50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


kilolu durmaman normal boyun uzun çünkü
ben de 48 dim evlenirken
benim de 2 sene olacak doğum yapalı hala kilo vermeye uğraşıyorum
ama bu sefer olacak
hep verdim aldım şimdiye kadar ama artık almak yok...
 
selam kizlar gunaydin nasilsiniz??
ya su leslie nin videolari hep boyle 27 30 saniye falanmi suruyor uzunu yokmu biri iyi bir link verebilirmi program indirmeden uygulayabilecegim??
 
ooo gün aydı spatzcım
hafta sonu çok boşluyo kızlar dimi
artık nerde kahvaltı yapıyosalar
 
Selam kızlar bugün düne göre 300 gram daha az çıktım :))))))))))) Bundan sonra kahvaltıyı pastayla yapcam :)))

neliydi pasta söyle bizde yiyelim
nivea body cdsi ne kadar güzelmiş ya çok memnun kaldım guclubacismile
çok zevk aldım
bilirsin beni kolay kolay egzersiz beğenmem ben.
hep bi kulp takarım ama bu süpeeeeeeeeeeeer.
teşekkürler canım. a.s.

buna bulduğum kulpta -tatlicadiarzu-
zavallıcıklar bi kremi pazarlayacaz diye
önce canla başla çalıştılar
sonra işte kremimiz şöle böle bıdı bıdı bıdı
:roflol:
 
kizlar bugun yediklerim bunlar :

sabah 1 kase kellogs k 1 cay bardagi sutle 2 ceviz

ara 2 elma

ogle 4 kasik taze fasutle yemegi yarim kase yogurt ve 1 dilim cavdar ekmegi (birazdan yiycem)

aksama 1 dilim izgara somon baligi ve 2 kasik pilav dusunuyorum bakalim....
 
nivea bodyden sonra
callanmı yapsam
yoksa lesli teyzemi ikisini de yapcam ama hangisi
akşamada voleybola gitcem
oh çok şükür
1 haftadır hiç bişi yapmıyodum

bu arada nivea body plates gibi
geçen sene plates yaparak sadece yediklerime dikkat etmeyerek
5 kilo vermiş gibi gözüküyordum
ama tartıda aynıydım.
acaip spor yapasım
ah şu evdeki işlerde olmasa
beni çamaşırlar bekler gideyimde onları sereyim askılığa
 
kepekli ekmekle tost yaptım kendime kahvaltı olarak. sonra yemeklerimi yaptım haftaiçi yemek için. şimdi nivea'yı yapıcam ben de. sonra duş, sonra kuaför, sonra ver elini gezmeeeeekaydirigubbakcemile3

öptüm kıslarrrrr!
 

egzersiz linklerini verirmisin banada??
 

ohh ne guzel afiyet olsun...gez toz keyfine bak yerimseniben:smiley-cool:
 
Ben de kimse yok diye bilgisayar başından ayrılmıştım :)) Hoşgeldiniz kızlar...

afiyet olsun demekki pasta sana yag yaktiriyorkaydirigubbakcemile3
Teşekkürler mehaycım, leslieyi izlemek için görsel bölümde bişiler vardı sanki aman emin değilim.
Menün çok güzel ama somon balığı çok yağlıymış dediler dün.
Çikolatalı ama için çok malzemeliydi cokacimcoook (tanıdık yapmış o yüzden :)))
Evet trufcum baya eğlenceli, dün gece 4 setli olanını da indirdim, enerjim olduğunda uzun süreni yapcam

Ay evet ya, zorla konuşturuyolar gariplerimi sanki.
Callanı yap kesinlikle canım, ben de öyle yapıyorum, çok uyumlu. Callan bol esnemeli ya, vücuda iyi geliyo, dinlendiriyo ve kas şişmesini engelliyo.

Kolay gelsin
 
Vaaay, iyi gezmeler spatzcım, 1 ay sonra ben de gezcem bol bol bayanssulusmile

egzersiz linklerini verirmisin banada??
Sen de zayifla . com sitesinden tüm linkleri bulabilirsin Buraya yazınca linkler çok yamuluyo.
 
kıslar slm opuyorumnanaktan napıyonus ?
burası yağmurlu yaw dışarı çıkcaktık ne güzel :umursamaz:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…