• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Candy gram gram yazmışsın. nerden biliyorsun çok ilginç geldi canım. evet yazarken daha çok belli oluyor kaçamaklar. gram gram yazan yoktu değiş bir hava katın buralara :KK54:
sahi bizim bir Ezgican05 vardı kâğıtlara yazan. ne oldu ördekcim bilgin varmı .
Birde evlaefe nerelerde.
ister istemez bir bağ oluyor burda.:KK54:
 
Sekersiz 9.gün
Sabah 5yk yulan süt ve kakaoyla pisti üzerine
Yarım şeftali 1 hurma 1 kuru incir 10 fındık 5 badem
Ara
Meto hızlandırıcı icecegi
5 fındık
Akşam
6 köfte tam buğday lavaş içine
Salata
Karpuz
1 kk peynir
Ara
Sade Türk kahvesi
2 tane sade maden suyu
Spor
4dk yürüyüş
6dk koşu
10 dk bisiklet
30 dk bölgesel bugün kol ve sırt çalıştım
Şu 1.5 lt
 
Gelelim menüye

26.06.2018 Salı

Sabah: 1 kaşık şekerli sütsüz Nescafe
Oglen: 150 gram hindi salam + 120 gr yoğurt
Ara: 250 ml ice tea ( valla az once diyet hesabıma fotoğraf yüklerken farkettim bu kaçamağı yaptigimi farkında olsam hayatta yapmazdım çünkü bu diyet benim için onemli)
Akşam: 100 gr tavuk göğsü + marul salatası + yarım muz iki catal karpuz

Spor olarak tam 2 saat kızımla çocuk köyü denilen bı devv oyun parkında oyun oynadık

Suyu olcmedim ama rahat 3 litre var fazlası bile vardır
Balıkesırdemısın.
 
azaydidem azaydidem Yaaa bayildim yaptıklarına favorim yere serilen paspaslar :KK36:
Valla benimde favorilerim onlar Allahtan pembesi kizimin:-)
azaydidem azaydidem aman ya Rabbi :) o çanta nedir öyle aşık oldum sanırım.

Fıstık çanta :KK200: ben

Hepsi güzel ama bu bir başka güzel:nazar:
evet canim cantalardan en cok o begeniliyo cok tsekkur ederim saol canim:KK36:

Canım yaptıklarını ben de çok beğendim. Eline emeğine sağlık
saol canim benim:KK15::KK200:

Bol kazanclar canim. Eline emegine saglik. Cok hoslar gercekten
amin canim tesekkur ederim:KK200::KK15:
 
Bgunku menum

Kahvalti
Nescafe
Az kasar peynir
1 haslanmis yumurta

Arada
1 nektari
2 kasik yogurt
4 günkurusu

Aksam
1 yarim tavuk gogsu haslanmis
1 tane salatalik
1 bardak Ayran

Arada
Sekersiz turk kahvesi
1 hurma
1 gün kurusu

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay
Spor
30 dakika zumba
15 dakika bölgesel
50 sn plank
200 ip atlama

Spordan sonra 2 tane daha gun kurusu yedim

morordek morordek
 
Aaah wendigo.. beni hatırlamana cok sevindim en az 3 senesi var haaa :KK15: sende cocuk yoktu sanki ikinci mi bu şimdi ne güzel hayırlı olsun çok sevindim:KK19:

Merhaba candycim hamileyim dedin kayboldun ya, Eskileri görünce mutlu oluyorum :)

Unuttun mu bizim kızlar aynı gün doğumluydu?
Senin ikizler sağ Salim gelmişler çok sevindim, darısı kilolardan kurtulmana :KK15:
 
Günaydın kızlar
Canım sen de Cikilatacanavari Cikilatacanavari nın çikolata tarifini yapsana. Krize gerçekten iyi geliyo. Muz kakao kuru üzüm ceviz karıştırdım ben çok güzel oldu

Gerçi bu saatte yapmasan daha iyi olur
Evde muzun yoktu yapıp yemedim. Kaçamak yapmaktansa erkenden yatayım dedim canım. Velhasıl o kaçamağı yapmadım

M melampusefe 70 dk jessica mı :KK57:
:KK9:
bir haftadır falan ortalama 15dk yapıyorum et kesmesi oldu vucudum baldır bacak hisset miyorum.helal olsun valla.

Bu hafta sonuç iyi olcak inşallah genel olarak menü spor iyi gibi. ben meraklandim valla.
:KK37::KK5:

M melampusefe masallah 70 dk spor nasil yapiyosun :KK57: valla cok imrendim ne guzel.
Yarısını saat 11.00 de yaptım diğer yarısını da 16.00 da. Yaparken endemiktim ama akşama doğru çok halsiz ve gergindim. Şimdi de yataktan kalkamıyorum, her tarafım ağrıyor :uykucu:
 
Günaydın kızlar



Evde muzun yoktu yapıp yemedim. Kaçamak yapmaktansa erkenden yatayım dedim canım. Velhasıl o kaçamağı yapmadım




Yarısını saat 11.00 de yaptım diğer yarısını da 16.00 da. Yaparken endemiktim ama akşama doğru çok halsiz ve gergindim. Şimdi de yataktan kalkamıyorum, her tarafım ağrıyor :uykucu:
En iyisini yapmışsın canım bravo
 
Günaydınlarrrrrrrr :KK15:
Ya ben hala sabit geliyorum :-) bir yandan kilo almamak hoşuma gidiyor bir yandan da 200 gramlık hedefe ulaşayım istiyorum. Ekmeği azaltmaya karar verdim. Sonuçta önceden hiç yemiyordum. Sadece kahvaltı da 1 dilim yiyeceğim artık. Ahhhhh ideal kiloma ulaşsam kilo korumayı çözdüm artık :KK70:
 
Günaydın kızlar



Evde muzun yoktu yapıp yemedim. Kaçamak yapmaktansa erkenden yatayım dedim canım. Velhasıl o kaçamağı yapmadım




Yarısını saat 11.00 de yaptım diğer yarısını da 16.00 da. Yaparken endemiktim ama akşama doğru çok halsiz ve gergindim. Şimdi de yataktan kalkamıyorum, her tarafım ağrıyor :uykucu:
Harikasın canım çok iyi yapmışsın. En güzeli uyku, kalorisiz :-)
 
Günaydın günaydın günaydın güzel hatuncuklarımmmm :KK200::KK200:
Hepinizden özür diliyorum dün hic ugrayamadım, dısarıda işlerim vardı. Menülere beni etiketliyorsunuz puanlamadan mesajları gecmek istemiyorum arada atladıgım olmasın diye. Musait olunca bakarım diyip toptan okuyorum mesajları. O sebeple de konusmalara katılamadımmm, simdi hepinize cevaplar yaziciiim :KK48:
 
Günaydın demeden yazmışım.
Günaydın :KK200::KK54: kızlar mutlu günler.
Of yine güneş yok benim için.
Evet ördekcim çekirdek cezam.
Belki yumurtalı ekmek için 20 puan gerekir. :KK8::KK42:
Sen ceza yazmışım gibi spor yap madem, yumurtalı ekmekleri görmezden gelmistim cok degil diye ama sekersizi bozar mı onu parkbyull parkbyull söylesin :)
Günaydın kizlar ben de 5. Takimda senelerdir yaarisan ama bazi nedenlerden dolayı dönem donemveda etmek zorunda kalan bir üyesiyim ihtiyaci olmadığını gördüm ama yarisacaksam burda yarışmak istiyorum.. beni bekleme listesine alır mısınız :dua:

Suan kaptan kim bilmiyorum en son morordek morordek ti
Hoşgeldiiiiin candycimm evet toplight kaptanicem bana devretti kaptanlıgı kafa dinlemek istedi. Simdilik ben idare ediyorum. Eskilerden birilerini görmek cok güzel
Senin durumuna baktım en son 507. etapta bizim takımdan ayrılmıssın
Simdi yeni üye gibi deneme süren olacak biliyorsun, 2 hafta sonraki durumuna göre listeye alabiliriz. Liste de baya kalabalık şu anda bakalım 2 haftaya kadar durum ne olur. Sen yine de listedeymissin gibi diyetine sarıl sımsıkı
İkizler de ne ara büyümüs masallah, 3 cocukla hayat nasıl gidiyor? Ben 1 tanesine yeni alıştım 2'den gözüm korkuyor şu an :KK53: Allah sağlıklarını versin yeter ki kuzuların :anne:
Kimmm kimmm :)) Didem özlem beyaz inci dışında var mı izinde olan :) ben bu haftayı böyle geçireyimde sonra yine tahtımı bırakmam :p :)))
Doğru tahmin edenler olmus asagıdaki mesajlara bi göz at emniscim :)
Kızlar merhaba, wendigo ben :KK200:

Size bi ses vereyim dedi, eskilerden kimler var bilemedim :KK15:
Yaa kimler gelmiiiiss taze hamişimiz :KK200::anneadayı:
Sağlıkla gelsin minnakın wendicim, doktora gittin mi tekrar?
Dunku menum

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
3 yesil zeytin
Beyaz peynir
Nescafe

Aksam
1 porsiyon Iskender alttaki pidelerin cok azini yedim
1 sise Zero
Cay
Sekersiz turk kahvesi
Ortaya meyveli waffle soledik 4 catal aldim:olamaz:

Su 1.5 lt
Spor 4 saat kiyafet alisverisi baya yoruldum oyuzden aksam spor yapmaya takatim kalmadi :KK43:

morordek morordek
Baya gezmeli bir gün olmus o yüzden kacamaklarına ceza yazmadım bir de dünkü sporun da zaten çok iyi :KK9:
Muhtemelen fancy.
Bu hafta şekersiz ve sporlarla çok iyi gidiyor :nazar:
Eveeeet şu an fensimiz önde gidiyor :)
Bilmem ben miyim ki. :KK53::KK53: Ay belki listeye bile girerim bu şekersizlikle inşallahhhhh :rapci:
Hadi bakalım fensicim bu azmini korumanı diliyorum, bu haftayı birinci kapat bence ;)
Hissetmiştir şimdi seslendiğini gelir 5dkya
Yaa hiç hissedememişim 5 saate bile gelemedim :olamaz::KK53:
Iyi geceler herkese

Bugun ku menum

Sabah : 2 yumurta, 6 zeytin, az peynir, 4 dilim salam, 2 dilim ekmek , domates ve salatalık

Öğlen: labne peynir sürülmüş 2 dilim ekmek

Ara: 1 dondurma

Aksam : 1 kase mercimek corbasi, yarım tabak bulgur pilavi , yarim kase yogurt

Ara : 1 domates ve salatalik

Su : 1 bucuk lt

Spor : 200 ip
İpleri dondurmaya saydım
Daha güzel menüler bekliyorum hayalcim lütfen kopma takımdan bak sonucları kötü oluyor biliyorsun :KK19:

Candy gram gram yazmışsın. nerden biliyorsun çok ilginç geldi canım. evet yazarken daha çok belli oluyor kaçamaklar. gram gram yazan yoktu değiş bir hava katın buralara :KK54:
sahi bizim bir Ezgican05 vardı kâğıtlara yazan. ne oldu ördekcim bilgin varmı .
Birde evlaefe nerelerde.
ister istemez bir bağ oluyor burda.:KK54:
Ezgican'dan haberim yok canım, işlerimi düzene koyunca gelirim demişti ama gelemedi bilmiyorum son durumu nedir
@evlaefe bi etiket yapalım bakalım ses versin. O da geri geleceğim diyordu, gene yemek yarışmasındadır o kesin :KK53:
 
Back
X