50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nesmekaya .!.:

nilüfer için yazmıştımmm...

Genişletmek için tıkla...

sensewitch .!.:

canım kallanın ısınmadan sonraki ilk 4 hareketi karın ama iki bacağı kaldırığ mekik pozisyonunda beklediği hareket alt karın
+ sana bi hareket sööliyim tüm yanlar ve karnı çalıştırıyo statik hareket bu öölece duruyosun yaniii
yan yat kolu dirsekten kır yere daya kendini kolunun üstünde yükselt bacakları kapa ve uzat dizin yere değmeyecek şekilde bekleyebildiğin kadar bekle ben 100 er kez yapıyorum iki yanıma... (bu da yeni smiley görünce kullanıyim dedim ama buraya olmadı galiba :uhm:)

YESAAAAAA doktor hangi ilacı verdi kıldan tüyden çok mu yakındın kafasının etini yedin adamında mı bu ilacı verdi???
doktor tüy dökücü verir mi yaa???kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

ehhehehheh ayyyyyyyy senseeeeeeeee esn adami oldurursun yok ilaci yuzume verdi boyle guzel olayim herkes beni begensin diye :))

truffffffffffffff heyt beee uygulamaya da gecmis:)) sen kesin birakacan haa bizi gozume uyku girmiyor iki gundur:)

canimmmmmmmm tabletleri goturecem ama mayayi icmeye devam etCem sute katip 20 gun ictim sismedim bi 20 gun daha iceyim bakalim

BABYMOMM canim sebze meyve detoxu ET YOK SUT YOK PASTA CIKOLATA DONDURMA YOK:)

AAAAAA bi de elbise aldim ben soylemeyi unuttum :)) ama sanki kotun ustune de giyebilerim dulci kizmasin diye :)) nasil elbiseyse o :)

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

ben yatıyorum canlarım. yarın detoxta görüşürüz. mucuk.

Genişletmek için tıkla...

babymom .!.:

hımmm o hareketi yapıodumda bekleme deil ac kapa yapıodum her 2 yana 50ser set

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

evet canim yaaa onlar saka da dalsi nisanlandi biraz aceleye geldi ama olsun mutlu olsunlar da dedik bizde sen naptin cnaim hamile misin laelaelaelaelae

ayyyyyyy KLIK saka degil valla ciddi 4 hafta 7 gunluk hem de hehehe:)) yani 5 hafta oluyor demi hehehhe ben yatsam mi ne:)

Genişletmek için tıkla...

zukseddin .!.:

selam beybiler bugünki menüm: sabah 2 dilim kızarmış ekmek beyaz peynir 1 domates
öğlen köri soslu tavuklu salata,akşam 2 tahta kaşık(kaşığın yarısını dolduracak kadar) pilav 1 kaşık bezelye yemeği koydum tabağıma azcıkta salata yedim yanında,tek falsom,yarım bardakcık kola içtim
bu arada yarından itibaren nesfit e başlıorum,şu 2 öğün muhabetini yapıcam,bi nesli müsli aldım tropkal meyveli,bide nesfit aldım o da meyveli. bakalım inş. ii gelir,bu arada birinci kim oldu?yeni koçumuz kim? ben spordayım slim in 6 ya başlıcam birazdan 3günüm olacak bugün

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

biliyorumm,formla hiç ilgisii yok ama,öğretmen olanlar vardıı onlara bişey yazcamm kızmayınn banaa ...E-okul 8inde bize kapanacakmış,o yüzden 8ine kadar işlerimizi halletcekmişiz....belki biliyosunbuzdur da ben yenii öğrendim...

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

offff yawwww agiz tadiyla bi sallayamiom haaaaaaaaaaaaa hehe:))

HAFTANIN KOCUUUUUUU NILUFERTCIGIMMMMMMMMMM

ben gece gece temizlige kalkistim :))

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

geçen haftanın koçu kahve kokusuna teşekkürlerimi bir borç bilirim sayesinde slim in 6 ya başladım bugün
yeni haftanın koçu nilüfertcim
fıstık ezmesi yap beni bu hafta
ceza üstüne ceza ver tamam mı?
herşeyi yaparım abla
her türlü cezayı çekerim
plates, lesli, callan, nivea body, mekik (dışarda yürüyüş hariç)
bana herşeyi verebilirsin bu hafta annaştık mı?

Genişletmek için tıkla...

melahatt .!.:

nesmekaya ben öğretmenim.benim not işlemleri bitti.çıktıları aldık.
yesa bu arada menümü gördün mü?pastaya kızarsın die bekliyordum ama :kedi: çok çok az yedim.
bi de ben spor yapamadım sadece yarım saat 40 dakika falan yürüdüm.arkadaşım geldi bende kalıyor,oturduk sohbet falan ettik.

Genişletmek için tıkla...

nilufert .!.:

ben de sabahtan beri yazlık kışlık ütü çamaşır serme öldüm öldüm

evet kızlar ben koçumm elimden geldiğince yardımcı olacağım menilerinizi yazmayı ihmal etmeyinnnnn

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

geçmiş olsunn senseevitchh,büüyk kaza atlatmışınnn dün de biri düşmüştü,bugün benn de sağa sola bakmadan karşıya geçiyodum ,hiç farkında değilim arkdaşım tuttu kolumdann...dalgınlık,diatsizlik var bişeyelr bizde acaba diyetten mi kaynaklanıyooo?(fazlaa ayrıntıcıyım da....)

Genişletmek için tıkla...

EvCadisi .!.:

koç pek sert görünüyu bu hafta kolay gelsn...

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

kocum dolapta duran dondurmadan yiyebilirmiyim
yarın detoks var da orda durcana midemde dursun
aklımı da meşgul etmesin



kesinlikle diyetten çünkü acaip bi unutkanlık oluyo ben de sıkı diye yaptığım günler

Genişletmek için tıkla...