slm kıslar opuyorumnanaktan
bende yediğim mamaları yazayım :)
sabah
2 kuru kayısı + bitki çayı(zencefil,tarçın,karanfil,ıhlamurdan oluşan:)
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil zeytin
bi parça beyaz peynir
bi tutam yeşillik(dereotu,maydonoz)
yarım domates
2 dilim sucuk(inceydiler:)
yarım dilim çawdar ekmeği ve 1 kupa çay
ara
yarım yeşil elma + yeşil çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası yanında bi tutam bol limonlu yeşillik (tere ve marul)
4 kaşık yoğurtlu semizotu yemeği(içinde az esmer bulgur wardı)
şimdilik böle bayanssulusmile
süper bir menu canımcım boshayallersmile
bu arada öptüüümmm bendeŞeniz
bayılırım fırın makarnaya sempatiksalakcinni afiyet olsun ama tatlını bi kaç saat sonra yesen belki daha iyi olabilirdi birde miktarda önemli tabi opuyorumnanaktan
canım beta hcg baktır
makarnada ve tiramisudan çok yemediysen eğer güzel bir menü bence
bugün nöbet çıkışıyım offff durumdayım canım
gözümün biri kapalı biri açık
dün gece biraz yoğun geçti.
yarın inşallah yeşil sahalara kesin dönüş yapıcam
bu arada akşam voleybola gidicem uyuklamassam biyerde
emin olun azıcık minicikti hepsi,
zaten artık çok sıkı diyet yapmamaya karar verdim,çünkü dişlerime tel takılacak ve zaten 3-4 ay çorba ile beslenmek zorunda olacağımdan iradi olmayan bir kilo kaybı yaşıycam,
çok kasmıyorum kendimi o nedenle ama ben de burada sizlerle birlikte sağlıklı beslenmeye dikkat edicemyerimseniben
kızlar ben temizliğe kaçtım...hepinizi pembiş yanaklardan öptüm...
gel bende seni bi öpem datlum Şeniz
bu sefer cozutmadan dewam ederim inş. nisanda başından bu yana aynı kilodayım allahtan almadım o yemelere :1ninca: :1shok: birde ayağım düzelse de spoara başlasam yine kaydirigubbakcemile
bende korkuyorum şu sakatlıklardan ne güzel tam gaz spor yaparkenaniden bi sakatlıkakannehir
sonra motive olucam di,ye bekle artık (( yani ben öyleyim))sempatiksalakcinni
kızlar ben temizliğe kaçtım...hepinizi pembiş yanaklardan öptüm...
i çok sewiyom rabbim ayırmasın sırnaşık şey delikafadulden
bu sabah
1 yuvarlak kepek ekmegi (2 dilim mi eder bilmiyorum)
yesil cay
1 tutatm maydonoz,
1 kucuk peynir, 1 kucuk bal, 1 k.k. kasar peynir
ara
1 bardak light sut
ogle
tahrana corbasi
1 kase salata
ara
meyve salatasi aldim onu yicem.
aksam
evdeki bitiremedigim yemeklerimden yerim sanirim))
canım yaşın kaçtıki senin benden çok büyük değilsindir.ben 29 umbu topikteki en çok kilolulardan biri benim boyuma göre 1.60 ama yaşımdan dolayı hedefim 56 yansım yaver giderse belki 55 kiloCADIARZU
ama seninkisi gayet ideal boshayallersmile
ben de sabah yoğurt yemiştim bir tane de saray helvası attım ağzıma dayanamadım şeker krizine girdim ...arada bir elma yedim ..öğlen tavuk şiş ...bir aradaha yaparım bir elmayla ondan sonra da akşam yine yoğurt var ..bu arada tatile gitmeden önce 54,4 idim ..tatil dönüşü dün 54,9 çıkmıştım ..yarım kilo aldım sanmıştım bugün tartıldım...54,4 çıktım...tatildeki onca yememe rağmen tatil öncesine geri dönmüşüm çok sevindim...bunu da şuna bağlıyorum ..4 gün boyunca abartarak yemiştim..tatil dönüşü birden yağ tuz kesince vuctttaki ödem atıldı ve eski kiloma geri döndüm :)) yemeyi birden kesince zaten vucuttaki ödem çabuk bir şekilde atılıyor ..şimdi kaldığım yerden devam inş.
canım yaşın kaçtıki senin benden çok büyük değilsindir.ben 29 um
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?