zuksoşum ,
menünü biraz sebze ağırlıklıya çevirmen ve ara öğün yapman lazım kuşum ,
karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun,
çok parça pinçik yedim canım ya,sabah bi bardak sirkeli suyla güne başladım her zamanki gibi, zeytinli ekmekler olur ya poğaça buyukluğunde onun içini açıp beyaz peynir sürdüm kahvaltı olarak onu yedim.öğlen makarna yedim 1 tabak çok çok az yağlı.2 ısırık pastiç attım ağzıma 1 ısısrık intens,2 tane yeşil zeytin,1tane midye,1 lokma karides,bu saatte kadar bunları ağzıma attım hep.leslinin 5 dklık ilk videosunu yaptım ,callan yapmaya çalıştım ilk defa umarım becerebilmiimdir,gece ip atlıcam ve mekik cekecem
valla ödülde mödülde gözüm yok,tek derdim kilo verebileceğimi ispatlamak,kilo versem ve vcdüm şekillense bu bana en büyük ödül olacak.eşiminde gözüne sokacam tartıdaki ibreyisırnaşık şey
koçum yeşil çayımı yaptımda geldım hepımıze afıyet olsun
Kahvekokusu, tebrikler koçum 51 kilo olmuşsun :lepi:
hu huuuuuu..
ne bu sessizlikkaydirigubbakcemile
kızlar yarın 5'e kadar falan olmıycam ,
akşama kadar duruşmam varbilmiyorumkismile
ben yokken yaramazlık yapmayın,yediklerinize dikkat edin,beni çıldırtmayınkaydirigubbakcemileakannehir
Merhaba kızlar opuyorumnanaktan
eşimle iddiaya girdik.bana hep:sen zayıflayamassın iradessin der saolsun,bende onu yanıltmak için hazırda yanımda yokken diyete girdim yaklaşık 3haftadaır dietteim işte.iddianın ucunda bişi yok sadece çok fena gaza geldim,iradesiz olmadığımı ve kilo verebildiğimi ona kanıtlamam lazım
TRUFCUM iddayı kazanmış :dance: :dance: :lepi: Çok sevindim opuyorumnanaktan hihoyyyt
O da doğru ama trufu arabayı kaybetme baya bi gaza getirdiydi, her ay başı hedefine ulaşma korkusuyşa napcanı şaşırıyodu :))) Kazanacağın şey bi yana, kaybetme korkusu daha bi motivasyon sağlıyo sanırsam :)))
Callandaki mekiğe benzer hareketi yanlış yapıyorsun muhtemelen. Ben mekikte problem yaşarken başlamıştım callana, yöntemi öğrenince çok güzel hareket olduğunu anladım, sırta yük bindirmiyo çünkü. Onun sayesinde karın kaslarımı güçlendirerek adam akıllı mekik çekebildim
evet hayatım kesinlkile bende farkındayım ama saolsun annemler hiç sebzeye önem vermesler dolapta her daim bulunmas sebze vs, varsa yoksa et börek çörek,ben onların arasında sağlıklı beslenmeye çalışıom ama nafile...zuksoşum ,
menünü biraz sebze ağırlıklıya çevirmen ve ara öğün yapman lazım kuşum ,
karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun,
O da doğru ama trufu arabayı kaybetme baya bi gaza getirdiydi, her ay başı hedefine ulaşma korkusuyşa napcanı şaşırıyodu :))) Kazanacağın şey bi yana, kaybetme korkusu daha bi motivasyon sağlıyo sanırsam :)))
Callandaki mekiğe benzer hareketi yanlış yapıyorsun muhtemelen. Ben mekikte problem yaşarken başlamıştım callana, yöntemi öğrenince çok güzel hareket olduğunu anladım, sırta yük bindirmiyo çünkü. Onun sayesinde karın kaslarımı güçlendirerek adam akıllı mekik çekebildim
afiyet olsun water'ım:içelim:
ben de bir saat kadar önce yeşil çay içmiştim şimdi ılık maden suyu içiyorum
sıcaklıkların artması ile sıvı kaybımızın zirve yaptığı bu dönemde hepimiz için faydalı olabilecek bir yazı aktarıyorum , umarım faydalı olur ;
* Maden suyu ile soda arasında ne fark vardır?
Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve tamamen doğaldır. Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen ve tamamen yapay olan bir içecektir.
* Maden suyu asitli midir?
Halk arasında asitli denilen içeceklerde aslında kastedilen, içeceğin içindeki karbondioksit gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için içimi kolaylaştırmaktadır. Gazlı içecek üretiminde çok özel proseslerle üretilen ve % 99,99 saflıkta gıda üretimi için özel karbondioksit gazı kullanılır.
* Günde ne kadar maden suyu tüketebiliriz ?
Doğal suların içerdiği zengin mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olurlar. İçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden suyu içmeleri gerekir. Uzmanlar günde en az 2 litre civarında su ve maden suyu gibi yararlı sıvı tüketilmesini öneriyor.
* Çocukların maden suyu içmesi zararlı mıdır?
Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız yararları vardır. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.
* Hamilelikte maden suyu içilir mi?
Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. İnsan vücudu bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak maden suyu tüketimi tavsiye edilir.
* Maden suyu cilde yararlı mıdır ?
Maden suyu içerdiği zengin mineraller vücudumuzun birçok bölgesine olduğu gibi cilt için de yararlıdır. Hatta piyasada sprey şişelerine doldurulmuş ve yüze püskürtülerek kullanılan maden suları satılır.
''Alıntıdır''
evet hayatım kesinlkile bende farkındayım ama saolsun annemler hiç sebzeye önem vermesler dolapta her daim bulunmas sebze vs, varsa yoksa et börek çörek,ben onların arasında sağlıklı beslenmeye çalışıom ama nafile...
ayy ben beceremedim o zamann ya tühhh,türkçesini indiriom şimdi
dulcim sen ne yedin naptın anlat bakalım
truf sen ne kadar zamanda kilo verdin
TRUFCUM seni gördüm daha iyi oldum valla opuyorumnanaktan Aslında işim vardı, çıkcaktım, seni bekledim kaydirigubbakcemile3 Birazdan çıkcam ama boshayallersmile
Eminim süper bi duygudur canım, bence sen esas ödülünü aldın zaten opuyorumnanaktan 10 kilo verdin, bundan değerli ödül mü olur, hem sağlık, hem estetik bayanssulusmile
ZUKSEDDİNCİM bence o dublajlıyı indirme, onun yerine altyazı indir bence. Ayrıca bi kaç denemeden sonra öğrenirsin, ben de başta şok olmuştum 100 taneyi görünce yerimseniben
Benim kaçmam gerek kızlar, sonra görüşürük opuyorumnanaktan
asi peri ne güzel beslenmişsin ama 3 zeytinde fazla yeme
yeşilse 5 de olur tabi
bize fal bakacak olan senmiydin bu arada ben mi yanlış hatırlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?