AA iyi çok güzel bir ikili olmuşuz o zaman ben 62 kiloyla başladım CUMA tartıldım 60,1 dim.
canım hafta içi uyanır uyanmaz 1 bardak suyla başlıyorum. işe gelinceye kadar 1 saat yol katlettikten sonra 1 bazen 2 bardak su 200ml içiyorum 8.45te hafif bir kahvaltı, kahvaltıyı hiç atlamam :) saat 10-10,30 gb tARÇINLI SADE TÜRK KAHVESİ Gün boyunca mesai bitene kadar 2-2,5 lt su öğlen yemekten sonra 30dk tempolu yürüyüş, bazen 1 kupa yeşilçay, ve genelde saat 16,15-16,20 gb 150gr ypğurt ve 3 adet hurmayla günü kapatırım. bide saat 18,30-19,00 gb 1 saat tempolu yürüyüş sauna eşofmanlarımla.
sen neler yapıyorsun ve kaç kilosun
Vuu süpersin kilonda ve yaptıklarında çok hoş.
Bende sana bakıp elimden geleni yapım canım.
Şöyle ki bende Pkos, haşimoto troidi insülin direnci bide bu hastalıkların cildime yansıması var.
Hikayem baya uzun lisede adetim olmayınca doktora gittim uzun zamanlar dogum kontrol hapları içtim üniversiteye gidince baktım olmıycak 96 68 e düştüm.
Evlendim 70 ile hamile kaldım.
Tüp bebek tedavisi ile ama ohhss geçirdim cigerlerimden 4 litre su aldılar.
Neyse işte yine düştüm 70 kiloya okula başladım.
İkiz gebe kaldım 3. Ayımda karnımda öldüler.
Sonra yine tüp bebek ikiz gebe kaldım.
Yatarak hamilelikle 110 nu gördüm.
Ama ilk kızımda vardı olduk üçüz 4 yılda işe gitmedim.
Okula başlıycam kıyafetlerim olmuyor diye 80 kadar düştüm.
Ama bu online dersler telafi başladı çok bunaldım çocuklar yok duymadım görmedim dedikçe ne varsa yedim şiştim iyice ooo
Şimdi biraz yorgunluk var ama ne yapayım hastalıkları kilo verdikçe iyi oluyor.
Canım bende protein eksikligi var iki ögün beslenmeye çalışıyorum eger yapamazsam daha arada küçük bir ögün.
Sabah peynir zeytin yumurta ceviz salatalık domates
Akşam da uygun yemek.
Bugün sabah 22 dk evde internetten çalıştım cardio yaptım ögleden sonra dersim yok.
Çıkıp yürüyüş yapcam.
Canım pazar tartıldım 93 kiloydum.