cicikuşum menün genel olarak güzel fakat ara öğünlerini kuru meyve ve bitki çayı şeklinde azaltsan ve daha az zararlı hale getirsen sanki daha iyi olacakyerimseniben
neyse ben menümü yazayım
koçumda gelmişken
sabah hafif bir kahvaltı
1 dilim ekmek peynir ve domates
ara yine aynısı (mecburen)
öğle
1servis kaşığı kadar enginarlı bezelye
1dilim ekmek
ara yoğurt 1 dilim ekmek domates
akşamda mercimek yemeği ve salata var
bir yada 2 dilim ekmek yerim
aramıda meyva ile yaparımfisfisfis
dünde sabahki yaramazlığı telafi edicek şekilde beslendim yerimseniben
zaten oda tartıya hemen yansıdı
cicikuşum menün genel olarak güzel fakat ara öğünlerini kuru meyve ve bitki çayı şeklinde azaltsan ve daha az zararlı hale getirsen sanki daha iyi olacakyerimseniben
haklısın canım:kedi: bugün pek evde duramadım dışarısıda uygun değildi saat 4 e kadar hızlı ve uydurma beslendim farkındayım aslındabilmiyorumkismile
bu gece meyvaya ekliyeyim yeşil çayı iyi hatırlattın yorumun için sağolopuyorumnanaktan
kızlarr hepinizz kendinize iiyi bakınnn,yemekk yedimm de arkdaşalrlla yüürüyşe çıkcz şimdii sonra daa ;amamnn yarın müfettişş gelcek tee eksikk gözlemm formlarımm vardııı ,azcık onlarlaa uğraşayımmmmmm,pozitif enerjinizdenn gönderinn bana ,teftişimm iyii geçsinnn...iyii akşamalee hereseeeee
canım sene sonu geldı ne teftişi yaa en kotusude bu zaten yıl sonunda gelen mufettiş sene basında geldımı rahatlıyrsn
bugun ıste sacma sapan beslendım yıne
sabah
canım bırsey yemek ıstemedı sadece 1 kıwı yedım
öğle
cubuk kraker
cay
aksam
fasulye yemegı
salata
yogurt
dun yesadan canım cektı patates puresi ama yagsız
aralardada elma, kiwi, 2 kayısı tabı bunu duzenlı olarak aralara dağıttım
aa bırde aksam yemegınden sonra canım cektı bal ve bıraz bıskuvi yedım regl olacagımda canım cok cektı
ee tabı spor nerde dedınız tum gun ayaktaydım ayrıca super callandan dolayı hala merdıven cıkamıyrm bacaklarım cok agrıyr o yuzden bugun ara verecegım sanırım
eğer folic plus alacaksan günde 3 adet sabah öğle akşam
folbiol alacaksan günde 1 adet canım gebe kalmadan 3 ay önce başlayıp
gebeliğin ilk 3 ayında alınıyor
ben bugün aldım ilk folic plus kullanıyorum ben
nöral tüp defektini önlüyor canım
waaaaw ne iddiası bu zükseddin
valla canım bi yandan plan yapmak da zorundayız napalım
ama ben kk da ilk defa diyebilirim bu kadar samimi bir ortam
bırakmam kolay kolay
bıraktırmazsınız dimi
keyifsiz geçen bir gün için ;
sabah kahvaltısı hariç hiç de kötü bir menü sayılmaz watercımopuyorumnanaktan
istersen güzel bir yeşil çay yap kendine azıcık dinlenyerimseniben
Watercım akşama kadar çok yetersiz beslenmişsin, böyle olmaz kaydirigubbakcemile
eşimle iddiaya girdik.bana hep:sen zayıflayamassın iradessin der saolsun,bende onu yanıltmak için hazırda yanımda yokken diyete girdim yaklaşık 3haftadaır dietteim işte.iddianın ucunda bişi yok sadece çok fena gaza geldim,iradesiz olmadığımı ve kilo verebildiğimi ona kanıtlamam lazım
ZUKSEDDiN bence geç olmadan ödülü belirle :)))
zuksoşcum ;
harika kilo verip eşini utandıracağına yürekten inanıyorum:içelim:
bugün neler yedin:uhm:
spor yaptın mı:uhm:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?