arı vızvızvız arı vızvızvızhihoyyyt tek aklıma gelen bu şuanda dulcineacıımmm
selam lar herkese..........
saat 5 te akşam yemeği olarak kumpir yedim bol malzemelisinden.......biradan markete gidecez orda biraz yürürüm gelincede leslie yapacam inş.
sizde ne var ne yok????
Şeniz Ne de güzel söylermiş kaydirigubbakcemile3
Selam cadıcım... Üçgen, krem peynir tavsiye etmiyo gıda mühendisimiz, yapılışını bilseniz yemezsiniz diyo :icecream:
canımcım öğlen menünü sevmedim,neden peynir ekmek yedinki? küçük bi sandviç veya salata tarzı şeyler daha hafif ve besleyici olurdu bence
Selam, afiyet olsun, kumpir falan aklinialirimsmileselam lar herkese..........
saat 5 te akşam yemeği olarak kumpir yedim bol malzemelisinden.......biradan markete gidecez orda biraz yürürüm gelincede leslie yapacam inş.
sizde ne var ne yok????
kaydirigubbakcemile3sen yeterki beğen kuzuum sana daha neler neler söylerim benkaydirigubbakcemile2
Kolay gessin kaydirigubbakcemile5oleyyy mesai bitiyohihoyyyt ben spora kaçıyorum balkızlarrrrropuyorumnanaktan
Vaaay, maşallahın var kaydirigubbakcemile5merhaba kızlar umarım herkes iyidir. bende bugunkü menümü yazayım
SABAH
1 bardak yeşil çay
1.5 dilim kepek ekmeği
domates
maydanoz,dereotu
domates
bal
ceviz
ÖĞLE
1 dilim havuçlu kek ve nescafe
(kek yağsızdı)
ARA
elma
AKŞAM
Ispamak
salata yoğurt
turşu biberiye
birde 1 çikolatayı kendime engel olamadan yedim
ilerleyen saatlerdede portakal ve yeşil çay
MELABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BEN GELDIM SONUNDA DONDUM HOBAAAAAAAAAAAAA:))
DUNDEN BI ONCEKI GUNDE YAPTIM DUN DE YAPTIM TIBETIMI BANA ARTI
DUN NASUL YAPTIM HALA SOKTAYIM ZATEN o yorgunlukla:)))
5er tane yaptim bebeeeem yaa bana bi mesaj atsan yarindan itibaren 7 sonra 9 falan diye cok mu sey isterim acaba :))
sabahta kalktip dogru ise nasil ozlemisler bizimkiler:))
bi is arkadasim da zayiflamissin dedi ayyy super yaa gel opeyim dedim :))
ben de yazayim mi bugunku yediklerimi yahu:)
üçgen peyniri diyetisyenim tavsiye etti canım...20 kaloricik ayrıca..
peynirli tost yemek yerine peynri ayrı ekmeği ayrı yedim...peynir de protein biliyosunuz..ayrıca baya bi kalorisi var öğlen yenebilecek kadar besleyici diye düşüyorum
yok kalorisi +sıKalori olarak değil canım...
merhaba kızlar umarım herkes iyidir. bende bugunkü menümü yazayım
SABAH
1 bardak yeşil çay
1.5 dilim kepek ekmeği
domates
maydanoz,dereotu
domates
bal
ceviz
ÖĞLE
1 dilim havuçlu kek ve nescafe
(kek yağsızdı)
ARA
elma
AKŞAM
Ispamak
salata yoğurt
turşu biberiye
birde 1 çikolatayı kendime engel olamadan yedim
ilerleyen saatlerdede portakal ve yeşil çay
MELABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BEN GELDIM SONUNDA DONDUM HOBAAAAAAAAAAAAA:))
DUNDEN BI ONCEKI GUNDE YAPTIM DUN DE YAPTIM TIBETIMI BANA ARTI
DUN NASUL YAPTIM HALA SOKTAYIM ZATEN o yorgunlukla:)))
5er tane yaptim bebeeeem yaa bana bi mesaj atsan yarindan itibaren 7 sonra 9 falan diye cok mu sey isterim acaba :))
sabahta kalktip dogru ise nasil ozlemisler bizimkiler:))
bi is arkadasim da zayiflamissin dedi ayyy super yaa gel opeyim dedim :))
ben de yazayim mi bugunku yediklerimi yahu:)
En terör estiren koç TRUF :))
kızlar selam
bugün ne yedim...yazim koçuma
sabah 1 simit
1 light üçgen peynir
ara 1 activia
öğlen 2 dlm esmer ekmek
biraz peynir
ara 1 cornetto
akşama da patatesli bezelye yicem...
MELABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BEN GELDIM SONUNDA DONDUM HOBAAAAAAAAAAAAA:))
DUNDEN BI ONCEKI GUNDE YAPTIM DUN DE YAPTIM TIBETIMI BANA ARTI
DUN NASUL YAPTIM HALA SOKTAYIM ZATEN o yorgunlukla:)))
5er tane yaptim bebeeeem yaa bana bi mesaj atsan yarindan itibaren 7 sonra 9 falan diye cok mu sey isterim acaba :))
sabahta kalktip dogru ise nasil ozlemisler bizimkiler:))
bi is arkadasim da zayiflamissin dedi ayyy super yaa gel opeyim dedim :))
ben de yazayim mi bugunku yediklerimi yahu:)
kızlar selam
bugün ne yedim...yazim koçuma
sabah 1 simit
1 light üçgen peynir
ara 1 activia
öğlen 2 dlm esmer ekmek
biraz peynir
ara 1 cornetto
akşama da patatesli bezelye yicem...
selam lar herkese..........
saat 5 te akşam yemeği olarak kumpir yedim bol malzemelisinden.......biradan markete gidecez orda biraz yürürüm gelincede leslie yapacam inş.
sizde ne var ne yok????
MELABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BEN GELDIM SONUNDA DONDUM HOBAAAAAAAAAAAAA:))
DUNDEN BI ONCEKI GUNDE YAPTIM DUN DE YAPTIM TIBETIMI BANA ARTI
DUN NASUL YAPTIM HALA SOKTAYIM ZATEN o yorgunlukla:)))
5er tane yaptim bebeeeem yaa bana bi mesaj atsan yarindan itibaren 7 sonra 9 falan diye cok mu sey isterim acaba :))
sabahta kalktip dogru ise nasil ozlemisler bizimkiler:))
bi is arkadasim da zayiflamissin dedi ayyy super yaa gel opeyim dedim :))
ben de yazayim mi bugunku yediklerimi yahu:)
merhaba canım,özellikle kahvaltını çok sevdim,bal ve cevizi sabah tüketmek çok daha iyi.
kek yemişsin zaten keşke çikolatayı yemeseydin artık,bir günde ikisi birden fazla bence. Biraz hareket yapıp dengele bari
canım uyarın için sağol ama inan kendime engel olmaya çalıştım ama olmadı yeşil çay ve sporla dengelemeye çalışacağım inşaallah
kaydirigubbakcemile2
heeyyyyyy :mymeka: nerdesinizz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?