• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

KAHVALTI
peynir bir çay tabağı kadar patatesli yumurta taze kekik domates maydanoz 3 zeytin 1 dilim ekmek
ARA
1 Kabak dolması 1 kase yoğurt
AKŞAM
5 Y.k yeşil mercimekli bulgur pilavı salata 2 bardak ayran 2.5 litre su. Akşamda yürüyüş
 
Ben de listemi paylaşayım kızlar.. bu beni motive edecek bence :)

Sabah ; 3 dilim kepekli ekmek, 3 üçgen peynir, 5 zeytin, domates, salata, kırmızı biber

Ara; 2 ceviz 1 bardak süt

Öğlen; 2 bardak ayran, toplamda 1 kabak olacak şekilde etli kabak dolması

Ara; 1 porsiyon kiraz, 2 ceviz

Ara; sütlü Türk kahvesi + sade soda

Akşam ; menemen (1 yumurta ile ) 2 dilim kepekli ekmek ile, bir kibrit kutusu beyaz peynir

Ara ; 1 bardak süt veya yoğurt ( 9 gibi yemeyi planlıyorum )

-3 litre su
 
emnis .!.:
1senede +13 :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: hamilelikte 7 8;kg almıştım düşün çocuk zaten 4 kg doğdu :))
Sende hamilesin sanırım Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin inş
Genişletmek için tıkla...
Hamilelikte ne kadar az kilo almışsın öyle.. bakalım ben ne yapacağım. Ama progestan kullanıyorum hala, o beni çok fena yapıyor. Daha yemek yerken sonra ne yesem diye düşünüyorum :) ayda bir kg almışsın, kısa sürede verirsin bence. Şu an bebeğin kaç yaşında ?
 
melita09 .!.:
Bu haftadan sonra bayrama kadar beni 1 kilodan daha az vermiş görürseniz atın... Ben varım leylicim sen adet oldunmu
Genişletmek için tıkla...
evet
toplight .!.:
kızlar @Nurumcan94 ın durumundayım bende anlamadım dün oğlumun doğumgünü pastasını bile yemedim ptesi 78,5 dum ama hala regli olamamanın verdiği sıkıntı sanırım bakalım ne olacak çok canım sıkkın çok özür dilerim
Genişletmek için tıkla...
ben böyleyim ama 2 gündür içmediğim kalmadı maydanoz yeşil çay türk kahvesi baharatlı yoğurt ne varsa
toplight .!.:
Arkadaşlar oğlumda dizanteri virüsü görülmüş acile geldik şimdi siteye girmeyebilirim haber vereyim dedim
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun kaptanım yeni geçmiştir belki

ben yeni telefon alana kadar bilgisayardan girmeye çalışıcam ama çok sık olmayabilir haber veriyim dedim
iyi bir haftasonu geçirin.
 
dennisgo .!.:
Hamilelikte ne kadar az kilo almışsın öyle.. bakalım ben ne yapacağım. Ama progestan kullanıyorum hala, o beni çok fena yapıyor. Daha yemek yerken sonra ne yesem diye düşünüyorum :) ayda bir kg almışsın, kısa sürede verirsin bence. Şu an bebeğin kaç yaşında ?
Genişletmek için tıkla...
Hamilelik çok kolay geçti benim darısı başına olsun inş son haftama kadar iş yerinde gık demeden çalıştım :) şanslıyım o konuda o yüzden hep spor yaptım hiç bişey aşermedim:)) haliyle az kilo aldım.şuanda 2.5 yaşında bir sıpam var :))
 
emnis .!.:
Hamilelik çok kolay geçti benim darısı başına olsun inş son haftama kadar iş yerinde gık demeden çalıştım :) şanslıyım o konuda o yüzden hep spor yaptım hiç bişey aşermedim:)) haliyle az kilo aldım.şuanda 2.5 yaşında bir sıpam var :))
Genişletmek için tıkla...
Ne kadar rahat geçmiş gerçekten. spor her zaman iyi geliyor insana.. hamilelikte de çöl fayda görmüş olmalısın. Ben de yapmak istiyorum, koşu bandını nasıl kullanacağımı soracağım kontrolde.
2,5 yaşındaki sıpan ile bol eğlenceli keyifli bir hayatınız olsun :)
 
dennisgo .!.:
Ne kadar rahat geçmiş gerçekten. spor her zaman iyi geliyor insana.. hamilelikte de çöl fayda görmüş olmalısın. Ben de yapmak istiyorum, koşu bandını nasıl kullanacağımı soracağım kontrolde.
2,5 yaşındaki sıpan ile bol eğlenceli keyifli bir hayatınız olsun :)
Genişletmek için tıkla...
Aminn :) sizinde olur Allah'ın izniyle :KK200:
Bende koşu bandı kullandım hep 30 dk veya 40 dk olacak şekilde orta hızda. Sen doktoruna sor tabi ama riskli bir durum varsa ilk 3 ayda önermiyorlar
 
Tatlı krizleriyle nasıl başediyorsunuz kızlar biraz fikir alışverişi yapalım..( Tarçınlı süt hariççççç)
 
matruj1 .!.:
Tatlı krizleriyle nasıl başediyorsunuz kızlar biraz fikir alışverişi yapalım..( Tarçınlı süt hariççççç)
Genişletmek için tıkla...
Dereotu ile bence. Adet dönemlerinde tatlı ihtiyacına iyi geliyordu. Boş yenebilir, ya da dereotlu ayran içilebilir, çok güzel oluyor bence.
 
emnis .!.:
Aminn :) sizinde olur Allah'ın izniyle :KK200:
Bende koşu bandı kullandım hep 30 dk veya 40 dk olacak şekilde orta hızda. Sen doktoruna sor tabi ama riskli bir durum varsa ilk 3 ayda önermiyorlar
Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen sorun olmayacaktır ama yine de doktora sormadan başlamak istemiyorum. Şimdilik ara ara yürüyüş yapıyorum. Ama o spor değil biraz hareketsiz kalmamak için :)
 
dennisgo .!.:
Dereotu ile bence. Adet dönemlerinde tatlı ihtiyacına iyi geliyordu. Boş yenebilir, ya da dereotlu ayran içilebilir, çok güzel oluyor bence.
Genişletmek için tıkla...
Evet benimkide kesinlikle adet döneminden adet sürem bitmek üzere ama tatlı krizlerim hala bitmiyor😁🙈 dere otunu deneyeceğim tadını çok severim zaten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2187 2188 2189
Yorumlar
44K
Görüntüleme
963K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
175K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X