartılmadım, sahur öncesi tartılıp bildirim o halde.

Canım sahur öncesi değil de iftar öncesi tartılırsan daha dogru sonuç almış olursun. :KK56:

Mehlikatun · 26 Mayıs 2018

morordek .!.:
Sahur değil de iftar öncesi tartıl canım :) Onu kaydedeyim madem

Tamam o zaman, inşallah öyle yaparım ))

Beberilay · 26 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Veeeeee özlem geri döner

Abooo tatlı yidin hadi tmm neden 3 tane 1 yazsaydı orda
Pizzani da evde kendin daha sağlıklı yapabilirsin zararlı şeyler yediğinde o zararlı şeyler sütünden bebeğine de geçer

Hoşgeldin aramıza ben de kaptan yardimcisiyim ismim büşra kilo vermeye çalışan bir garibeyim

işte bu ya tam sensin bu

Neden 3 tatli biri benim diğerleri kızlarım iç

Mehlikatun · 26 Mayıs 2018

0zlem .!.:
Canım sahur öncesi değil de iftar öncesi tartılırsan daha dogru sonuç almış olursun.

Ramazan ve diyet konusunda hiçbir fikrim yok,
İşte birisini öğrendim sayenizde.
İftar öncesi tartılıyoruz tamamdır )))

Cikilatacanavari · 26 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Hihi kahvede uykunu iyice kaçırır gündüz uyumak bana göre zor ama sen ilk fırsatta yat canım. Bitkin düşme canım bak sonra beni yenemezsin

Aaa akşam spordayim buralar hep spor olacak :KK73:

Suzi1704 · 26 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
Selaaam sahalara döndüm her zamanki gibi hemen menü ile baslayayim...

fancynancy

İftar:
1 kepçe mercimek çorbası
Dört kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bol salata

Sahur;
2 haşlanmış yumurta
1 kalın dilim tulum peyniri
Salatalık domates
Şekersiz çay

Spor:iftardan önce sırtımda valiz çanta kolumda çanta 30 dk hızlı tempo eve yürüyüş hemde yağmur altında,eşimi aramadım gel beni al diye dünya benle yürüyormuş gibi oldu ama fena da olmadı koşar adımlarla eve gittim...

morordek Cikilatacanavari

Herkese saygılarımla

Çok güzel menü

parkbyull .!.:
Ah ben listeye girerdim ahhhh ahhhh kesin dört falan olurduk

Gerçekten güzel olurdu ama sağlık olsun. Haftaya hepberaber yükseltiriz takımı :KK45:

Cikilatacanavari · 26 Mayıs 2018

Beberilay .!.:
Neden 3 tatli biri benim diğerleri kızlarım iç

Kendimize cicis bahaneler bularak güzel ciciler giyemeyiz cnm :KK14:

morordek · 26 Mayıs 2018

Mehlikatun .!.:
Ramazan ve diyet konusunda hiçbir fikrim yok,
İşte birisini öğrendim sayenizde.
İftar öncesi tartılıyoruz tamamdır )))

Evet canım hatta perşembe iftardan önce tartılıp yazarsın kilonu da. Cuma bildirimleri Ramazan sebebiyle perşembeye kayıyor :) Cuma iftar çok geç oldugu icin liste paylasma saatini gecirmeyelim diye böyle yapıyoruz.

morordek · 26 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Gerçekten güzel olurdu ama sağlık olsun. Haftaya hepberaber yükseltiriz takımı

Suzicim senden de atak bekliyorum :)

Beberilay · 26 Mayıs 2018

Cikilatacanavari neden 3 tatlı?biri benim diğerleri kızlarım içinşaka bı yana yerken iyiydi de sonrası derin bı üzüntü

neysekin pizzayı kendim yapmıştım ama aksam yemesem iyiydi.yavas yavaş düzenli ek inşallah.bu arada dün geceki sporun 20dk yürüyüş 10 dk koşu 5 dk cardio

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

❤

Nirvana

Nirvana

Guru

❤

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

❤

Aktif Üye

❤

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular